Привет, Аленушка и Romashechka!Спасибо
На завтрак был салатик
#77
с пшеничным хлебцом и зел чай с конфеткой Всего вышло 415 ккал.
Салатик хороший-получилось БЖУ примерно одинаково, а раньше все время белков не хватало
Мама еще диск привезла с бодифлексом, попробую сегодня.Буду, наверно, чередовать с йогой, чтоб не надоело

Салатик я, конечно, весь не съела-половину на обед оставила.Называется он "Легкий завтрак"

рецептик в студию!!!!!!!! выглядит аппетитно...

Вот: 200г помидоров нарезать дольками, обжарить слегка на оливковом масле(я без масла делала), чтобы стали мягкими.100г молодого зеленого горошка отварить в кипящей подсоленой воде 5-7 мин(можно заменить консервированным).100г твердого сыра нарезать крупными кубиками. 2 яйца отварить и разрезать на 4 части. Помидоры, сыр и горошек хорошо перемешать, сверху выложить яйца.

Выглядит очень вкусно=)

Этож хде такие яйца несут с такими рыжими желтками? Изошла слюной. Зашла в гости, а тут такое... Будем знакомы, забегай))) 8 кило - это круто!

это либо натуральные , либо сорт специальный - у нас деревенскими называются, или домашними. Курицам в корм, что то специально добавляют, для такой окраски желтка.

а мне кажется что только с петухом такие яйца могут быть!!!!! а на фабриках петухов нет.... так что наверное они по-настоящему деревенские!!! ???

за рецептик спасибо!!!! очень просто и вкусно, наверное...обязательно попробую..

в АТБ продают(супермаркет), так что наверно че-то добавляют в корм

смотрела передачу, добавляют

Обед седня потянул на 900ккал Это потому что я съела колбаску Мюнхенскую(511ккал)..салатик доела, пол хлебца и в конце конфету(еще 60ккал) С жирами на сегодня перебор, а углеводов пока маловата, зато белки в норме, наконец-то Отправлю своих гулять, а сама позанимаюсь

Бодифлекс мне понравился-вот им и займусь сейчас

Приветик, давно не заглядывала! как малыш? как дела? как настроение?

Привет Дела нормально, у малыша зубки лезут, поэтому спит мало а настроение не очень, то шо съела седня многовато-1729 ккал
Вот мой ужин
#77
Это оладики из кабачков с кефиром, еще стырила пару капель пюре яблочно-грушевого у малыша потянуло на 383ккал
Короче, надо меньше есть!
Бодифлексом занималась полчаса(первый день, поэтому медленно пока), погуляли полтора часика с манюней и попрыгала 2,5 минутки(постепенно увеличиваю).Вообще стараюсь больше двигаться-когда готовлю или глажкой занимаюсь попой шевелю
Благодаря йоге намного гибче стала, асаны стали лучше получаться , а в бодифлексе пока одно упражнение совсем делать не могу

ты опять за старое?

мало знать, нужно действовать!