Привет

Это да!

Фигура -прекрасная!!!
Уммм, такая конфетка получится.

Отвесы Не понятно. У тебя сейчас с твоим уровнем нагрузки вес, по сюжету, уменьшаться не должен.
Встретила тут показательнейшую фотографию, называется "К слову о весе" Девочку зовут Ульяна Гросс.#77

приветик, как успехи, чем сегодня занимаешься

Привет-привет)
Сегодня ооочень нервный день с непонятной беготней(
Как итог меню:
Завтрак: творог и зел чай
Весь остальной день вода
Сейчас пытаюсь впихнуть хотя бы яблоко
Трени сегодня нет, но зато она завтра с утра
50 моих любимых приседаний
P.S. Отвес -0,2 мало

Привет, спасибо
Вот с отвесами мне тоже не оч понятно)) т к сорвалась я именно из-за того что когда начала заниматься и на диете сидеть отвесы хоть и оч маленькие, но были, а потом (когда нагрузка стабильно тяжелая была)недели 2 вес отказывался снижаться(ну я и с горя забросила диету (не подумав, что жир легче мышц)
Сейчас мне кажется, что организм просто пытается убрать то, что я неделю успешно отъедала) поэтому такие отвесы) скоро будут привесы

Приветик!!! Вот только приехала домой
Сегодня нервная беготня((( зато завтра отдых

Привет) Космос, ты просто космос на фото Но нет предела совершенству

Не жди привесов, жди отвесов. Отвесам будет радостней, если их ждать.

Mmmarika спасибо, будем стараться
Мысли материальны

Итаксс...
Сегодняшнее меню:
З: овсянка на воде + кофе
П: ананас 1/4
О: рыбка и 1хурма
П: ананас 1/4
У: филе индейки в духовке + огурец с помидоркой
Отвеса нет

Kosmos
привет! я знакомиться)
кг-шки так важны разве? ты посмотри, как ты становишься стройнее и рельефнее. Прально Анка фотки выложила здесь у тебя))

помоги... ты приседаешь каждый день? напиши, пожалуйста, поподробнее. А то мои тренировки (давно не делаемые) через день, включающие разные упражнения, никогда мой тыл до полного подъема не поднимали) я не халтурила, занималась больше года в темпе через день (ну сдвигала дни, пропускала иногда конечно), чередовала так, что всегда то, что надо, болело)) До такого темпа не так интенсивно занималась, но всегда следила за этим. Наверное меня спасет только штанга.

приветик, менюшка хорошая, молодец, а водичку пьешь?

Всем привет!
А у меня сегодня белковый день, а у вас?
Меню на сегодня:
З: творог и зел чай
П: ананас кусочек
О:филе индейки(ой как оно мне надоело ) и помидор с огурцом + зелень
П:в раздумьях, наверно опять ананас(пора с ним завязывать)
У: рыбка и овощи
Планы на вечер: 50 приседаний, кардио и бассейн, на большее меня не хватит
Отвесов нет (пора что-то менять)
P.S. Решила вести заодно дневник красоты
Планы на сегодня - уход за лицом

Привет-привет приятно познакомиться
Кг важны для пресса) а у меня мечта всю жизнь иметь стройный подтянутый животик так сказать идея-фикс)))
По поводу упражнений напишу тебе в дневник

А как же без нее) вот только чувствую семга соленая ой как мне ее в организме задерживает(((

Привет, я с ответным визитом:)))
Читаю я, что идея-фикс у тебя -- пресс красивый иметь.. Животик плоский.... А к упражнениям на пресс как-то не лежит у тебя (исходя из твоей заметки в моем дневнике)... Это как это? давай-давай, присоединяйся к моим упрам:)

Фотки у тебя классные:) попу накачаешь, нижний пресс подкачаешь/уберешь лишнее -- и звезда! Тебе немного усилий только приложить надо:)

Удачи тебе:)

поняаатно) что ж, придется обезжиривать бесщадно.