Привет всем, всем, всем!!
Вот и школьные занятия нчались. вроде время появилось побольше. Но приходиться переделывать все "отложенные" на школьное время дела.
дети думают, что ходят в школу сами. но пока я за ним из-под тишка слежу. Все же дорогу большую переходить надо. Сегодня они обратно уже шли группой из 5-ти человек. Значит завтра можно им уже доверить без моей доглядки идти.
А вообще, школа это хорошо. Теперь я по-утрам минимум 20 минут хожу, а сегодня кружком вдоль реки прошла - целых 50 минут прогулки. Красота, птички поют и я одна прогуливаюсь. Со следующей недели у детей спортивные занятия начинаются, а значит и мне теперь будет тяжело отлынивать. буду ходить вместе с ними.

Вес колеблеться в районе 76,5. Ем в среднем 1600 ккал. Как-то оакзалось, что это не очень много - опять по жирам перебирор, хоть и стараюсь ограничивать себя.

PS. Третий день смотрю на рецепт и картинку Ачмы (в Россиии мы это хачапури называем). И все думаю, влезет же кусочек в 200гр в 1600 ккал, если с жирами не перебирать? Поем творожек обезжиренный, куриную грудку, овощей. И приготовлю ачму из козьей брынзы..... Ну мечтать еще до воскресенья, все равно раньше в магазин не поеду.

Привет!!!Да уж самая горячая пора для мамочек, потом все войдет в русло. Мы тоже следили за дочей почти год.

Привет всем, всем, всем!

Быстренько отпишусь за неделю.
Типичный вес недели 76,6кг. Питалась в среднем на 1600ккал, хотя иногда получалось на 1500, а иногда на 1680. Надеюсь это не смертельно, все же тяжело всовывать в себя еще 100ккал когда на еду смотреть уже не хочеться.
С началом подсчета ккал поняла, впрочем и предполагала, что сильно перебираю по жирам. Даже уже подсчитывая и контролирую, жиры составляют 35-37% от рациона. Много. Приходиться предположить, что когда не считаю ккал, жиры составляют 45-50%

Все, побежала собираться на работу. В переди 3 дня выходных, буду готовить много.
Таня_Танюша, привет!


Главное, чтоб они думали, что САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ.

Спасибо за поддержку и за полезные ссылки)
Я очень рада что пришла сюда!)
Вместе у нас всё получится!))

arase, привет! смотрю ты вся в делах... как пережила выходные??? как успехи???

arase
Привет!

Мне процент жиров трудно уменьшить, ведь все готовлю на оливковом масле, а оно, хоть и полезное, но калорийное - ужас! Вот и не знаю, как быть...

Привет всем, всем, всем!!
Вот я и забегалась, совсем времени появляться здесь нет. Хорошо что калории пока удаеться считать, так как ем дома.

Я то же рада тебя видеть и на сайте, и у себя в дневничке персанально.
А по другому и быть не может.
Да я их только-только пережила. Сегодня первый рабочий день. С утра оказалось, что хлеба нет ни кусрчка, детям в школу есть давать нечего (а они же почти до 16.00 в школе). Вот и бегала все утро, сначало в магазин за хлебом, затем домой - ланч собрать, потом в школу - детям еду отнести, потом опять домой. Ух, только в 11.00 очнулась и пошла дом разбирать после выходных.
Ой, это масло еще тот источник калорий. Я уже и так и этак уменьшаю, а все в жиры не вписываюсь. Сейчас салат маслом заправляю только один раз в день и то не всегда, иногда даже вечером заправить нельзя. Так и жую сырые овощи без ничего, ну прям кролик. Надо бы от сыра отказаться, но это пока выше моих сил.

PS. Купила сегодня бургеры из бизона. Вкусно и не жирно. Мне на вкус они больше нравяться, чем говядина. Жаль, что продают по доступной цене только в летнее время. Через месяц рынок закроется.

arase, привет! у меня сегодня такая же ситуация! ни хлеба ни молока... а по поводу оливкового масла! я тут купила йогурт без добавок и им заправляю он кисленький и получается даже вкуснее попробуй!!! Вот такой:

#77

Но с другой стороны жир в оливковом масле полезен для сердца и сосудов. И конечно оливковое масло полезнее сыра.

Привет всем, всем, всем!

Сегодня опять целый день в бегах. Надо в институт за книжкой съездить, по-дороге ребенка на прыжки в воду записать и еще желтый пояс для дзю-до купить. Да, вообще, сегодня последний день для всех покупок - коньки, купальники, желтый пояс. Как всегда занятия начались неожиданно, хоть и знала все расписание еще месяц назад:lol: .А заранее я принципиально ничего не покупаю. Принцип у меня такой, лень называеться. Блин, еще мужу про муз. книги напомнить. Он у меня тоже все в последний момент вспоминает.

Сегодня увидела на весах 75,8. Ура! За лето ни разу ниже 76 не опускался вес.
Ага. Я пробовала, когда на протасовке сидела. Поняла, что просто овощи мне жевать легче, чем с йогуртом. ну не могу я в себя много молочки впихнуть. Да и люблю чистые вкусы. Видимо все же в прошлой жизни я была кроликом. Я даже капустные листы сырые пожевать люблю больше, чем тушенные, а уж вареную капусту на дух не переношу.
А в сыре белки для мышц и кальций для костей. Вот и приходиться все полезное есть и для сосудов, и для костей. Так и набираеться 60гр жиров в день.

arase доброе утро!!!

#77

Поздравляю от всей души!!! #77

И вот как тут извернуться?

Тирамису, один день одно, другой другое

Какой распространенный принцип оказывается!

Поздравляю с новой цифиркой! Главное удержать ее теперь!

Не получается, оливокове масло использую все время для готовки.

И я тоже "принципиальная"!