Спасибо!

Доброе утро!
Вчера обошлось без ужина, только чай - хвалю себя
Сегодня чудесный день - пятница, едем на дачу
Утро - вода, геркулесовая кашка, кусочек сыра, кофе
Перекус - грейп
Обед - омлет с помидором
Ужин - рыба, салат овощной
30 мин обруча на антицелюлитную маску
Всем хороших выходных!

Без ужина -это круто.а я вчера сорвалась и скушала бутерброд .Хотя бы разок не покушать вечером..

Всем привет!
Выходные с нарушениями - две конфеты вечером и без треников, только в слегка побрасала снег на даче.
В пятницу без обеда и на ужин вместо рыбы - печень с макаронами и бокал вина
Суббота -
сырники, апельсиновый сок, кофе;
детская тарелочка щей
яблоко
рыба под маринадом с кукурузной кашей и сыром и.... бокал вина
и те самые злаполучные конфеты с чаем
Знаю же что нарушения в выходные сводят на нет все усилия недели
Сегодня - две ложки манной каши, кофе
на обед доела кукурузу с сыром и маленький кусочек рыбы
яблоко
ужин попытаюсь отменить - пью чай с лимоном, есть не хочу, но муж не одобряет моих ограничений в еде
Забрала весы, взвешивание завтра утром

Доброе утро, стройняшки!
Вчера все же обошлось без ужина, но с 30 мин обруча.
Взвесилась - 74,4кг, то есть 600 гр за неделю..... маловато будет
Продолжим!
Итак, до 6 марта 30 дней, нужно 70 кг, то есть 147 гр в день должно уходить, чуть больше 1 кг в неделю - вполне реально, но учитывая недостаточный результат редыдущей недели, усилий нужно чуть больше.
План: увеличить нагрузки - обруч 35 мин, при пропуске прибавлять на следующий день время, ужин только пятница и суббота, в остальном все то же - все понемногу, без жирного, сахара, хлеба, мучного, соленого
Следующее взвешивание в четверг - вес должен быть 73,9кг
Всем удачи!

Ририна
Привет. очень хочется вставить свои пять копеек.... мне кажется не совсем верно отказываться от ужина... да и три раза маловато... лучше 5_ 6 разовое питание...и без ужина тут никак...

Спасибо.... за 5 копеек
Попробую без ужина пару дней, будет тяжко - добавлю кефирчик/творог/овощи

Доброе утро!
Вес на сегодня расчетный - 73,9кг
Все по плану, правда было чуть нарушений, а именно - мармелад, еще и вечером.
Следующее взвешивание в пнд, должно быть 73,3
Жаль что чудес не бывает..... и приходиться прилагать усилия, которые можно было бы приложить к более интересным делам... банально, но за все надо платить
Сегодня:
вода, яйцо, кофе
баночный массаж, пленка, обруч 35 мин
гречка
яблоко
куриная грудка
Всем удачи!

#77

Ририна, молодчинка, что движешься по плану! Удачи тебе, все обязательно получится!!)))

Спасибо!
Очень стараюсь не сорваться, а результативность всегда в помощь

Нюмчик
Спасибо!
Очень стараюсь не сорваться, а результативность всегда в помощь