уже забыла ... проверим ...

Nastya123
я вот всегда начинаю расстраиваться когда у меня привес, хотя я понимаю что вес может колебаться

тогда может правильней раз в неделю взвешиваться..

у меня всё написано в моём дневнике. Я не голодаю и не делаю разгрузочных дней.

приветик

нет лучше взвешиватся каждый день ,так ты поймешь ,что делала не так и таким методом выйдешь на свою волну похудания

У вас все получится ,главное идти в перед и не переживать когда оступитесь, а просто делать выводы и идти надле

alen@

Спасибо!! ,присоединяйся к нам

ты после 18.00 тоже не ешь?

да именно так , хотя правельнее не есть за 4 часа до сна, но у меня так и получается почти

Привет, а почему ты не пишешь свои менюшки?

я пока точно не решила...пока что после 18 не ем и после 12 не ем сладкое

а ты что ешь?

Что ты точно не решила? Надо писать, что скушала. Вот что ты сегодня кушала?
Что я ем в принципе, или именно сегодня?

Привет! Как дела? Не надо только сильно растраиваться из-за привеса . Уберите, в вечернем приёме пищи, углеводы. Еште вечером рыбку на пару. Я сегодня минтай в микроволновке тушила. При этом соль не добавляла вообще. Мне нравиться так кушать. Я хочу как можно меньше употреблять соль. Удачи в похудении!!!

временно не смогу выходить на форум