Я ее тебе отправила.

еще раз попробовала. Ты уж извини меня, бестолковую...

Итак, РД не получилось Скажу больше - читинг рулил весь день

Пойду сейчас лимон съем, он мне хорошо для горла помогает и опять горячий мч.

Где в конце концов ссылка на фотоальбом????

а вот грят еси на ночь есть по лимону то худеешь

Kisania, не спрашивай! Всё никак не сделаю

Срочно надо разрабатывать программу выхода с диеты! Светик, а-у! Без твоей помощи ну никак

Kisania писал(а):а вот грят еси на ночь есть по лимону то худеешь

Ты мне новый эксперемент хочешь предложить? Не-е, я не согласная

Вот когда на какой-то диете сидишь - всё понятно - это можно есть, это нельзя, во сколько, сколько и т. д. А сегодня, как осталась без молока, сижу и думаю - ну и чего есть буду

Опять строго-строго! ОК?

а вот буду спрашивать и надоедать, пока не сподобишься наконец.

дык ты же вроде еще недельку хотела? передумала?

А ты за день готовь, у меня тока так получается, ежель не прикухарю что-нить, обязззательно в рот закину какую0нить хреновину вредную.

А что готовить, чтобы вес удержать сразу после диеты? Что можно есть в первые дни после диеты. когда вводить мясо, рыбу?

Не понимаю, как я раньше без вас жила? А ещё мужики говорят, что бабской дружбы не бывает бывает, ещё как бывает! Пусть виртуальная, но дружба! Я права?

У меня сегодня по расписанию подвиг, поэтому я ещё 22 мин. позанималась на Тарзане А потом был душ. Испугавшись пророчеств Олюни в дневнике Лерочки - жутких растяжек и обвислой кожи, я с таким усердием драила себя в душе, а потом массировала Флоресаном, что тело до сих пор гоит

26.09 (88,2) - минус 100 г
27.09 (88,1) - минус 300 г
28.09 (87,8 - минус 200 г
29.09 (87,6) - минус 600 г
30.09 (87,0) - минус 400 г
01.10 (86,6) - минус 300 г
02.10 (88,3) - 0
вес на 03.10 - 88,3 кг
ИТОГО: минус 1900 г
Плюс 800 г сбросила перед диетой на мч.
Получилось всего за 8 дней 2700 г.

Стала кипятить молоко, а оно свернулось Первый раз молоко из тетропаковской коробки свернулось. 1.5 л коту под хвост А дома-то никого, молока принести некому

А тут я ему - на еш! Вот он наверное обезумел - и цикорий, и чай с молоком, и актимель, и виноград (маленькую веточку), и мандарины (3 шт.), и омлет из 2-х яиц, молока и консервирываной стручковой фасоли (готовила без масла в микроволновке), и дынька (сладка-я )

а для горла - болит зараза Пойду сейчас лимон съем

Кисанька тему тебе предлагает: выход и диеты на лимонный рацион

Где в конце концов ссылка на фотоальбом????

когда соображать трезво смогу и сразу сделаю - зуб даю

Что можно есть в первые дни после диеты. когда вводить мясо, рыбу?

Как «cлезть» с диеты?

Для выхода из голодания или строгих ограничивающих диет необходимо употреблять сырые или парные овощи. В первые дни они должны оставлять 80% всего дневного рациона. На 3-4 день — 60%. К концу первой недели — 35 рациона составляют овощи. Пить не менее 1,5 литров воды. Исключить соль, для того, что бы не задерживать жидкость в организме.

Постепенно возвращайте в меню привычные блюда. Организм успеет привыкнуть к переменам и не будет запасать жиры впрок.

Спите не меньше 8 часов. Так Вы поможете организму вернуться в привычный ритм, и к привычному обмену веществ.

Как правильно выходить из диеты

Выдержать диету трудно, но еще труднее не сорваться после ее окончания. Статистика говорит, что 90-95% людей, сидевших на диете и успешно сбросивших несколько ненавистных килограммов, вскоре после ее окончания вновь набирают прежний вес, а зачастую и больший...

