Это нечто! Тебя обязательно надо съездить на море. Словами не передать. Если ты водная душа, то тебе обязательно понравится!


Разве можно совместить одно с другим?

Настырная привет
Какие разговорчии тут у вас на тему накаченых мужиков У меня первый бул типа такого, я в него поуши была влюблена... расстались...как я тогда ревела. А сейчас по прошествии времени думаю ну его нафиг, уж больно он бул своей внешностью озабочен, прям помешан...а в постели...ну как сказать, раноше казалось что супер пупер...а сейчас...ну так себе, с мужем не сравниться
По погоде...ненавижу жару...вот бы поменяться погодой
Ой а я один раз была, влюбилась в него безнадежно, теперь каждое лето мужу на кхо гундосю чтоб поехали...но пока никак

Приветик, я с отчётом:

завтрак

[?] Помидоры (томаты грунтовые), 32.0×грамм 8 1 0 0

[?] Кофе жареный в зернах, 8.0×грамм 26 2 1 1

[?] Зефир, 40.0×грамм 130 32 0 0

[?] Фрукты: Абрикосы, 46.0×грамм 20 4 0 0

[?] Сыр, фета, 20.0×грамм 53 1 4 3

[?] хлеб бородинский, 30.0×грамм 60 12 0 2

[?] Мед пчелиный, 10.0×грамм 33 8 0 0

[?] [+] Рецепт: каша пшёная, 150.0×грамм 108 21 1 4

Всего за завтрак: 439 81 7 11

ланч

[?] Кефир 1% (Веселый молочник), 250.0×грамм 95 10 3 8

Всего за ланч: 95 10 3 8

обед

[?] Сыр, эдамский сыр, 20.0×грамм 71 0 6 5

[?] Помидоры (томаты грунтовые), 70.0×грамм 17 3 0 1

[?] Картофель отварной, 105.0×грамм 79 17 0 2

[?] Рыба, форель, свежий, 50.0×грамм 74 0 3 10

[?] Конфеты, глазированные шоколадом, с помадными корпусами, 11.0×грамм 44 9 1 0

[?] [+] Рецепт: cуп из Форели, 300.0×грамм 129 13 3 11

Всего за обед: 414 42 13 29

полдник

[?] Фрукты: Абрикосы, 160.0×грамм 70 14 0 1

[?] Фрукты: Яблоки, 250.0×грамм 118 25 1 1

Всего за полдник: 188 39 1 2

ужин
[?] [+] Рецепт: котлетка куриные на пару, 132.0×грамм 180 5 4 31

[?] Огурец, со шкуркой, свежий, 62.0×грамм 9 2 0 0

[?] Помидоры (томаты грунтовые), 69.0×грамм 17 3 0 1

[?] Капуста белокочанная, 100.0×грамм 28 5 0 2

Всего за ужин: 234 14 5 34

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1369 186 29 84

Из нагрузки: 700 ВК - велотреник
и занималсь готовкой, уборкой, детьми, ходила в магазин, вобщем с 10 утра до 16.30 даже и не присела заманалась честно говоря. Детей читать не заставить, ору как резанная , выбешивают своей ленью, в итоге сказал что гулять не пойдём если они читать не будут, и так навсегда...сели, зачитали...уфффф ну сил мне это стоило я вам скажу

А ещё предложили абонемент в спорт-клуб , совсем недорого 7000\ в год безлимитка, без бассейна, остальное всё есть...я пожалуй, куплю, и с осени начну ходить, всё равно хотела на плавание, а чем спорт-клуб хуже? Вобщем, почти решено))))

Ну и как вам мой рацион, по-моему превосходно, на правда ли?
Сегодня дела куриный котлетки на пару: Куриная грудка целая, 1 яйцо, 1 луковица среднеяя, 3 зубчика чеснока, отруби пшеничные 90 гр, всё на мясорубке перемолола, специи и в пароварку..получается не дурно а по БЖУКам просто мечта: 136 - 3\3\23

как эта фигура в постели, попробовать не представилось возможности

я вот только второй день из него выхожу, передвинула линейку с 65,8 на 68...стыдобища!!!

ну вы девушка, приколистка, однако!)))

LenОК, привет!:)


ой Алинка, дождёсси что приеду)))

а прёт чтот меня на позитив)))

как я тебя понимаю, нам даже ни комп ни гульки не нужны - толко бы ни читать. Сегодня к совести призывала, говорю, кто будет персказывать прочитанное и показывать решение заданного? ноль...

так разнообразно, супер, думала будет перебор, а оно вонакак

ох как хочу-хочу!

