Как самочувствие, Лен??? К ночи развезло или не очень? Мне всегда хуже к концу дня, когда болею..

Не, я таблеточек напилась, которые Света рекомендовала - вроде ничего! Есть правда небольшая ломота в теле. Буду отлёживаться завтра + выходные
Аrinka, я сейчас клизму сделала с яблочным уксусом. А то, несмотря на суп, оч плохо со стулом. Странно Вообщем, столько гадости вышло (извини уж за подробности ), столько слизи. Значит супчик всё-таки ЧИСТИТ КИШЕЧНИК. Со временем всё нормализуется - я в этом уверена! Так что правильным путём идём, товаришЧ!
StervochkaV, спасибо за поддержку и за картиночку! Рада видеть тебя у себя

молодец какая, наверное я завтра тоже сделаю!!! А то все ленюсь... Канеш чистит, сплошную ж клетчатку едим практически.. Кстати, много воды надо пить, Света, по-моему писала, что клетчатка, как ни странно может вызвать запор, если в организм мало воды поступает (кофе, чай не считаются).
Выздоравливай давай!!! Я завтра с утра забегу на 5 мин, а потом пропаду до вечера - опять переводчиком..

Jagodka, привееееет!!! Пользуясь хорошим настроением моего интернета, забежала к тебе на огонек Пока меня не было, у тебя столько всего произошло!!! И фитнес-клуб (прямо курорт, а не клуб ), и ОТВЕСИЩА !!!!!! (очень рада за тебя и за Аринку...ПОЗДРАВЛЯЮ!!!), а теперь еще и герпес. Но он в свете стольких приятностей должен быстренько ретироваться. Прочь-прочь-прочь
В общем, рада за тебя Так держать!!! А уж сколько позитива я получила от прочтения 10 (!!!) страниц твоего дневничка!!! Жизнелюбка ты наша!!! Спасибо тебе за это ЦЕМ!
Р.С. В-Ы-З-Д-О-Р-А-В-Л-И-В-А-Й!!!

#77
#77

не щипется уксус? Вот странно у тя после чистки проблемы, а я после зажорных выходных по два раза в день до сих пор бегаю на свидания - утром и вечером.

