С возвращение на путь истинный!
Ну как, "ложки" действуют? Хотя на мой взгляд-глупость несусветная, т.к. нельзя контролировать только объем пищи, важнее ее качество, а там прямо написано-ешьте хоть торт.
5 ст.л. тортика-это приблизительно гр 150-200 на 750-1000 кал, т.е. треть дневного рациона

Наташа, приветик!

Я только начала... Пока результат слабоват... Может быть опять перейду на систему Минус 60. Пока в раздумьях...



Анечка, спасибо за стих и за открытку!

#77

привет

просто интересно, когда вижу , как человек начинает все сначала, что он решил изменить в том, как делал раньше,или снова тоже самое?

stamp
Привет!

В прошлый раз была система Минус 60, а сейчас - 5 ложек.
Скажу честно - первая не проходит по финансовым соображениям, а вторая, как мне кажется (хотя время испытания небольшое) не очень эффективна....

Вчера нарушила диету , поэтому сегодня решила сделать разгрузочный день. На кефире. Завтра посмотрю на результат.
Прошла 1 милю с ЛЕСЛИ СЭНСОН (1 миля = 1,6 км)

Может вообще ну её,эту диету???
Подумай про простое правильное питание,БЖУК...это не так страшно,как звучит...
Привет,Светланка!

привет

Да в общем-то 5 ложек - это не диета, это система питания. Думаю, эту неделю еще продолжу. С единственным исключением. 8 марта пойду в гости. Там пятью ложками точно не ограничусь .

Привет!

Понедельник, 4,03,2013
1. Спорт - быстрая ходьба - 1 б., упражнения за компьютером - 1 б. Итого - 2 б.
2. Питание - День без наркотика (мой "наркотик" - сладкое) - 1 б.
3. Полезная привычка - всего - 2 б.
пить достаточно воды - 1 б.
делать зарядку - 1 б.
читать детям на ночь сказки (вечно на это времени не хватает ) - 0 б.
4. Красота - ванночка для ног - 1 б.

Вторник, 5,03,2013
1. Спорт - быстрая ходьба - 1 б., упражнения за компьютером - 1 б. Итого - 2 б.
2. Питание - День без наркотика (мой "наркотик" - сладкое) - 1 б.
3. Полезная привычка - всего - 1 б.
пить достаточно воды - 0 б.
делать зарядку - 1 б.
читать детям на ночь сказки (вечно на это времени не хватает ) - 0 б.
4. Красота - маникюр - 1 б.

Среда, 6,03,2013
1. Спорт - быстрая ходьба - 1 б., упражнения за компьютером - 1 б. Итого - 2 б.
2. Питание - День без наркотика (мой "наркотик" - сладкое) - 1 б.
3. Полезная привычка - всего - 2 б.
пить достаточно воды - 0 б.
делать зарядку - 1 б.
читать детям на ночь сказки (вечно на это времени не хватает ) - 1 б.
4. Красота - маска для волос - 1 б.

Четверг, 7,03,2013
1. Спорт - быстрая ходьба - 1 б., упражнения за компьютером - 1 б. Итого - 2 б.
2. Питание - День без наркотика (мой "наркотик" - сладкое) - 1 б.
3. Полезная привычка - всего - 2 б.
пить достаточно воды - 1 б.
делать зарядку - 1 б.
читать детям на ночь сказки (вечно на это времени не хватает ) - 0 б.
4. Красота - купила себе подарочек - 1 б.

Пятница, 8,03,2013
1. Спорт - быстрая ходьба - 1 б., упражнения за компьютером - 1 б. Итого - 2 б.
2. Питание - День без наркотика (мой "наркотик" - сладкое) - съела 1 кусочек торта - 0 б.
3. Полезная привычка - всего - 1 б.
пить достаточно воды - 1 б.
делать зарядку - 0 б.
читать детям на ночь сказки (вечно на это времени не хватает ) - 0 б.
4. Красота - 1 б.

Суббота, 9,03,2013
1. Спорт - быстрая ходьба - 1 б., упражнения за компьютером - 1 б. Итого - 2 б.
2. Питание - День без наркотика (мой "наркотик" - сладкое) - 1 б.
3. Полезная привычка - всего - 1 б.
пить достаточно воды - 0 б.
делать зарядку - 0 б.
читать детям на ночь сказки (вечно на это времени не хватает ) - 1 б.
4. Красота - маска для лица - 1 б.

Воскресенье, 10,03,2013
1. Спорт - быстрая ходьба - 1 б., упражнения за компьютером - 1 б. Итого - 2 б.
2. Питание - День без наркотика (мой "наркотик" - сладкое) - 1 б.
3. Полезная привычка - всего - 2 б.
пить достаточно воды - 1 б.
делать зарядку - 1 б.
читать детям на ночь сказки (вечно на это времени не хватает ) - 0 б.
4. Красота - маска для лица - 0 б.

Отчет за неделю:
Вес - 82,8
1. Спорт - 14 б.
За ежедневные занятия-дополнительно 5 б.
2. Питание - День без наркотика (мой "наркотик" - сладкое) - 6 б.
Выложить меню 8 марта.Без прикрас - 5 б.
Была в гостях. На столе были такие блюда: запеченное мясо (без гарнира), бутерброды с сыром на соленых печенюшках, салаты (оливье, винегрет, фунчеза, греческий), маринованные грибы, сыр, свежие огурчики, помидорчики, дайкон, зеленый лук, укроп, петрушка, фрукты (яблоки и киви), напитки (минералка, яблочный сок, полусладкое вино и мартини).
3. Полезная привычка - всего - 11 б.
пить достаточно воды - 4 б.
делать зарядку - 5 б.
читать детям на ночь сказки - 2 б.
4. Красота - маникюр, педикюр, ванночки, крема и обновки - 6 б.
5. Акция "Поел сам-покорми птиц!" - кормила раза 3, как это считать - не знаю.
6. Творчество. (Ваши рассказы о самых приятных ,неожиданных и удивительных букетах,которые вы получали в подарок!) - рассказ с фото выкладывала, как оценивать, не знаю.

это точно, я сама засыпала над книжкой

Привет, Маша!!Я тож с ответным визитом!!Кстати, меня Марина зовут...