Девочки , всем приветики!!!Спасибочки что не забываете. Судя по всему начинаю приходить в себя ...видимо достигла верхнего (не синоним лучшего)предела
С 1-го пердлагаю устроить месячник под названием: "СМЕРТЬ ПЯТИ КИЛОГРАММАМ".Обещаю визуальную мотивацию.Есть идейки
Будут выбраны :
1."Мисс Тонкая Талия"
2."Мисс Стройные Бедра"
Достигшие Цели "Смогут Прокатиться на Яхте"
Начать предлагаю тесной компанией с 1-го февраля.Со своей стороны обещаю выкладывать результаты недельного отчета в ,радующей глаз, форме..
Как вам идея??

Стырила у Natika за что извиняюсь ..потому как без спроса.
Почему мы едим?..
Тактика осознания.
Рассмотрим самые популярные случаи, результаты которых идут во вред нашей фигуре.

Проанализируйте, ПОЧЕМУ ВЫ ЕДИТЕ:

1) меня бросил мальчик = скушаю-ка я пироженку
- ну и что, что бросил? Что теперь в гроб помирать ложиться? Портить своё тело ради этого лоха? На зло неудачнику стану ещё краше и тоньше! Да и найду нового - лучше прежнего.

2) я не выспалась и устала, у меня депрессия = скушаю-ка я тортик

- не выспались,так лягте спать, не хотите спать - лягте в ванную с душистыми травами и расслабьте своё тело, нет возможности сделать ни то ни другое - заварите себе ромашковый чай,насладитесь запахом, вкусом и расслабьтесь.

3) мне нахамила тётя Маша продавщица из палатки “ пиво воды соки “- назвала меня коровой = скушаю-ка я конфет, да побольше

- ну и что, что нахамила,я то себя подкорректирую и стану красоткой, а у тёти Маши жопа так и будет шире дивана. Не хотите быть коровой? Нехрен жрать!

4) мне так грустно и одиноко = скушаю-ка я мороженку

- грустно и одиноко?Любите своё тело. Помедитируйте, посмотрите фото тинспо,сходите на пробежку, купите пару-тройку новых туфель в конце-то концов

5) у меня болит желудок, я голодна = скушаю-ка я пиццы кусочек

- То, что Ваш организм просит покушать ещё не значит, что нужно пихать в него всякую дрянь. Скушайте кашку овсяную или творог, не хотите - скушайте яблочко или йогурт. Компромисс с желудком найти можно всегда

6) я так хотела кушать,а вокруг не было ничего, кроме фастфуда

- да врать-то ненадо, магазинов куча, уж выберете что-нибудь более подходящее

7) я впопыхах собиралась на работу и съела булку

- дак нафига Вы её съели-то. Вы точно так же впопыхах могли съесть яблочко или обизжиренный творожок!

так хочется сладкого...

- ну так скушайте сладкое,например мёд, сухофрукты или батончик мюсли.
15-20 грамм Вам хватит с лихвой, чтобы уталить жажду сладкого, просто нужно не пихать всё целиком в рот, а откусывать небольшими кусочками, запивая горячим чаем и наслаждаясь вкусом

9) я такая молодец сегодня = скушаю-ка я пончик

- будете Не Молодцом и будете Пончиком!Съездите лучше в салон красоты или купите себе новую пару туфель,или джинсы скинни на размер меньше предыдущих, поощрите себя чем-то менее безвредным и более приятным

10) я пришла в гости к тёте Фросе, а она мне говорит - милочка, ну отведайте пирожочек-то, сама ведь пекла

Ответ номер 1:

- я на диете, извините, воздержусь

Популярный ответ тёти Фроси:
- ну кусочек-то можно,-от кусочка-то не будет ничего

Давайте-ка поразмыслим:

А тётя Фрося Вам кто?
Диетолог? Врач? Тренер? И уж темболее, тётя Фрося - не Ваше тело и не Ваш желудок. Откуда ей знать, что можно Вам, а что нет?

Боитесь обидеть тетушку?

Ответ номер 2:

- я что-то съела не то на днях, спасибо, вкусно пахнет, но воздержусь, чтобы не было хуже

На худой конец отрежьте кусочек поменьше и откусите самую малость. Вкусно? Хочется ещё? А о последствиях подумали? Хотите быть тётей Фросей, которую разнесло на 25 кг после родов от “ вкусных пирожков “? Нет? Так не жрите тогда!

11) меня позвали подружки в кафе

- Молодцы, что позвали, закажите себе овощной салатик и свежевыжатый сок. Ах, они кушают вкусности? Ну они же не Вы. Вы баран и хотите в стадо? Нет? Так съешьте тогда что-нибудь пополезнее ненужных ночью углеводов и жиров. И приятно Вам отдохнуть=)

12) я готовила десерт и надо было пробовать

- ох, ну не заливайте, ради Богов, для “пробы“ хватит чайной ложки

13) завтра у меня выходной и я...

