Дневник пухляшки

Пухляшка

Shumka писал(а):

. походи по дневничкам наших девочек, у всех меню каждый день прописывается.

вечером похожу. тем более надо меню на завтра продумать будет

Shumka

давай продумывай, тут есть кому проверить если что. можешь написать в клубе, проверим. :wink:

Пухляшка

СФоткала свою фигуру. Это чтобы видеть и стараться исправить ее. Думаю даже распечать и рядом с компом повесить, ведь ем чаще всего рядом с ним, что тоже надо исправлять.

#77
#77
#77

Пухляшка

Сходила на занятие, почувствовала себя слоном. Но все равно мне очень понравилось

Пухляшка

Меню думаю такое на завтра
Завтрак: кофе
Обед: макароны с курицей
Ужин: рыба и киви

Пухляшка

меню все таки поменяла позже напишу.

Сейчас планирую в магазин идти, надо легенсы купить для занятий. Еще глину, я делаю обертыванья сней. делала три раза и мне понравилось кожа мягенькая такая становиться

Shumka

Пухляшка писал(а):

Меню думаю такое на завтра
Завтрак: кофе
Обед: макароны с курицей
Ужин: рыба и киви

Ой! мать! с таким меню ты упадешь в голодный обморок прямо сегодня!

Shumka

Цитата:

Меню думаю такое на завтра
Завтрак: кофе добавь к кофе молоко +2-3 плитки горького шоколада или меда, каша любая, можно молочную со сл маслом, можно, даже нужно( белок !)1 в яйцо и хлеб
добавь перекус- можно любой фрукт
Обед: макароны с курицей :!:

(молодец!) добавь обязательно салат из овощей
Ужин: рыба и киви :nono:

нет-нет! рыба хорошо, но не жареная! можешь отварить, потушить или зажарить в духовке в фольге. киви лучше убрать. запивать можно чаем зеленым или водой

пьем достаточно много. на 1 кг веса - 30 мл воды.

Shumka

#77#77
#77

а вот рецепты по системе. viewtopic.php?f=20&t=2962&start=60

а вот к примеру моё меню на сегодня

Цитата:

меню на сегодня:
З. каша. 1 в яйцо, хлеб ржаной, сл масло, сыр, колбаса вареная, мед и булочка ( вчера под ночь решила испечь и даже 1 булочку попробовала в 11 вечера :oops:

простите, не удержалась!)
перекус- яблоко
О. суп вермишелевый, торт из гов печени + салат овощной, зел чай
перекус - или 3 сливы или 1 груша
У. творожная запеканка (осталась после вчерашнего )

Пухляшка

Я все поменяла в меню.

Позавтракала макаронама с курицей, на обед рыба( запеченая в фальге, я такую больше всего люблю), на ужин творог думаю купить и зелень в него порезать(петрушку).

Воду пью. Уже 4 стакана выпила, в общем 8 стаканов планурую.

Хотела еще спросить а в перерывах между едой можно молоко пить?

Пухляшка

А кофе планировала, так как утром не успеваю часто поесть.

Пухляшка

Сделала себе обертыванье. Когда обматываешт себя полиэтиленом, он утягивает тебя на размер, так прикольно

Сафора

Умничка))) исправленое меню очень хорошее получилось))) Молодец)))

Shumka

да ты умничка!!! менюшка получилась хорошей... на ужин можешь добавить кефирчик.

Цитата:

Хотела еще спросить а в перерывах между едой можно молоко пить?

пей лучше кефир.

beauty k

приветик , я знакомится) у тебя все обязательно получится) стрип пластика это классно, у нас к сожалению в городе такого нет , я бы тоже записалась . забегай в гсти, буду рада общаться . :Rose:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Дневник пухляшки

Кто сейчас на форуме