где то читала что винегрет не так безобиден как кажется. что там очень много калорий в итоге выходит) и желудку трудно переворить подобный салатик)
вот как тут фото кидать....
я б кинула пару фоток)
вы бы меня покритиковали и я бы сразу взялась за ум....

и кстати в 52 размере можно быть прекрасной.
только при условии если ты подтянута. ну и конечно ухаживаешь за собой. а не так что раз толстая значит нужно напялить вытянутую бесформенную футболку. волосы в хвост ну в том же духе.
думаю все девушки обращают на окружающих внимание. делают мысленно заметки что вот девушка вроде и полная но она хорошо одета, по своей фигуре, умеет выделить все плюсы, и скрыть все недостатки.

такого не слышала, ну тогда просто свеклы отварной потереть и кушать. ккал не много а уж кишечник точно скажет спасибо
а фотки выкладывать значит так:
открываешь вот эту ссылку http://www.radikal.ru/ откроется страничка с табличкой небольшой там есть кнопка "выберите файл" нажимаешь на нее и ищешь на компе свою фотку, потом в колонке "Уменьшить до" выбираешь вместо 640-600 и нажимаешь кнопку загрузить (в нижнем левом углу) открывается список с ссылками ты выбираешь №2 которая находится под надписью "Картинка в тексте" копируешь а потом вставляешь сюда в сообщение. ну вот вроде так, если что не поймешь спрашивай

у меня на 2ой страничке в дневничке есть мои фотки, в 50 размере, ну так то я и ничего даже местами

Привет!
А почему полкотлетки -то? даже если бы ты съела 2 котлеты на обед- что в этом плохого?

в 10-40 утра и всего один -тоже не вижу ничего страшного. И не надо себя грызть за это.
Лучше хорошо кушать утром и в обед. Тогда меньше соблазнов нажраться на ночь.

Жечка
Согласна
а еще каша, где каша по утру??? надо обязательно!
я раньше утром варила, а теперь варю на несколько дней, утром только подогрел и готово

Не получается крутить обруч- и не надо. Основное, что сейчас надо твоему организму - это ходьба, много ходьбы! Прыгать и бегать с твоим весом рановато. Пресс качать- смысла просто нет. Хулахупы (обручи) - спортивного эффекта практически не дают. Их эффект в другом: массаж талии-бедер, что приводит к улучшению питания этих мест кислородом и как следствие лучшему сжиганию жира при АЭРОБНЫХ УПРАЖНЕНИЯХ. Потому девочки, я глубоко убеждена, занятия с обручем должны идти в паре с аэробными упражнениями ( прыжки, ходьба, бег и т.п.) Просто крутить обруч- толку немного. Диск твой- это хорошо. Но мало. Запомни - тебе нужна ходьба! И не надо говорить, что нет времени. Это просто лень. Если есть возможность, то с работы пройди пару остановок- и только потом садись на автобус. Или наоборот- выйди на пару остановок раньше. Если живешь не на первом этаже - не пользуйся лифтом- или хотя бы частично пользуйся им. И т.д.

с детства к кашам отношусь отрицательно))))
ну не люблю, и себя не пересились. я лучше голодом ходить буду, тем кашу есть
ну а к крупам более положительно отношусь к гречке и рису.... а на остальное и смотреть не могу
но каждое утро есть гречневую/рисовую кашу... неее... это увы не мое.

я тоже с детства к кашам никак, могла поесть рисовую или манную на молоке когда мужу варила, а теперь я без овсянки утром из дома ни-ни
а может отруби попробуешь, сама не знаю как это должно выглядеть но у многих девченок видела

а я вот гречку не очень, ем через силу ее, в детстве с братом называли ее "черная каша". еще мне нравится ячневая, пшенка, рис обожаю (но стараюсь его поменьше кушать, слышала что он очень крахмалистый и дает очень большой выброс сахара в кровь - что не есть хорошо) и иногда пробивает меня на перловку

ходьба тоже не твое?

Это ты относительно чего?

это я относительно моих советов выше автору дневничка !

Lenka20, привет


Безусловно можно, только при этом надо иметь финансовую возможность шиться на заказ в хорошем ателье из тканей Versace или Gucci.
Более-менее приличная одежда в магазинах начинается с 48-го размера и это если повезёт. По твоим параметра (рост 168, вес 109) я знаю (к сожалению) какой это размер (к 52 он не имеет никакого отношения), и на магазинных полках в большей своей массе действительно бесформенные футболки и юбки на резиночке.

Жечка
Ну как по мне так я согласная, одним обручем ничего не решишь, если вес позволяет заняться аэробикой, шейпингом (или что там есть еще такое активненькое) это хорошо, а если пока не позволяет то хотя бы ходить побольше.
Я вот с работы 2 квартала пешком домой прохожу, в течении дня если выхожу в какие-нибудь инстанции стараюсь побольше пешочком, а дома меня ждет тай-бо, ну и что что прыгаю как слоненок и кот за ноги кусает, зато мышцы потом горят и румянец на щеках.