Попытаемся сначала понять, почему это происходит. За время диеты наш организм привыкает работать в более экономном режиме, уменьшает уровень основного обмена. Если очень точно измерить температуру тела, то можно заметить, что, в среднем, во время диеты она снижается на несколько сотых долей градуса. Мы ощущаем постоянную усталость, сонливость: наш организм призывает нас экономить энергию, и чаще всего мы на эти призывы поддаемся...

После окончания диеты наш организм еще долгое время сохраняет включившийся во время диеты механизм экономии энергии. А весь, или почти весь, избыток (избыток по сравнению с тем, что мы потребляли во время диеты) питательных веществ начинает откладывать "про запас".

Кроме того, некоторые весьма авторитетные ученые считают, что мозг где-то в глубинах подсознания "запоминает" информацию о том, что был голодный период, и целенаправленно дает команду соответствующим системам организма делать "резервные запасы" на случай новых голодовок. И чем чаще и дольше мы сидим на диетах, особенно на жестких и несбалансированных, тем эти команды - делать запасы - становятся сильнее и настойчивее...

Как же правильно выходить из диеты? Как не сорваться и не испортить напрочь уже, казалось бы, достигнутый такими усилиями результат?

Правило первое: не расслабляться!
Ну вот, подходит к концу последний день диеты... Мучения заканчиваются... Столько пришлось вытерпеть, и уж завтра я оторвусь по полной... Выбросьте из головы такие мысли! Впереди у вас еще несколько дней, в течение которых надо будет себя ограничивать. Не так жестко, как во время диеты, но все же...

Правило второе: плавность и постепенность.
После окончания диеты прибавляйте объем и калорийность потребляемой пищи плавно и постепенно. Продолжайте употреблять те же продукты, которые составляли основу вашей диеты, понемногу увеличивая их количество. Если эти продукты очень уж вам надоели, то замените их на другие, но близкие по составу и свойствам. Но не все сразу, а по 1-2 продукта в день! Новые продукты, которые ваша диета запрещала употреблять, тоже вводите не более чем по 1-2 вида в день.

В первую очередь вводите полезные, диетические, богатые витаминами и микроэлементами продукты: зелень, фрукты, овощи (как сырые, так и термически обработанные), постное мясо (но не колбасы, не консервы и не сосиски-сардельки), нежирные кисломолочные продукты, творог, сыры. А булочки, торты, макароны, сало, копчености и острые приправы оставьте напоследок (а лучше вообще про них забудьте).

В зависимости от диеты выход из нее может длиться от 2-3 до 7-10 дней. Чем более долгой и жесткой была ваша диета, тем более плавным и продолжительным должен быть выход из нее. В течение этого срока вы должны постепенно выйти на режим полноценного сбалансированного здорового питания, которого и придерживаться постоянно.

Правило третье: уверенность и оптимизм!
Если вы сумели сохранить хорошее настроение и уверенность в своих силах на протяжении всей нелегкой диеты, то неужели позволите себе сорваться в самом конце? Конечно же, вы сможете выдержать и заключительный этап диеты - выход из нее! И все у вас получится!

Поняла, что чувствуешь себя неплохо, очень рада!!! Ля-ля-ля..

У тебя по расписанию, хоть войны с Англией нетути???

Ну, эт, наверное, специально, чтоб ты себя побаловала немного , правильно - это нужно иногда!

А, ну и ладно, подумаешь...все ж не селедка с вафлей, а нормальная ЗОЖевская еда..

Лен, гороло лечи, это из тебя видать простуда начинает вылазить.. Гони ее..

Теперь я к тебе!

Что-то я смотрю у многих последнее время сворачиваетмя молоко тетрапаковское. И получается срывается молокочай.

Я писала, не знаю ты прочитала, или нет. Супчик Аринкин мне понравился

А ты не щитала скоко калорий в нем? Я прикинула. получилось примерно 40 кк в 100 граммах