KillMercyWithin
конечно-конечно, мы самые обаятельные, привлекательные, спортсменки, комсомолки и просто красавицы...... так-с, куда-то моя корона затерялась

Тот еще фрукт
корону быстрей ищи, вдруг кто без короны увидит! Это ж катастрофа будет!
ну да, а что?

так-с... ща, наденем, ток начистить надо, чтоб блестела

так-с... ща, наденем, ток начистить надо, чтоб блестела

Во-во! Одела корону и вперед! =)))

столько дневников интересных - не успеваю читать и отписываться. так что если к кому-то редко пишу, то это не значит, что я про вас забыла +

итак, понедельник на носу. понедельник будет объявлен спортивным днем и за этот день попытаюсь сжечь максимальное кол-во калорий без ущерба для организма. план на день. утром завтрак, потом, прогулка с собакой в шортах и футболке, если на улице не ниже - 10 (минут на 40), потом пешком до парикмахерской (минут 30), затем пешком домой (30). обед и домашние дела. пешком до тренажерки (30 минут), занятие в тренажерке (1 час - 1 час 15 мин), пешком домой (30). погулять с собакой (минут 30), приготовить ужин (съем на работе), пешком до работы с попутным "забегом" в магазин - примерно 2 - 2,5 часа, смена с 19 до 01, после работы - прогулка с собакой - 1,5 - 2 часа, а потом отсыпаться, во вторник выходной

кстати, вот интересно стало - а что полезнее - низкая температура /зкаливание/ или все же высокие температуры /сауны, обертывания/ ???? я комфортнее яувствую себя при низких температурах, в жару мне плохо, а есть ли толк от закаливания для сжигания жира? закаливание хорошо действует на сосуды, а для цели похудения не начнет организм в спешном порядке запасаться жиром, чтобы справиться с низкими температурами?

воть! решила линеечку забацать, пока не спится.

Сауны, обертывания хороши тем, что выводят воду из организма, но не жир. А так как у полных ее много скапливается, особенно у некоторых в проблемных зонах (целлюлит), то это улучшает внешний вид фигуры и помогает избавиться от 1-1,5 л. воды не более того. Причем с такой же легкостью мы эту водичку можем набрать обратно.
Про низкие температуры знаю от знакомых один примерчик:
Молодой парень (110 кг) решил похудеть. Выбрал для себя правильное питание + ежедневное обливание холодной водой. Эффект достигался за счет выброса адреналина при обливании. Вес снижался быстро.
Про влияние адреналина также слышала от одного спортсмена, он мне советовал, когда долго стоит вес (плато) например прыгнуть с тарзанки или с парашюта .
По крайней мере расход калорий на холоде увеличивается-это точно

Гостья из будущего
Спасибо за разъяснения, а то тут наткнулась на фотографии женщин-моржей, они все довольно полненькие, вот и появилась мысль, вдруг я же и хуже себе делаю. Ммм, у меня мечта есть - прыгнуть с парашютом, чуток вес скину и обязательно осуществлю свою мечту

я думаю. полезнее то, что тебе комфортней.
Я люблю сауну, обливаться холодной водой - выше моих сил. Тем более почки берегу. после сауны споласкиваюсь прохладной водичкой.
О закаливании слышала много хорошего, но я пока к этому не готова. У меня друг каждый день бегает по утрам в шортах, хоть зимой, хоть летом, потом обливается ледяной водой, растирается полотенцем, одевается, если зима - и бегом домой пить горячий чай. Еще спортом занимается. из хлюпика превратился в здоровенного дядьку, не болеет вообще, ни простудой, ни чем-то другим.
Я один раз попробовала и поняла, что не готова к такому. Если можешь закаливаться - я выступаю ЗА!

догрызаю плитку шоколада, а еще два куска пиццы было вечером на работе и два бутера с колбасой и сыром дома. желудку хреново. а утром и днем все нормально было сорвалась, балда. у меня перед кд жор нападает и настроение поганое куда ж подевалась сила воли

Т@HЮШЕЧК@
нужно уметь слушать свой организм и знать свои слабые места. при стрессовых ситуациях наиболее уязвимы те органы, которые слабее. и самое главное - постепенно, без рывков и регулярно. я решила попробовать, а там время покажет

Да, вот у меня тоже проблемы!!!! Вчера был зажор.
Одна отговорка "Что завтра все будет правильно"
Надо себя обязательно контролировать постоянно. Ведь решили похудеть. Значит нельзя жрать что-попало, но мозг отключается и мы перестаем контролировать, что злой жир в нас пихает. Мы постоянно должны быть на страже. Ведь самое страшное то, что зажор может продолжаться не один день и все результаты добытые таким трудом сведутся на нет. И тогда депрессия, чувство вины и ненависти к себе. И заедание всего этого пиццей и шоколадом.
Так что ПРЕКРАЩАЕМ ЖРАТЬ гадости. ВСПОМИНАЕМ СВОИ ЦЕЛИ и вперед при поддержке овощей, нежирного мяса, фруктов, молочки.

Так, не прячемся. Как твои дела после новогодних столов?