Обед- гороховый суп с петухом(грудка).Примерно 400ккал
На ужин будет кефир и жменька сухофруктов.

Велотренажор 50 минут(500ккал) + упражнения для рук 300.

офигеть какая паровка пустая у нас хрен место парковочное место найдеш

Это страя фотка еще когда только открылся магазин и люди мало туда приезжали..а сейчас тоже все забито на парковке.

Сегодня отвеса нет..
Завтрак 7.30 - 2 яйца в смятку, 60 грамм сыра Бри и чай с 2 ложечки малинового варенья (350ккал).

Доброе утречко.

Приветик!

Приветик!

По ночи неспала..опять всякие фобии в голову лезут..то мне кажется что шкура у меня отвиснит как у шарпея..то начинаю думать о том что читала что 90% людей похудевших опять набирают вес и как мне не попасть в эти проценты..что для этого далать и как с собой работать психологически?..Короче у меня в голове дурдом творится..А только что позвонила самая близкая подруга плачет что сына ночью на Майдан в Киев забрали..и теперь весь город пустой .ментов нет..страшно и сдому выходить..

#77 #77 Приветик Ты не столько весишь много чтоб у тебя шкура обвисла,так что не переживай.Пей 2,2.5 литра воды в день ОБЯЗАТЕЛЬНО.Она спасет от лишних растяжек.
Я тоже про это думаю,но просто надо себя контролировать и не допускать такого большого веса.Ведь 10 кг легче сбросить,чем запустить ситуацию и потом ее расхлебывать.Главное сейчас приучить желудок к маленьким порциям и кушать стараться в одно и то-же время.Сладкое есть до 12.00 дня.Я вообще любитель поздно вечерком поесть,а сейчас ужин в 19.00 и все,а если очень хочется то могу вечером яблоко,йогурт скушать.Главное приучить организм к распорядку.Вообщем чего переживать,давай вначале похудеем,а там будем дальше думать.Я вот думаю,как Новый год пережить,чтоб в ЗАЖОР не уйти.
У нас все-же спокойно,а у вас.... #77

У мужа через 3 дня день рождение..я только неделю буду скидывать килограмм который в привесе после праздника будет и тут опять-бац и Новый год...ужас!

Чета проголадалась..перекус-2 мандарины и 1 беби-банан