ЛЕН, ХОТЮ ПОДЕЛИТЬСЯ ИНФОЙ О КЛЕТЧАТКЕ
Клетчатка – это волокна, которые составляют основу всех растений. Она является основой всех листьев, корней, клубней, стеблей, плодов.
И при рассмотрении под микроскопом выглядит, как обыкновенная мочалка. Благодаря такой структуре, клетчатка превосходно вычищает наш пищеварительный тракт.
Продукты, богатые клетчаткой - овощи, фрукты, цельные зерновые, бобовые, орехи, семечки, темный хлеб.
Мало клетчатки в изделиях из очищенной белой муки – белый хлеб, кондитерские и макаронные изделия.
Совершенно нет клетчатки во всех продуктах животного происхождения: мясо, рыба, молочные продукты, яйца, и также в рафинированном сахаре, рафинированном растительном масле.
Например, из 7 кг сахарной свеклы удаляют клетчатку, питательные вещества и получают 1 кг сахара, не содержащих никаких питательных веществ, а только "пустые" калории.
Или, из 14 початков кукурузы выбрасывают всю клетчатку и практически все питательные вещества и получают 1 столовую ложку кукурузного масла, которую можно проглотить в один миг вместе с 110 содержащимися там калориями.
Из цельного зерна удаляют отруби и зародыш и получают муку в/с, обедненную клетчаткой, витаминами и микроэлементами.
В середине 60х годов американцы перешли на обильное употребление рафинированных продуктов, практически лишенных клетчатки: полуфабрикатов быстрого приготовления в пакетиках, соков без мякоти, белого хлеба, сахара, кондитерских изделий.
А всю клетчатку в виде отрубей и жмыха отдавали на корм скоту. Скот здоровел, люди слабели. Это оказался плохой опыт. Сегодня американцы - одна из самых больных наций.
Польза от употребления продуктов, богатых клетчаткой:
1. Избавляют от запоров. Клетчатка способна всасывать воду в 4 раза больше ее собственного объема. В результате в желудке и кишечнике образуется мягкая, пористая, похожая на губку масса, которая перемещает все отходы по пищеварительному тракту и выводит их из организма. В результате кишечник работает хорошо, ежедневно легко опорожняется.
Но пища с малым содержанием клетчатки задерживается в желудочно-кишечном тракте в виде плотных комков 3-5 дней! Представляете, во что она за это время превращается при температуре 37 град. Начинается процесс брожения, гниения и отравления крови и всего организма. Это прямой путь к язве желудка и 12перстной кишки, воспалению поджелудочной железы и раковым заболеваниям!
Кроме того, застой фекальных масс и непереваренных продуктов вызывает давление внутри толстого кишечника, и каловые массы образуют ниши-дивертикулы, где кал может находиться ДЕСЯТИЛЕТИЯМИ!, образуя каловые камни. Вес этих отходов, которые человек носит в себе, может достигать 10кг!
В результате, токсины из зашлакованного каловыми камнями кишечника разносятся кровью по всему организму и оседают во всех частях тела, в суставах, во внутренних органах, в мозгу. Такой кишечник становится источником ПОСТОЯННОГО отравления всего организма! О каком здоровье при этом можно говорить?
Запоры вызывают головные боли, усталость, чувство тяжести, общую вялость по утрам, слабость, т.е. симптомы, которые характерны при отравлении. Запоры – это болезнь, которой болеют 47% людей! Но люди очень редко обращают внимание на эту коварную болезнь.
Запоры могут стать причиной геморроя, паховой грыжи, варикозного расширения вен, заболеваний женских и мужских половых органов, астмы, аллергии, кожных заболеваний, гайморита, нарушения работы щитовидной железы, воспаления почек и печени, нарушения обмена веществ….
1- постоянное использование химических слабительных не избавляет от запоров, но еще больше отравляет организм. 2- при постоянном использовании клизм нарушается микрофлора кишечника.
Поэтому, для восстановления и поддержания здоровья необходимо систематически очищать толстый кишечник и весь организм, ежедневно употребляя как можно больше продуктов, содержащих клетчатку. Прекрасные результаты дают употребление отрубей с пищей. Хорошо утром натощак запарить 2 ст. ложки отрубей и съесть перед завтраком. А можно добавлять отруби в супы, борщи, каши, котлеты, хлеб.
Итак, чем полезны продукты , богатые клетчаткой :
1. Употребление продуктов , богатых клетчаткой избавляет нас от запоров, которые, как мы говорили, являются причиной множества болезней.
2. Клетчатка ослабляет действие канцерогенов и других отравляющих веществ, разбавляя их водой и ускоряя вывод их из организма. Таким образом предотвращается развитие раковых опухолей.
3. К клетчатке прикрепляются все сахара, которые мы едим, и они медленнее впитываются в кровь. Поэтому уровень сахара в крови не сильно падает и не резко увеличивается. И снижается риск заболевания сахарным диабетом.
4. Клетчатка связывает холестерин и предотвращает его всасывание в кровь и закупорку кровеносных сосудов. Холестерин выходит с отходами и риск развития ССЗ - гипертонии, инсульта, инфаркта, атеросклероза существенно уменьшается!
5. Камни в желчном пузыре на 90% состоят из холестерина. Выводя холестерин из организма, клетчатка уменьшает возникновение желчекаменной болезни.
6. Клетчатка долго пережевывается, что стимулирует слюноотделение и, следовательно, лучшее усвоение пищи.
7. Пережевывание грубой пищи ведет к укреплению зубов.
8. Продукты, содержащие большое количество клетчатки, гораздо быстрее вызывают ощущение насыщения, что препятствует перееданию. Человек намного дольше чувствует сытость, не перекусывает и не набирает лишний вес.
Каждый день ешьте продукты, богатые клетчаткой:
- Отруби - основной поставщик клетчатки. Жуйте хлеб с отрубями!
- Крупы. Особенно, геркулесовая каша с отрубями. Не забывайте и о коричневом (неочищенном) рисе.
- Бобовые. Попробуйте - вам понравится!
- Фрукты. Цельные фрукты богаче клетчаткой, чем фруктовые соки.
- Капуста.
- Сырые зеленые овощи - спаржу, брюссельскую и белокочанную капусту, морковь, чеснок, горох, сладкий картофель, пекинскую капусту.
Пейте больше воды. Это особенно важно при добавлении клетчатки к питанию. В день нужно выпивать МИНИМУМ 8 больших стаканов воды, независимо от жажды.
Потребляйте больше продуктов, богатых пектином, - яблоки, морковь, свеклу, бананы, капусту, цитрусовые.

Jagodka, доброе утро!!!!
Как самочувствие, дорогая!!?? Надеюсь не разболелась! Сиди сегодня дома - никуда не вылазь!!! Простуду надо искоренить, а потом уже из дома носик высовывать.
КАК ОТВЕСИК?? У меня 200 грамм.(и енто после селедки даже) Появляйся, а то я скоро убегаю...

Светик, за инфу и от меня мерси!!!!
Леночка, приятного тебе денька и полного выздоровления!!!!!!