- завтра у Вас выходной и Вы дадите отдых мышцам, не пойдёте в спортзал, а займётесь своей кожей, волосами и ногтями, и в течение дня будете пить только свежезаваренный зелёный чай и минеральную воду, потому что Вашему желудку и кишечнику тоже нужен отдых

14) я чувствую постоянную слабость и недомогание

- обследуйте свой организм, начните пить витамины, высыпаться и следить за своим самочувствием


Хотите сделать себе приятное?
Сделайте.
Но для начала поработайте над своей системой ценностей.
Пусть приятным для Вас станет то, что принесёт Вам и Вашему организму пользу.
Поощрить себя можно многим, а не только едой.
Новыми книгами, украшениями, одеждой и обувью, новыми мужчинами, новыми восхищёнными взглядами, новыми комплиментами.
Наше тело за неуважение к нему платит нам лишними килограммами.
Так уважайте себя и своё тело!
Посмотрите на животных, мы не тюлени и не живём на севере, нам не нужен лишний жир!
Вы видите лишние жировые отложения у хищников или травоядных?
Правильно - их нет. А кем быть - Пантерой ли (как себя многие любят назвать), Ланью ли- решать Вам.
Будьте, главное, самими собой, ощущая гармонию между внутренним и внешним.
Одежда не должна скрывать недостатки - одежда должна подчёркивать достоинства.
Вы не удержались и налопались?
Ну так айда в спортзал.
Мало кому даны красивые формы от рождения.
В основном красивые тела - результат долгой и тяжёлой работы.
Вы набрали 3, 5, 8, 10 или больше лишних кг?
Не надо было себя запускать, но даже это поправимо.
Вы ограничите свой рацион и будете есть здоровую пищу, Вы пойдёте в спортзал завтра и пойдёте не потому, что "что бы скинуть лишний вес - нужны физ.нагрузки “, что любите красивые вещи, красивых мужчин, цветы, приятные слова и, самое главное, любите СЕБЯ и СВОЁ ТЕЛО!
И Вы будете пахать в спортзале до седьмого пота, завтра, послезавтра и после-послезавтра и так, пока не достигните нужного результата, а после - Вы будете тоже пахать, но пахать чуть реже.
И, самое главное, Вы будете получать от этого удовольствие, это станет Вашим Образом Жизни - потому что Вы себя любите и Вы - Выше Пироженок, Завистливых Подруг и тёть Маш из магазинов.
Удачи=)

Привет, Наталка! С возвращением!

Я - за! Правда, с тонкой талией и стройными бедрами себя пока не ассоциирую

Не извиняйся, она стырила у Елены. Хотя вообще-то не стырила, а попросила! Ну а вот Елена сказала, что ей не жалко, т.к. она сама это где-то сперла

slimmer
С возвращением!!!
Натыкалась я на эту статью, не помню у кого. Но так и не прочитала. А сейчас прочитала!!! Класс!!! Еще раз убедилась, что хочу джинсы, а еще больше хочу любить себя. Но эта любофф периодически спотыкается....
Можно я в теме Месячника, ну очень хочу прокатится на яхте.

привет! почитала-посмеялась-замотивировалась!
1 февраля готова в бой! я поняла отчеты 1 раз в неделю!
ты сама то как? остановилась кушать? я вчера вечером тебя да Меренку вспоминала-лопают ,думаю, по черному, пропали совсем! молодец, что появилась!

а "Мисс Худая морда лица" не намечается? я наверно первая буду!

А я буду "Мисс отвисшая грудь"

Марафон к весне

Кликай ссылку. Думаю это интересно!!!

slimmer,привет!

агаааааааа,угадала!!

Наташ,как я вовремя вернулась!! А что это будет?,выкладывай! Рот всем зашить?

Статейка отличная!!!!!!! А главное какая правдивая, блин

Девочки, приветик!!

Да ничего особенного. Я тут еще в "А не посчитать ли нам калории" опять встряла. Можем на утро завтрешнего дня вес всем зафиксировать.. и я где-нибудь в среду выложу начальную картинку..потом раз в неделю (или парочку)буду отчетики выкладывать..Хотелось бы за февраль пятерочку растрясти. Текому это удастся, "прокатятся на яхте" а остальные вплавь
Примерный состав нашей компашки:
-Светуля
-Машуля
-Алинчик
-Ларка
-Я ..кто не хочет скажите мне завтра до обеда, а если согласны то вес киньте.Больше никого брать не будем,так как я тот еще рисовальщик графиков. Пятерка - это потолок.

Наташик,привет!
Ура,я в сборной!!
Завтра утром вес скину,надо будильник пораньше завести,чтоб до работы заскочить

Привет!!!

Даже троечку - и то хорошо.Наташ, я с вами, но факультативно, на яхту не претендую, я вплавь, опять же для здоровья полезно.

Привет, девочки!!!

Лар, а ты во скоко на работу-то встаешь???

Натуль, конечно забегай.. А ты не стала в марафоне участвовать??
глядя на твою линеечку вижу что уже тренируешься..

Нет, причин две: нет фотографии, и улетаю на недельку(каникулы!!!! )

#77

Привет, участникам социалистических соревнований! Мой вес на сегодня 85 кг, объем талии 82, объем бедер 110,5.