#77

Доброе утро девочки!! Сегодня я точно поняла что весы надо мной прикалываются... Только я вчера порадовалась весу 66.7 Понимала что может грамм 200 вернуться назад но шестерочку я все же сохраню...Но не тут то было. Встала я в утра на весы а там 67,2 (+500)... Ну вот и где справедливость?(( А сегодня еще с утра позвонила мама и говорит что через часик зайдет. Угощать особо нечем, и порывшись в холодильнике нашла ингридиенты для пиццы. буду готовить ее. соответственно и сама наемся((. В общем завтра опять мне отвесика не видать как своих ушей... единственное что успокаивает, пицца будут на куриной грудке, так что это более менее диетично (хотя про пиццу сказать что это диетично!!! только я так могу ))))

Привет, Маша!
Проходили мы и пиццу! Главное не переедай, тем более у тебя первая половина дня.
Про плюсы- не расстраивайся ты так. Читая форум понимаю, что с нашим ИМТ-это обычное дело.. Чё-та организм кроит, перестраивает, задерживает.. Я 100 раз в своей теме писала про шаг вперёд и два назад

Сафора
Хорошего дня!
Главное — не расстраивайся. Ты же знаешь сама, сегодня пришло, завтра ушло.... Ну вот так и живем.
А я вот пиццу делаю с тоненьким тестом и вместо майонеза ложу сметану с чесноком, так что получается не так уж и калорийно.

да я тоже в общем сделала тесто тоненькое, майонез смешала пополам с кетчупом. И намазала соус тоненько..Надеюсь не очень калорийно вышло. Но идею про сметану и чеснок взяла на заметку. Теперь тоже буду заменять.

Да что-то мне уже начинает казаться что дело не в ИМТ, думаю может я всетаки кушаю слишком много. может меньше надо хомячить. Незнаю в общем уже. Мне просто кажеться что чем меньше ИМТ тем меньше надо кушать чтобы похудеть.

Зайди в мою тему.

Питалась сегодня в течении дня фиг знает как..... А потом удивляюсь откуда у меня привесы....
В общем завтрака у меня сегодня вообще не было. Что-то с утра закрутилась. Пока пиццу приготовила, пока прибралась и время уже обед.. В результате поняла что завтрак я пропустила.

Обед
Пицца (правильным питанием тут даже и не пахнет)

Перекус
2 груши маленькие
4 штучки сушек

Ужин
Творог с изюмом
цикорий с молоком

Завтра отвеса уже даже и не жду... Вообще что-то у меня уже такое ощущение что больше я вес и не скину так и буду набирать(((. Еще дети заказали еще на завтра пиццу. Тесто уже сделала. Положила в холодильник. Завтра соответственно опять наемся то чего не стоит(((. Прям чето девченки дипрессия на меня какая-то нападает по этому поводу...
Еще вчера же было 14 февраля. Муж подарил цвет и комплект белья....Так лифчик на мне застегнулся со скрипом, что даж вздохнуть не могу.... А я все пиццу ем(( Я даже сначала подумала что он с размером напутал. Потом на этикетку глянула....Нет не ошибся...Это просто кто-то покушать любит(

Сафора
Не, главного посыла ты не увидела! Овощи ешь! Попробуй! Вот я пишу тебе, а рядом со мной миска с салатом: китайская капуста,1 паприка, зелёный лук, укроп, помидорки шерри-пачка, пол огурца,консервированная кукуруза. Три четверти ушли в холодильник, а часть отделила,порезала моцареллу, посолила, поперчила, залила лимонным соком,добавила ложку оливкового масла. Вкусно- за уши не оттянуть!!! Сытно!И овощи точно запускают какие-то нужные механизмы!

привет! как ты можешь кушать много с твоим меню! хотя не помню прости ты вес пишешь? но по калориям норм, тогда и вес прод. норм. , может повысить калорийность??? не расстраивайся и не говори такое никогда что уже не похудеешь! слова материальны!
ну ладно завтрак пропустила, почему не догнала его в другой приём пищи??? как бы там ни было ты в течении суток должна сьесть и без того малые калории, организм свой пугаешь и все тут!

