С утра 59.7 (-100)медленно .очень медленно.можно сказать ползком к цели!

Привет!)))
Нашла рецепт, про который мы все писали. Это Ната посоветовала - рецепт успокаивает напрочь все: и нервы и аппетит :
Записивай:
Валериана,
Пустырник,
Боярышник,
Пион,
Корвалол (или идентичные ему)
На 1/4 стакана воды по 30-40 капель на ночь.
Все примерно в равных пропорциях, корвалола поменьше)))

Хорошее меню. В основных приемах пищи стало меньше быстрых углеводов. А вот в перекусах либо конфетки, либо печенюшки можно было заменить на какой-нибудь фрукт.

Но двигаешься же! Не унывай!)

Привет всем!


чтобы опять стало вкусно, надо купить и кушать это. можно просто не покупать...
можно купить, покушать и успокоиться на полгода
просто надо не дать себе стать зависимой от еды. и это намного легче чем пытаться избавится от зависимости
конечно трудно... а кто сказал что будет легко?

конечно получится!

думаю это проблема большинства худеющих. моя точно

Привет, Иришка! Молодец, что вовремя опомнилась и вернула вес! Я тоже не могу считать эти бжуки

Привет, считайте общую суточную калорийность , коридор, это необходимо, а бжуки оставьте для фанатов

Луниана, привет!
Как дела сегодня?
Силовыми занимаешься. Фотки тренажеров скинь, посмотрим что у вас в парках стоит.

Не, надо хоть пару неделек БЖУ посчитать. Кажеться у ры серьезный недобор по белкам и перебор по углеводам. От одних каш, даже если ккал не много, можно пухнуть.

у нас, в жилом комплексе, тоже стоят. походила пару раз, но неудобно: ощущение что все на меня смотрят...
понимаю что глупо, но не могу абстрагироваться
аааа... у нас еще теннисный корт есть, куда я уже второй год собираюсь

Можно, но когда-нибудь да купишь, или кто-то купит.
Я просто в режиме контроля еды уже больше сорока лет, начала в 21год.
За это время стабильно отвыкла, причем сразу же, только от сладкого чая и кофе. Все остальное время от времени возвращается.
Так что контроль, он пожизненный. Сам собой вес держаться не будет.



Видимо, нормально, небольшой отвес есть.

но ведь зависимость не появится сразу

я еще появляются новые зависимости

согласна на все 100%.

Привет.3 дня лентяйничаю.не считала ни калории ни бжуки.не трееировалась.в итого 60.4 калосальный привес всего за пару дней!!!еще и заболела к завершению.на улице холод нереальный...а нам в следующие выходные ехать в горы...эх...
Очень много углеводов .мало белков...их видно даже невооруженным глазом...надо исправлять...вот сегодня и попытаюсь наладить питание...вообще разболталась...

У нас тоже целый комплекс всего прямо возле дома...ходила ночами...и вот за пару дней заболела:(

ох... выздоравливай!

я тоже летом ночью пробовала, но это еще хуже.
там все рядом: площадки для футбола, баскетбола, теннисный корт, детские площадки. плюс недалеко беседки со столами. и летом ночью все выходят туда: кто спортом занимается, кто с семьей поужинать, кто просто поболтать или погулять
ощущение что ты не в закрытом жилом комплексе, а в центре города
в парках поблизости также