тогда рассказывай давай, что сегодня кушала.

#77
Извините, девочки, с ребенком были проблемы надо было срочно решить и подруга зашла, потрещали немного
Юльчик меня убьет за сегодняшний день, который обещал быть добрым, но каким-то странным заканчивается... За день прошла больше вчерашнего, уже дошла до 6 км, и по ккал немного подтянулась, но вся равно ниже нормы
Значится так: на завтрак: 210 гр кукурузной каши на молоке, 100 гр салата из свежих огурца и помидора + яичко, 17 гр сыра и 40 гр подсушенного хлеба. Первый перекус: чашка зеленого чая, 15 гр сыра и шоколадная конфета + яблоко. Обед: тарелка борща на курином бульоне (250 гр), 40 гр хлеба, 100 гр сала с завтрака. Второй перекус: 130 гр творога с небольшим количеством кефира и зеленый чай. И тут начинается самое ай-яй-яй... С работы пришла Очень поздно и можно сказать, что прозевала ужин, так как пришла подруга и отказалась со мной ужинать, попив только чая, поскольку мне в это время чая уже не хотелось, а при ней кушать не очень удобно было, пришлось выпить кефира с кусочком хлеба из отрубей. Около 10 часов выпила еще стакан кефира На сегодня все... Вот как-то так.

Менюшка на завтра приблизительна та же, так как сочинять и готовить что-то новое и особенное уже нет времени.
Засим разрешите откланяться. Доброй ночи! До завтра

ты наверное "салата" имела ввиду...
а убивать я тебя не буду - твоя диета
зато из-за того, что вечером не ела - будет завтра отвес, жди.
(зато я сегодня жрал, сначала от гормон. потом от расстройства )

#77 Добрый день!

Ты права! Я в одном месте увидела ошибку, исправила, а в другом даже не заметила (спала что ли на ходу )
Да какая тут диета, я только учусь, подбирать нужные продукты, считать энергию и контролировать процесс питания. Все боле-менее достойное и близкое к рациональному и правильному питанию у меня начнется дней эдак через пять-шесть , пока я всю собранную информацию соберу в кучу, обмозгую ее и переварю, правильно построю свой рацион и научусь составлять нужные менюшки на это нужно время, я так с ходу я не могу... особенно если учесть перегрузки на работе сегодня не то чтобы забыла, а просто не успела съесть яблоко так что оставляю его на второй перекус Вес с утра такой же как и вчера и позавчера- 107,3. Но с учетом моих плавающих 5 кг, я думаю пока на это не стоит обращать внимание, да и каждый день взвешиваться тоже Завтрак был вкусненький, плотненький: кукурузная каша с половинкой свежего банана и бутерброд из хлеба с отрубями с долькой помидора, сыра и половинкой яйца. Перекус кусок хлеба (25 гр) с 25 гр сыра, 1 шоколадная конфета и зеленый чай. Обед тарелочка борща (200 гр), кусочек хлеба, салат из свежего огурца и помидора с несколькими каплями соевого соуса. Второй перекус хочу сделать с творогом в который намешать немного кефира (грамм 10-20 чтобы не сухо было) и яблоко, может чай попью. А на ужин еще подумаю что приготовить, как с работы вернусь

По калориям я думаю сегодня день выйдет в норме на небыстрое снижение веса (если с ужином не промахнусь) А самочувствие общее не понятное, как-то Очень хочется спать Не у кого не возникало такой проблемы?

если спишь нормально, а днём всё равно спать хочется, то очень много вероятно, что замедляется метаболизм. если ещё морозит, или тебе "холоднее, чем обычно" тоже признак замедления метаболизма. А это не есть гуд в диете.

Привет, Юльчик! Не морозит и не холодно, в этом плане все нормуль, как говорится: кровь с молоком и никакая атомная атака нам не страшна Сплю плохо, если не сказать хужее Стараюсь лечь до 12, встаю обычно в 7, НО!!! либо в 4.20 или 5.20 просыпаюсь ни с того, ни с сего (без видимых причин) либо всю ночь всякая ерунда снится а потом спать хочется. И в начале каждой недели одна мечта: скорей бы выходные чтобы выспаться и как на зло, именно в выходные после 7-8 спать совершенно не хочется... Вот такой метаболизм...

тут речь уже не за метаболизм, я думаю...
добавь физической нагрузки - спать будешь, как дитя!

Как быть с умственной нагрузкой? Выматывает до мозга костей пока не хватает сил. Если получится скинуть вес хотя бы до 100, там уже все решаемо были- плавали

неее, от умственной нагрузки толку никакого в плане стройности.
а нагрузку можно уже просто даже дома лишний раз "пописать" сходить вокруг стула...
по ступенькам подняться вместо лифта. за чаем лишний раз попу от стула оторвать и типа того

"пописать" сходить, да еще вокруг стула, этом мы за всегда пожалуйста Вот с лифтом попадалово- первый этаж и на работе тоже самое, максимум в общий отдел сползать за почтой на второй и все, если только из кабинета в кабинет поползать, но этого маловато будет. Дома стараюсь себя загружать разного рода помывками То полы руками, то начинаю залезать со всех шкафов пыль вытирать, а если учесть, что мебель выше двух метров, пока на стульчик заберешься, да пока с него слезешь, семь потов сойдет, то мебель начинаю двигать Но это только в выходные, чтобы очень сильно не перевозбуждаться, а то к позднему вечеру меня снова на работу пробивает (спать-то уже не хочется) и тогда ложусь Очень поздно. Вроде дела все сделаны (в том числе и рабочие) а удовлетворения маловато Я думаю, что это из-за веса.

очень много-вероятно. но ты не спеши худеть, спеши себя начать любить и уважать!
ты молодец, что важные моменты поняла и начала работать!
(п.с. первый этаж - так ты сбегай на 3-й, когда домой пришла, а потом уже домой )
я иногда после работы домой кругом хожу - чтоб дольше было

Все принимаю на заметку и к действию. Посмотрим, что получится

Привееееет#77 Как ты? Слушай, а ты, когда вес теряешь, ты отмечаешь это на своей линеечке? А то у тебя судя по линеечке ни одного кг не ушло