и можно подумать у меня выбор есть?)))) Завтра хочу отдохнуть, из нагрузик только велотреник и депиляция, поэтому у меня сегодня аврал!!!

Как тебе подфортило

а ты где была?

Доброе утро!
ЛедиСовершенство, Света привет, я смотрю у тебя статус важный Поздравляю!
Обезьянка на тарзанке

Обезьянка на тарзанке, привет!
Светик, а твом сколько лет? Дело в том, что дети воспринимают чтение как наказание, обладеть можно...моя в 4,5 алфавит сама выучила , сейчас ей 6,5 читать конечно умеет, даже стихи читая может выучить, т.е. есл захочет - понимает, и старший аналогично, ему чуть труднее даётся, но если не заинтересовывать , могут бесконечно долго сидеть за партой и ничего не делать, вот я их и заинтересовываю, плачу Зарплату, готовлю вкусняшки, смотрим мультики и фильмы, а вообще так иногда по заду хочу надовать, аж руки чешутся

Утром вес 67,7 минус 100 гр.
Девочки, я идиот...такой рацион вчера, такие нагрузки, как только вечером в 23.30 слезла с влика, взяла арахис жареный, и скушала всё перед сном...вот балда...мне так хотелось. Радует что после этого я не пошла опустошать холодильник, т.е. читтинг по ЗОЖу имеет место быть. Надо как -то сдерживать себя, я-то после 18 не кушаю, и пеед сном очень хочется...ну ёк макарёк... Что же...буду -буду держать себя в руках, а то стараний жалко, такой настрой шикарный, и подпортить себе его такими ночными обжориками совсем не хочется, я дама разумная, проговорила это вслух, и надеюсь очень что больше глупостей таких совершать не стану, если что-то ну о-о-о-очень захочу вечером, ей-ей скушаю утром вместо каши, вот так с собой и договорюсь!

Поздравляю! В нашем деле и 100 гр. - это победа.


Хм....Не буду подливать масла в огонь. Это бывает у всех.


Может, включить что-то более существенное перед 6 часами? И можно поздним вечерком пить кефир или чай зеленый. Или съесть грейпфрут. И не корить себя.

я тоже никогда не была ... всё мечтаю об этом!

А я помню, что в детстве очень хотела научиться читать, но как только научилась - сразу разонравилось! До 3 кл. техника моего чтения оставляла желать лучшего! А потом ничего так всё нормуль было!!!
Лето же - вот у них и лень, делать то совершенно ничего не охота!

Мне кажется супер! Я плачу 1250,00 руб. за месечный абонимент (12 занятий), а тут 7000,00 и на год, да ещё и безлимитка! Вообще находка!!!

Ну, что сказать - если организму хотелось, то ничего не поделаешь, надо было его ублажить!!!
Я у себя фотки выложила можешь посмотреть!

#77

#77

надо подлить, надо...мы же тут и для здоровой кртики, а не только ох и ах рассказывать друг другу....говори, пендаля дай, накажи меня больно

нееееееее, если я сделаю это за правило, пипец, не видать мне моих 58 кк собственных ушей, разве что когда дико захотелось орехов...надо выпить пол стакана кефира)))))...а вообщеии этого не надо, потому как обходиться умею, раньше вон и РД только на воде и чае делала, и ничё - жива!!!

ну знаете ли, мне тож не охота, а делаю ж, а чем они не тлюди, такие ж как и я, только годиков поменьше

ну всё...надо брать!))) Тем боле от дома пешком 7-10 минут)))

я его ублажала пру недель, ему очень хотелось, и в итоге какая благодраность, плюс 3 кг?)))))))))))) Если организм не может быть благодраным после угощений, нечего его и баловать

Сейчас уже бегу, Марина!,

Да, но не забывай, что ты очень активна! Ты столько двигаешься, спортом занимаешься. Организм терпит до поры до времени. А потом покажет кузькину мать.


Это всегда пожалуйста! КАК ТЫ МОГЛА!? Нехорошая девчонка! Полегчало? Помогло?


Такая странная форма шизофрении. Когда "Я" и "тело" - 2 разные субстанции. Пора приходить к гармонии. Это касается и меня.

Kisania виногра-а-а-а-а-ад...ааааааааааа...вот чего хочу..

эт я не очень ещё

лёжа))))))))))))))))))))
Спасибза пендаль - не помогло, чувство стыда не испытыааю

И слава богу! Только мы сами себе строгие судьи. Если ругать или критиковать тебя - то наживу врага, хвалить или утешать - глупо! Ты не тот человек! Ты ж сама все понимаешь!