привет всем))))) уже минус 2кг,что не может не радовать))))правда сегодня съела 4 овсяных печенья ( 2 в обед ,2 под вечер ,до 6ти конечно

Всем привет отчет за сегодня З-овсянка 1 яйцо О-салат с помид. и огурчиками 1 яйцо,У-творог и салатик,перекусы-яблоки,правда еще на ужи съела 4 сушки в жизни их не любила,а тут прям приспичило

кто же на вечер мучное кушает, приветик)

знаю знаю стыдно но так захотела не удержалась(((((((скажите а куриные котлетки можно на обед ?их наверно лучше в духовке запекать?еще какой рис лучше есть шлифованный или наоборот? сколько грамм можно сухофруктов съесть за день?очень люблю чернослив ,он очень калорийный ?

Да,можно,и на пару и в духовке и в гриле можно готовить.
Рис нешлифованный лучше,по вкусу я особой разницы не заметила.
Сухофрукты каллорийные,ешь в первой половине дня,вот насчёт кол-ва не знаю,там на упаковке написано сколько грамм и ККал.

Привет)))а я вечером поела немного(((надо исправляться надеюсь научусь питаться правильно не ем ничего сладкого(кроме сухофруктов)жаренное тоже исключила