Веснян приветик Ты не знаешь,где там твоя тёзка шляеться!?У нас опять снег пошёл(((!!!!

Машуня, я дико извиняюсь, НО это сообщение Весняне я написала дома, можно сказать стоя за компом т.к. утром торопились на автобус не опоздать с детьми ...Так что извините, если что не так У меня даже в мыслях такого не было.. опечатка

У нас тоже ночью прошел снежок и сейчас идет..Погода просто слов нет какая..


Весняна, привет подружка!!!!

#77

Девушки, дорогие мои, здравствуйте! Всех с пятницей.
У нас с утра светит солнышко, но по прогнозу обещали дождь!
Сегодня у меня опять -100 грамм. Потихоньку двигаюсь к здоровью.
Пойду по дневникам прогуляюсь.

Ларисонька, привет!!!!! У меня уже минус 4 кг не голодаю, без всяких разгрузов, зато с кардио и обручем это я к тебе отчитаться прибежала)))

-100 отлично!!! Я вчера почитала что -500 в неделю терять очень хорошо, а теперь на меня посмотрим, как я буду терять)))

Angelina, посмотрим-посмотрим У нас тут глаз много - и карие, и серые, и зеленые, и голубые и синие.. Во все глаза будем смотреть и радоваться вместе с тобой!!

Веснянушка, спасибо тебе за поздравление, хорошая!

Эгегей! С отвесом в пятницу! Отлично заканчиваем неделю!

спасибо!

Лариса, с еще одной ушедшей соточкой тебя! И пусть пятница окажется солнечной, не внимая прогнозу погоды!

Чем я сегодня питаюсь
Утро- стакан тёплой воды
Завтрак- 2 яйца, 2 хлебца, кофе.
Перекус- ряженка
Обед- отварная говядина, салат помидоры, огурцы, сельдерей.
Перекус- груша
Ужин- творог

Пока обедала думала вот о чем- что кроме овсянки и гречки, других круп почти в нашем меню не присутствует.
А ведь есть несправедливо забытое пшено и перловка.
Пшено полезно худеющим
Несмотря на калорийность, у пшена низкий гликемический индекс и оно не содержит глютена
Пшено – калорийный продукт (370-380 ккал на 100 граммов), однако имеет достаточно низкий гликемический индекс, то есть не стимулирует аппетит. Пшено содержит витамин В6, который ускоряет метаболические реакции и тем самым способствует сжиганию жира.
Пьедестал почета. Чемпион по содержанию витамина В6
1. Пшено, причем в пшене содержится в два раза больше витамина В6, чем в гречке.
2. Гречка
3. Овсянка
В пшене нет глютена, поэтому люди, страдающие аллергией на глютен, могут включить этот продукт в свой рацион.
Пшено богато фосфором, который необходим для формирования костей, и магнием, нужным для правильной работы сердечно-сосудистой системы. А специальное исследование показало, что употребление пшена снижает риск развития атеросклероза и болезни Альцгеймера.
Как выбрать
Выбирайте пшено желтого цвета без посторонних примесей. Отдавайте предпочтение пшену в фабричной упаковке, это гарантирует качество продукта.
Перловка
Крупы обычно содержат много углеводов, но мало белка. В перловке большое содержание растительного белка (10 гр. белка на 100 гр. перловки). Содержание углеводов: 50 гр. на 100 гр. крупы. Есть жиры, а также незаменимая аминокислота лизин. Она внутри нашего организма не вырабатывается. Лизин играет огромную роль в построении некоторых белковых структур нашего организма, в частности коллагена. Коллаген важен для поддержания эластичности сосудов, поддержания красивой кожи на лице, участвует в заживлении ран.
По содержанию лизина перловка стоит на втором месте, после ржаной крупы.
Перловка – это источник грубых волокон, растительного белка и углеводов.
Перловка способствует поддержанию упругости кожи.
Перловка способствует заживлению ран.

А я еще бурый рис использую или со смесью дикого. Не могу жить без риса, а вот перловку не люблю. Не давно попробовала пшенку с красной рыбой - очень вкусно.

Понимаю почему, тебе не нравится как бы резиновый эффект, да?
Это потому что, нам давали не правильно сваренную перловку. Перловку нужно замочить на ночь, как фасоль. Потом сварить, вот тогда каждое зернышко красиво раскрывается, как поп корн. И каша становится мягкой и пышной, ну и соответственно вкусной!

Да я уже не помню вкус. Это такой вот привет из детского сада.