СветОчей 27,
привет! Света ну ты даёшь, ты такой молодец, так интенсивно занимаешься в спортом и поддаёшься козням дяди Жоры (я имею ввиду твое разочарование) , поела, улыбнулась ему и дальше к своей цели ! Ты же умничка !
Выходи из своей норки ,мы все тебя ждём !

Я после тренировки через 2-3 часа кушаю только белковое питание(100% протеиновый коктейль - профессиональное спортивное питание). Углеводы низя - все потраченное восполнится, меня об этом тренер предупредил!
Она самая...тварь такая...
Объемы уходят - замечаю по одежде. Ленточку дома найди и померяю в сантиметрах...самой интересно стало посмотреть на динамику Ничего хорошего у меня за 2 дня и не произошло. Вчера вообще оторвалась - слопала 4 кг арбуз за пол дня САМА! Сегодня одумалась, зажарила яичко с котлетой говяжьей на завтрак. А сейчас сделала из творога и протеиного коктейля безуглеводного вкусный десерт

Я открою вам меленький секрет - на этом сайте две мои сотрудницы по работе и мой знакомый, который меня сюда и привел Не хочу показываться...мир тесен...перессуд будет столько, что так инкогнито мне самой спокойней Оксанчик! Я вернулась! да, без этого сайта прям руки опускаются. Кстати, вес мой сегодня 63,5 кг. Продолжаю активно заниматься спортом и убираю углеводы, кроме разрешенных 20гр в день. Любаша! Неужели ты снова пробуешь кремлевочку! Ну раз так, то я очень рада! - и мне проще будет! Ура ДЕВОЧКИ! Я ВАС ТАК ЛЮБЛЮ!!!

Больше не пропаду...чесс слово!!! Я с вами!!!

Да...так вот все и возвращается на круги своя...день первый прошел на ура и като даже легко...правда загруз на работе что тоже на руку.

Вот и я о том же...но все таки надеюсь не настолько....

Поздравляю с отвесиком...давай не злоупотребляй, а то такие труды на смарку...

Отлично, а то я разволновалась...с кем я буду на кремлевке.

Шутница ты однако, ты себя больше так не наказывай, лучше пару-тройку км на вело отмахай!

супер! Первые два дня тажеловатенько, а потом привыкаешь. А у меня прям упадок сили и всё тут...но я не сдаюсь. У меня первый день на Кремлевке. Надеюсь, выдержу! Вроде вчера себя встряхнула стольким количеством углеводов - арбуз целиком на 4 кг, 2 стакана йогурта и часов в 8 вечера завалилась спать Дети в шоке, а меня смотрило Ночью проснулась и давай венигрет делать для домашних, стирка-уборка Это на меня так Луна действует, бессоница.

ВО! сегодня этим и займусь вечерком

Ничего удивительного ...ты такой старт взяла...мож приостоновится немного, а то так и до срыва недалеко...тьфу, тьфу...

Так мы стартуем вместе...во как мыли сходятся...так что давай вместе...точно веселее будет....

Суперрр Типа соревновательного мероприятия получается А, чего? Самое то! Надеюсь, вес толкнем хоть чуть-чуть! Собираюсь и двигаю на велотренажеры в спорт клуб. А заодно и в саунку загляну - давно не была. В питании сегодня без нарушений. На ночь безуглеводный протеин. Во мне столько жидкости после арбуза - прям булькаю вся - сауна поможет, надеюсь.

Не соревноваться не хочу тем более главным для себя вижу не столько в сбросе веса сколько обойтись без срывов...а то получается шаг вперед два назад, а то может и все три...да и не азартный я человек...покрайней мере в плане похуделок... а еще сброшу меньше тебя да так оно и будет...вон как ты активно за себя взялась и буду самобичиванием заниматься, что опять приведет к срыву. Так что давай просто друг друга поддерживать и ровняться (в большей части я на тебя), так что мне есть куда рости, а тебе в грязь лицом не гоже теперь падать..., похудательно-кремлевский гуру.

Вес мой вечером ровно 65кг...ради интереса на весы встала. Позанималась часик интенсивно на велотренажере на групповом занятии. Побывала в саунке ровно 5 минут - больше не выдержала. Завтра сделаю 2-3 захода. А сегодня как-то мне не в кайф всё. А еще завтра утром у меня 5-е заключительное индивидуальное занятие с тренером. На этом денежный лимит исчерпан и силы тоже на пределе...даже рада, что не 10 занятий взяла Теперь своими силами и приобретенными навыками буду сама себя пинать и толкать, НО ЗАНИМАТЬСЯ ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!

Это твой арбуз аукается....

Ты получила хороший урок от профессионала, а теперь все дело за тобой, так держать...
Удачного дня...

Доброе утро Любаша! Привет! Смотрю немного линеечку отодвинула - я сейчас тоже самое сделаю. Вес утром 63,8 кг. Позавтракала творогом 400гр из двух пачек в блендоре замесила с водичкой и сухим протеином шоколадным. А за 40 минут до завтрака стакан воды. В 11 у меня полторачасовая тренировка и саунка Хорошего тебе дня, Люба и вам всем, мои дорогие!

ну вот Совсем другое дело


Хорошо тебе позаниматься

Оксанчик! Привет, мамочка Очень тебе рада! К тебе сейчас в дневник зарулю. Позанималась почти 2 часа, попарилась в сауне - благодать, да и только Обедаю отварными грибами(опята и шампиньоны), с котлетой говяжьей и сосиской с сыром - все на сковородке разогрела - вкусная штука! Девочки! Я сегодня себе пирсинг сама сделала - проколола и вставила в пупок золотой пирсинг - купила сегодня. Очень красиво смортится! будет теперь двойной повод еще больше прорабатывать все мышцы живота.