Ох уж этот жор-искуситель!))
Правильно, не сдавйся! Скоро он поймет, что тебя не победить и убежит с позором, забрав с собой лишний вес! Ты молодец! Удачи тебе во всех начинаниях, терпения и выдержки, и все обязательно получится!
Кстати, я Наташа))) Забегай, если что

привет, зашел познакомится
без плана не просто тяжело скинуть больше чем несколько кило, но и вообще не возможно .
так что выбирай способ худения , диеты и разгрузы не советую, нет никого кто получил бы от них стабильный результат.

могу помочь составить тебе свою программу похудения на нужную перспективу.
составляющие ее такие.

правильный психологический настрой
оценка нужной калорийности и соотношений для худения
постановка своего дневного графика питания и определение сроков худения и отдыха
добавление естественной физической активности ( не спорт)
решение вопросов о том как быть с праздниками и алко

это все работает месяцами если нужно и стабильно дает результат и поможет сохранить полученный

удачи и успеха заходи в гости

Привет всем).
Самоня
Спасибо).


ох уж эти планы...никогда у меня ничего не получается выполнить по плану). я крайне неорганизованная. как то у меня получается так что планирую одно, а получается совсем другое). даже несчастные с таблетками умудряюсь выбиться из графика. то забуду. то график перестраиваю).
Соблюдение плана - будет для меня сверх трудной задачей). Хотя Вы правы). Я всю жизнь плыла по течению. и оно занесло меня к почти 120 кг веса). Пора учиться барахтаться). Дисциплина - вот что наверное даже главнее плана для меня).

Я катастрофически мало пью. У нас такая дубарина - что пить не хочется, особенно холодную воду. только если вспомню что надо попить воды.

Я тоже большая любительница перекусов. Теперь я их запиваю водичкой, по совету форумчан с лимоном. Первые три дня хотелось выпрыгнуть с балкона Сегодня ровно неделя моей новой жизни... вроде полегчало. Держись, главное начать себя перебарывать

Ну смотрите сами дамы, вам видней.

Только никому не хватало силы воли, когда делаешь что-то не так или совсем не то.
Тут хоть чемпионом мира будь по силе воли, не очень поможет.

А так все просто, обращайтесь , примерную программу вам легко помогу составить.

В любом случае удачи

Приветик девочки, почитала дневничек))) Знаешь Stub у дураков мысли сходятся, это про нас с тобой))) Прям одиноковое мышление))) Уххх....я отвыкла от перекусов быстро, водичкой их запивала. Теперь в отделе конфеты стоят, а мне пофигу, пройду и не возьму))) И у тебя получится))) Ты просто большая умничка)))
Вы такие позитивные, вы мне так нравитесь)))

Stub
Привет,ты поверь в свои силы,вместо перекусов пей воду и спорт добавь.

Всем привет).


О! Я вижу сдвиг на линейке). Поздравляю!)


сплюньте три раза и постучите по столу) у меня все получится). Я буду верить в себя).Но спасибо за предложение). Правда спасибо)


Я сегодня мега позитивной была))) полдня проходила не в настроении). пока не сказала себе - стоп, ты знаешь что это организм так хитро выпрашивает пожрать) и раздражение куда ушло).

Я такая умничка, сегодня с честью выдержала испытание пирожками)). А вы были умничками?)



Я верю!!! Верю я!!! Кто ж кроме меня будет верить то?)) Уж явно не родственники и не знакомые). Честно пытаюсь пихать в себя воду , понемногу продвигаюсь в этом деле). Со спортом все сложнее, у меня сразу начинают скрипеть и побаливать суставы. так что я просто стараюсь вытаскивать себя на улицу походить).

Скоро лето...жара...и мороженое...
#77

А знаешь, я думаю что особые физ. нагрузки тебе пока не нужны. Скорее необходима естественная физическая активность, нам в современном мире ее так не хватает. Может просто заиметь новые привычки, к примеру по дороге домой с работы выходить на несколько остановок пораньше и идти пешком или поднимать домой не на лифте, а по ступенькам.
Кстати, все хочу спросить в каком конце нашей необъятной страны ты живешь, что у вас дубарина??? Я живу в Пензе, это поволжье, так у нас +30

уже сплюнул и постучал, удачи у успеха, а припрет обращайся я уже это проходил, знаю.

#77
чет денег нет.... настолько нет, что пришлось бросить курить))) хожу психую весь день) незнаю чем занять руки) а вот рот нашла чем занять, так что сегодня мое питание ужасно).


на дальнем востоке. просто дожди шли, отопление отключено вот и дубарина, сегодня наконец солнышко было) градусов 20 тепла. но ветер холодный)




обязательно

в общем день какой то пустой).
Всем привет).

#77
чет денег нет.... настолько нет, что пришлось бросить курить))) хожу психую весь день) незнаю чем занять руки) а вот рот нашла чем занять, так что сегодня мое питание ужасно).


на дальнем востоке. просто дожди шли, отопление отключено вот и дубарина, сегодня наконец солнышко было) градусов 20 тепла. но ветер холодный)




обязательно

в общем день какой то пустой).
Всем привет).

Приветик, а если не секрет в каком городе? Я тоже Дальневосточница