Лихо ты! Может лучше какой моно день, или просто ПП?

Привет!

А что такое моно-день? И ПП??

yarikinamama
привет, только воду...жестоко ты с собой
моно...это например весь день одну гречку))) а ПП правильное питание
у меня разгруз это шоколад горький не менее 70% и чай зеленый

Классно, а шоколада сколько в течении дня можно??
И как часто надо такие дни устраивать?

Приветик)) Добро пожаловать к нам худеющим)) Мы с тобой прям стартанули почти с одного веса))). И у меня сыну 8 л. а доче 3,5)). Добро пожаловать) Бум кг сжигать вместе)

Тань, и поставь себе под аватаркой ссылочку на свой дневничок, чтобы проще было тебя искать)

Я будто бы поставила, но она, почему-то не встала у меня обычно так, раза только с 3-го получается!!

viewtopic.php?f=2&t=10595&start=15
Вот эту ссылочку скопируй и в профиле вставь с втроку "ссылка на дневник"

Спасибо, вставила. Ща проверим!!

не показывает почемуто((

viewtopic.php?f=2&t=10595
вот эту попробуй

Моё завтрашнее меню:
Завтрак:
Каша гречневая 200гр-202ккал
Творог 5% 150гр-218ккал.
Черный кофе 200гр+сахар=54ккал
Обед:
Куриный суп с домашней лапшой 250гр-233ккал
Салат из помидор с луком 220гр-126ккал
Хлеб украинский 50гр-99ккал
Чай черный без молока
Перекусы:
2 яблока в течении дня-94ккал
Ужин:
Яичница глазунья с брокколи 100/200гр-300ккал
Кефир нежирный 300гр-93ккал.
Все вместе получается 1420 ккал., думаю нормально. Наверное даже чувство голода не будет мучить!!

Не получается что-то

yarikinamama Хорошая менюшка. А сегодня что кушала?

Да отличная менюшка получилась) И все прям по расписанию)) Завтрак -углеводы, обед-ужин белок) И по калориям в норму вписываешься)