Тирамису привет.

Ну в принципе программа ничего так. Разминка-степ, далее силовая нагрузка (боди-бары, гантели, собственный вес) и растяжка.
Правда тренер эта мне как то не очень нравиться. Все занятия распределены по степени поднотовленности, т ак я чет не замечаю что программы отличаются...что для начинающих, что для подготовленных... вообще все от тренера зависит.
Сегодня иду на тотл боди и хит (вообще сейсас хожу по 2 тренировки) одной мне мало, а после 2х я ухожу домой полностью удовлетваренной

Natale, ой молодец! ВЕС ПОШЕЛ ВНИЗ ЗНАЧИТ!!! наступаешь на пятки!! я очень этому рада!!!

В Озоне один раз тренер ругалась, что народ ходит, не разбираясь в уровнях. Соответственно, это плохо для новичков, для старичков и инструкторов.


Ничего себе и выдерживаешь 2 тренировки? Мне хватает одной, могу только на стреч остаться и то с натяжкой.

С_нежная
Koterina
Доброе утро

пока КД, так что отвесиков не жду, а в выходные поять шашлыки и день рождение, так что картина может испортиться

Так нагрузка одинаковая на всех занятияе, я по крайне мере разницы не вижу. Ну думаю мне то уже можно на разные уровни ходить, как никак уже 3 мес. регулярно хожу

Для меня 2 тренировки оптимально. После одной как будто недозанималаст. Я уже кстати давно по 2 тренировки занимаюсь (хит и еще что нибудь)

#77

Спортивная тема не мой конек

Kisania Доброе утро

Я вот раньше спорт вообще терпеть не могла, а теперь прям за счастье. Может это в связи с тем что дома сижу с мелкой. Каждый день одно и то же. А так какое то разнообразие

Привет Натусик!
Ну ты молодец конечно!Такая вся спортивная стала дэушка! Кэгэшки только слетать успевают! Даа,мне за вами не угнаться наверно уже,я чет совсем распоясалась.

Ариша приветик дорогая

Ага, я такая

Нифига они Ариш не улетают, а уползают... за 2 мес минус. 1 кг это вообще как черепахи уползают

Я вот тож чет что попало жую, только в плане спорта все ОК. Вот думаю после выходных капитально взяться за себя надо, а то через 4 нед. на свадьбу к друзьям идти. Надо худонуть и наряд какой нибудь себе купить

Привет Наташ,

это точно меееедленно ползет хуже черепахи, у меня тоже со скрипом, но думаю есть бросать не будем!
спорт в таком количестве как ты я не полюбила, в этом смысле ты просто образец для подражания! В РАМОЧКУ ТЕБЯ И НА ДОСКУ ПОЧЕТА!
ты наверное до родов в детстве спортсменкой была, откуда такая любовь к фитнесу, открой тайну

Юлик привет

Не не будем, айда завтра на РД Я кефирчика на завтра прекупила



Знаеш, что странно с детства терпеть физру не могла. В институте всяко разно старались отлынивать. А тут сама себе удивляюсь Прям спортсменка Все таки просидев дома с ребенком почти год для меня это не только спорт, но и хоть какая то смена обстановки. Да и после занятий у меня появляется уверенность в себе и в том что я обязательно буду стройняшкой
А с питанием у меня вообще беда какая то, последние дни ем все что есть в холодильнике, обсалютно не разбираясь можно мне это или нет... хорошо хоть не обжираюсь. Наверное только это и спасает от привесов. Вот поэтому и хочу завтра РД устроить, может быть после РД начну питаться правильно.

Привет Натусик!

Как делишки? У меня вчера маленький прогресс был.Вечером не нахомячилась как обычно, а только капля творога и кружка кефира с сахаром.Без сахара не могу пока...

Kisania
Доброе утро
Какой зайка милый, спасибки
Сегодня решила сделать РД на кефирчике, а то вчера пивасика с мужем вечерком попили Вес естественно в плюсе Пока буду стараться удерживать вес, а с понедельника начинаю войну с весом

Ариша приветик

ОК, вот только погодка у нас жуть...дождь, +15. Осень прям

Молочинка, потихоньку к правильному питанию придешь

У нас такая же холодина бррр...