#77

Jagodka доброе утро!
Как я к тебе хорошо зашла, инфу полезную прочла. Опять что-то узнала. Век живи-век учись

Ну как твои дела, как самочувствие?

Аrinka, StervochkaV, Санна, Kisania, SilaVoly, Настырная, привет! Как я рада вас видеть! Не понимаю, как я раньше без вас жила?:) А ещё мужики говорят, что бабской дружбы не бывает бывает, ещё как бывает! Пусть виртуальная, но дружба! Я права?
Сегодня проснулась с хорошим настроением и с хорошим самочувствием, хотя уснула поздно - днём-то выспалась Свет, не поверишь, всего-то выпила 2 таблетки Ацикловира и помазала раза 3 и прошло. Может не совсем, конечно, но лучше, чем вчера однозначно. Так что спасибо тебе огромное, за твои своевременные и правильные советы
Проснулась в 8 часов и поняла, что очень хочу потянуть косточки-суставчики. Встала и пошла делать йогу под DVD Поняла, что эти 3 месяца, гоняя балду, запустила себя основательно! Гнуться стала хуже, а ведь ещё в июне гнулась также, как тренер в программе ....ну, или почти так И это ещё не всё! У меня сегодня по расписанию подвиг, поэтому я ещё 22 мин. позанималась на Тарзане А потом был душ. Испугавшись пророчеств Олюни в дневнике Лерочки - жутких растяжек и обвислой кожи, я с таким усердием драила себя в душе, а потом массировала Флоресаном, что тело до сих пор гоит
А вот отвесика у меня сегодня нетути Я не расстроилась, но удивилась. Я ж вчера так клизмочкой хорошо почистилась, что была уверенна, что сегодня отмечу 10-ку Ладно, какие мои годы - ещё отмечу
Итак, позади 7 дней луковой диеты. Прошла она для меня безболезненно. Оч боялась за желудок, но он меня не подвёл
Вот как снижался вес:
26.09 (88,2) - минус 100 г
27.09 (88,1) - минус 300 г
28.09 (87,8 - минус 200 г
29.09 (87,6) - минус 600 г
30.09 (87,0) - минус 400 г
01.10 (86,6) - минус 300 г
02.10 (88,3) - 0
вес на 03.10 - 88,3 кг
ИТОГО: минус 1900 г
Плюс 800 г сбросила перед диетой на мч.
Получилось всего за 8 дней 2700 г.
Сегодня у меня РД на мч и актимельке. Не удивляйтесь, это не для увеличения отвесов! Просто я решила продолжить луковую диету ещё 1 неделю, но чтобы внести хоть какое-то разнообразие в рацион и побаловать себя молочкой я иду на этот шаг. К тому же мне сейчас надо больше пить, чтобы прогнать простуду, так что одно под одно
Санна, рада вновь увидеть твою жизнерадостную улыбку! Молодец, что появилась

Нет, он же яблочный Вообще нет никаких неприятных ощущений

Так SilaVoly советовала мне больше пить, чтобы запоров не было, а я пью мало. Вот и результат
SilaVoly, ты, как всегда с полезной инфой! Респект тебе, дружище

Ой, так надо на работу сходить ненадолго! Не знаю, что и делать

так заходи чаще - всегда рада

прально - когда это у мужиков с бабами дружба была?

А то!

Лен, я оч рада... Только сразу лечение не бросай, вирус то не делся никуда.... (кхе-кхе-кхе, опять покряхтывая, пришла с советами )



Лен, а нельзя чтобы Магомет... тьфу! работа пришла к тебе?
Простужаться "на старые дрожжи" ваще не дело... (кхе-кхе-кхе.. )

а я ваще воду не пью и ниче.

Впечатляет

Не, я осталась дома - пью таблетки и мажу губу свою раскатанную!

Вот и у меня раньше ничё, а сейчас чё!

Так и ты дерзай!
Девочки, накрылся мой молокочай! Стала кипятить молоко, а оно свернулось Первый раз молоко из тетропаковской коробки свернулось. 1.5 л коту под хвост А дома-то никого, молока принести некому Решила провести сегодня разгрузочный день на дозволенных вкусностях - побаловать себя любимую-больную Пью актимельку, чай с молоком (остатками), цикорий, ем фрукты. Посмотрим, что завтра скажут весы? Хотя, у меня уже задел есть, а завтра снова на супчик

Jagodka, привет! Хочу спасибки сказать, что вызвалась помочь с фоткой. Я ее тебе отправила.


Ну какая ты молодец! 2700 за 8 дней это круто!
Желаю тебе успехов! ПОПРАВЛЯЙСЯ!!!!