Некта

Да у меня что-то вообще дипрессия в последние дни. Вроде и делаю все правильно, а вес ведет себя не адекватно. руки опускаются конкретно...Уже ничего не хочется. И знаю что не надо впадать в уныние и что мысли материальны, но пока как-то плохо получается себя настраивать. еще муж сегодня притащил кучу всяких сырков глазированых и пироженых... Как издевается. А насчет калорий...не думаю что я сегодня недоела. На обед был огромный кусок пиццы. А она калорийная. Я наоборот думаю что по калориям сегодня перебрала.

Я про овощи поняла. Попробую есть больше овощей. Посмотрим что получится

Машуль ну не кукси...весы они такие матьихтак...знаешь, может всё таки это вода изза чего то задержалась вот и плюс пошёл,попробуй салатиками меню разбавить и первое горячее супы-борщи-бульоны желательно кушать-зимой особенно ,все диетологи советуют-насыщает хорошо и не калорийно и для обмена отлично.Двинется вниз вес обязательно-ну ты же знаешь то плюс то минус,не может быть каждый день минус
Вот у меня есть рецепт диетической пиццы для тех кто хочет себя побаловать

Пицца по-новому ( супер вкусная и низкокалорийная пицца для худеющих)

Калорийность -107 ккал на 100 гр.

Без единственного грамма муки! Без дрожжей! Без разрыхлителя и кефира, вкуснейшая низкокалорийная и полезная пицца



Ингредиенты:

Для "теста"

500 гр куриной грудки

1 яйцо

Соль

Перец

Сухая (или свежая) зелень, я кладу укроп



Для начинки:

Сладкого перца -2 шт.

100 гр жёлтого сыра

Маленький пучок зелёного лука



Для соуса:

томатная паста 200 гр.

1/2 ч.л. сахара

1/2 ч.л. соли

2 зубчика чеснока

сметана нежирная или натуральный йогурт

горчица



Рецепт

* Куриную грудку с яйцом размолоть в блендере

* Смешать со специями

* Ровным слоем распределить на бумаге для выпечки

* Если "тесто" липнет к рукам, распределяйте его смоченными в холодной воде руками

* Отправляем в разогретую до 180 гр духовку на 18-20 минут

* Коржик должен слегка подсохнуть

* Тем временем делаем соус: томатную пасту смешиваем со специями, сметаной и горчицей.

* Нарезаем начинку

* Корж достаньте из духовки, смажьте соусом, разложите начинку

* И снова в духовку пока всё красиво не запечётся....минут 15

В конце потрите сыром и оставьте в духовке еще на 1 минуту

#77

Ухх) Спасибо огромное) Обязательно как-нибудь сделаю) Думаю очень вкусная получиться. Это же как куриная котлетка только еще со всякими вкуснятинами)

Сафора
Эй, ты это дело брось... уныние и депрессия нам совсем не друзья, от них только вред и настроение плохое... всё у тебя получится, вон у девчонок месяцами вес стоит и ничего, нос не вешают, борятся.
Конечно, с твоим имт тебя тяжело, тут каждые 100 г это огромная победа.
Может и правду стоит на пару дней поднять калорийность, чтоб сдвинуть вес вниз? В борьбе все средства хороши

Да вот что-то мне подсказывает что я наоборот черезчур подняла калорийность( Два дня подряд был торт на завтрак, сегодня пицца на обед. Завтра посмотрю сколько вес станет. Наверно мне даже с утра вкусняшки нельзя....Надо держать себя в ежовых рукавицах.

Привет, Маша. Держись, не опускайте руки. Если ты действительно перебрала калорийность последних пару дней, возможно они сработали как пресловутый читинг-чатинг, как его правильно . А первых пару дней после него обязательно поднимается вес, зато потом идут отвесы. Главное не снижай резко калорийность, просто вернись к своей обычной 1200-1400. Успокойся, выдохни. Подумай, чем занять себе голову на пару дней, чтобы идея веса не мигала в ней как красная лампочка.
А еще проанализируй опыт Тани, которая Gasha. Может тебе его применить?