да, ответ очень конкретный я сегодня опять сорвалась и поела в 18.30, хотя обещала себе после 17.00 не есть сейчас кефирчику попью

Ой не могу - сорвалась она
Есть можно и в 19.00 смотря что.

Я например кефир попила в 20.00

Я сейчас ленюсь - думаю делать ли мне комплекс упражнений или нет.

я, к сожалению, спортом совсем не занимаюсь

Это не правильно. Надо по возможности найти себе комплекс и выполнять. походи по дневничкам - посмотри чем другие занимаются. Здесь есть очень опытные похудельщики, которые сбросили большой вес. Что-нибудь присоветуют. Кстати, а бассейн?

Вообще-то последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна. Ты в 20-00 уже спать ложишься?

Привет. Пришла познакомиться. Тоже вот дала себе обещание не есть по вечерам, а за физ упражнения можешь взяться с самых легких, например пресс покачать пять минут, поприседать пока мышцы не заболят, то есть не нагружать себя в этом плане и прекращать тогда, когда тебе того хочется, а не графику.

нет, просто до 17.00-18.00 ем почти все, а после только чай, кефир, овощи (если прям очень хочется есть)

Я все понимаю, но пока силы воли не хватает на спорт, вхожу в сезон похудения постепенно

Сама недавно начала, будем входить вместе)

Татьяна Ма
приветствую в обществе худеющих! А отчего сорвалась-голодная была?
Входи постепенно в сезон свой, без резкостей.

Какой пресс и приседания? Вы бы ещё на скакалке её прыгать заставили.
Сейчас в её весе ходьба и плавание самые лучшие нагрузки. А вот когда скинет хотя бы 5-10 кг. тогда уже и другие упражнения можно вводить и заниматься без ущерба для здоровья. А сейчас руки в ноги и ходить, ходить, ходить!
В интернете есть ходьба с Лесли Сансон, как раз для тебя подойдет. Там не сложно.
Заходи по ссылке, там видео. Включай и шагай к красоте http://video.yandex.ru/users/luvolf/view/1/
Удачи!

Таня, ау... ты где? выходи на связь.

я только что поела такого чувства голода давно не испытывала, даже в начале похудения ((((