Ой не кому меня бы на тебя....ну ладно я еще понимаю когда бы в машине оказалась...рука бы сама потянулась, а тут такое выйте из машины....зайти в магазин....там что ничего другого не оказалось подходящего....И не надо все грешить на КД...не надо, сама виновата вовремя надо учится останавливаться или поворачивать в ту степь...Это я тип того ругаюсь и мотивирую, но если почестному давай бросай это гиблое дело...кремлевка на первых неделях должна быть без упречной тогда и результат будет держаться долго...
Давай больше без проишествий там...радуй себя и меня отвесиками...

Приветики! С Пятницей!
#77

Не могла себя сегодня сдержать...не могла и всё тут! Заточила 4 огромные сливины помимо шоколадки днем - на рынке для детей купила, салат овощной углеводов - туча, две печенюшки, винограда много...короче, йогурта 450 гр бананового, срыв в питании однодневный. Завтра будет завтра, а сегодня - на сегодня хватит мне кушать. Только воду. А вообще спать хочу Вот такие у меня чудные КД завтра точно без нарушений! Мясом и творогом запаслась.

они обязательно будут...вот только когда? Когда-когда...да когда КД закончатся Не буду себя корить. Что сделано, то сделано.

Доброе утро Вчерашний однодневный зажор из-за КД благополучно закончился. Вес утром 64,5 кг. Завтракала творогом, добавив безуглеводного ягодно-шоколадного протеина. Меня вчера муж научил как проверить наличие крахмала в продуктах - надо капнуть обычным йодом. Творог экзекуцию выдержал - не содержит крахмала. А вот покупной индюшачий паштет испытания не выдержал - весь окрасился в синий цвет (реакция крахмала на йод). Измажу йодом молоко, кефир, сыр и еще чего-нибудь Интересная процедура

СветОчей 27, муж химик?

Светик, привет!
Ты всё плюшками балуешься или уже "отпустило"?

Не хочет сдавать позиции, ну как в принципе и мой
Хороших выходных Светик!

Нееее, он в школе хорошо учился...
опыт из школьной программы... А еще так мед проверяют на наличие крахмала...
О! Может он любитель мёда - Пух?
#77

Привет
неа, просто старше меня и более подкованнее О! Светик появился в инете Сегодня я без зажора и в норме по питанию. Весь день в парке гуляли, а под вечер меня сморило - только что проснулась Ночью в потолок плевать буду
и у тебя тоже Жорик в гостях похозяйничал? Ну, блин... Мед щас балуют сахаром, а не крахмалом. Определить йодом ничего не получается. У свекра небольшая пасека. Меда как такового нам не достается - но разговоров полно

Раз мой вес постоянно потихоньку растет - надо что-то делать. С такими темпами обратно все верну к зиме...Не верю, что от спорта такой эффект - набор веса и объема! Такого не допущу. Начинаю с того, что сокращаю порции еды. Заметила, что уговариваю за один прием пищи столько еды! По полкило творога за раз только получается! Или у меня дни такие? Попытаюсь записывать еду за день и буду высчитывать общую калорийность. А еще забыла я про рыбу и кальмары.

Свет - это и в правду много, старайся придерживаться правила "ладошек", т.е за раз съедать столько, сколько поместиться в двух твоих ладошках сложенных вместе
Нет, я думаю, если заниматься так как ты - усиленно, объемы должны подтягиваться, ну и вес не должен расти...
А если у тебя наоборот - значит - что то тут не так

Светик, я рада что твой зажор прошел, плохо что с прибавочкой, но думаю ты с ним справишься быстро...

Вот я про такие скрытые углеводы и говорю...их много и в калбосе и крабовых палочек может там и что то другое, но от производителя многое зависит...лучше чистый продукт...рыба, мясо, яйца, творог, кефир.
Удачного тебе дня...

Приветик!!!
Вчера как раз у нас лекция была по лечебной физкультуре-один из важнейших принципов: адекватная нагрузка! Если нагрузка для организма превышена, то жир попросту будет переходить в мышцы! Вес будет расти...
Про йод кстати прикольно никогда не заморачивалась этим, а ведь стоит...

#77

#77

угумс, я тоже слышала, что продукты богатые кальцием лучше усваиваются после 6 вечера.


бывает....что ж тут поделать.


Хм возьму на заметку


ого )


Может быть ты стала есть больше, после того как заниматься начала. таким многие страдают. и начинают активно набирать, когда в их жизни появляется спорт...