Это две зимние груши вместо овощей? Машуль, ты недооцениваешь значение клетчатки для пищеварения!

Ты утром переела, а это ни к чему никогда...имхо. Я калории не считаю, но живу по принципу,..Валя хорошо сказала-между стадией недоела и я сыта..
Впрочем, не мне тебя учить..только не загоняй себя требованиями к организму к вечным отвесам. Там- тупик..

Некта
Постараюсь не загоняться... Мне тут просто все девочки на форуме говорили в один голос что нужно калорийность повышать, что 1200ккал мало слишком. Вот я и решила эксперимент провести. Посмотрим что получится

Может быть тебе стоит просто несколько дней посвободнее питаться, чтобы организм порадовался, а потом снова вернуться к похудательному рациону, а сильно увеличивать калории я бы не стала, 1300-400 мне кажется нормально для похудения, просто побалуй себя пару денечков

Катерина♥
Это просто эксперимент. Девочки писали что я мало калорий потребляю. Вот хочу посмотреть как на такой калорийности я буду худеть. Потом сделаем выводы

#77
Доброе утро девочки!!! Вес опять вернулся на круги своя.... 67.2(+400). Шестерка ну никак не хочет побыть со мной хотя бы два дня.... Ну или 1400 ккал для меня всетаки многовато....

привет! надо подождать не все сразу, тебе же говорили что вес может и подрасти или упасть, но результат будет обязательно! и тебе надо плавно поднимать, по 100 кал. завтра на 1500 потом 1600 и так далее потом задержаться на недельку, и вниз опять! быстро только мы можем убить обменку своим словом ХОЧУ!!!!!!!удачи! у тебя ты сказала эксперемент, так это дело долгое!

Даааа, вот это ситуация Держись главное продолжай в том же духе, даже без изменения веса ты в любом случае улучшаешь свое здоровье! Продолжай эксперимент, будем ждать радостных результатов
И все таки постарайся добавить физ. нагрузку, хоть просто быструю ходьбу

Ну физ нагрузку я добавила. Вчера делала 2 курса упражнений на пресс...Ну и всякие домашние дела это тоже физ нагрузка. Я например мою полы руками в трешке через день.... А это достаточно ощутимо. Быстрая хотьба у меня это отвести ребенка в салик и забрать....До садика и обратно быстрым шагом 40 минут.

Ну я вообще решила расслабиться и не нервничать. Все мне сказали что я и щас в целом "ничего" Так что сильно можно не торопиться похудеть. Так что буду питаться на 1400-1500 ккал. Посмотрим что получится. Если вес начнет расти. Всегда можно урезать паек)

Вот и правильно! нам бы бабам только панику навести, это раз плюнуть! давай действуй а мыс интересом будем наблюдать за тобой и всячески поддерживать!

Отчетное меню

Завтрак
2 яйца вареных
цикорий с молоком
сушки

Перекус
Груша

Обед
мясо запеченое в духовке
салат из пекинской капусты

Перекус
Груша
зефирина

Ужин
Винегрет

По калориям посчитала что-то очень много вышло
1750ккал БЖУ 73/83/195

Я думала творог +цикорий=это нечто неотделимое от ужина
Венегрет...с картошкой да?вареной свеклой да?солёными огурцами? заправленно каким маслом? Это я к тому, что не те это овощи, которые ведут к спаду веса и очищают.. Вот мой салат на работу. #77

Ну в принципи так и есть. Я еще с прошлого похудения заметила что творог на ужин хорошо дает отвесы...Но в этот раз что-то не работает эта система...А винегрет незнаю как он влияет на отпад веса. Завтра увидим. Просто готовила его сегодня на ужин семье и самой захотелось.
У тебя салатик выглядит аппетитно). Я похожий на обед ела). Но правда зимними овощами я стараюсь не сильно увлекаться, т.к. незнаю как они выращены и у меня на них частенько аллергия бывает (видимо из-за способа их выращивания). А летние овощи ем любые и аллергии нет. Так что такой салатик как у тебя я часто не могу употреблять в пищу в зимнее время.

По-моему меню хорошее, вполне даже похудательное, не сильно ты "отрываешься" ну и молодец!!! Так на первый взгляд твое меню калорий на 1400-1500 мне кажется, может ты не так посчитала?

Считается, что любая система не работает второй раз так же хорошо, как в первый.. И я согласна с этим- организм штука с картой памяти

Насчёт зимних овощей.. Да, как бэ согласна. Но! Китайская капуста в любое время года с одной грядки. К паприке у меня претензий нет. Кольраби, цветная капуста-песТня, морковь-вообще зимний овощ. Огурцы-помидоры зимой-гадость..если не гадость, то дорого.. Покупаю чисто немного для запаха. Кукуруза просто для вкуса.Зелёный лук-укроп-без них безвкусно мне. И пророщенка- для сытности и вобще весЧ абальденная! Ну и сок лимона. Сейчас ещё и ложку оливкого масла добавляю.