Привет)
Зашла познакомится
тут многие худеют на подчете ккал и на системе -60.

Пиши свое меню, если что подкорректируем

забегай в гости

Привет!
Обязательно забегу!

Ура, вес 87.3!

Привет, я знакомиться) Я Ася!) с отвесиком тебя;) это такая радость всегда:))) Что сегодня кушать будешь?) Определилась как худеть будешь?)

Ура!

Начинаю все сначала!!!
Вес 88.3

Добрый день !
Алина, верно?
Ну и где меню на следующий день ? Это же дневник его надо вести .
Ты пойми кроме тебя это никому не нужно. Поэтому пока сама не захочешь и не дисциплинируешь себя ничего не будет получаться!
На первых порах вес всегда идет хорошо, но это лишь иллюзия без правильного дробного питания и спорта ничего не получится. Поэтому давай попробуем вместе .
Понимаю, что я не пример для подражания . При этом предлагаю тебе стараться вместе!

Для начинающих единственно нормальный, безопасный способ.
Большинство диет предлагающихся на форуме откровенно безумны и опасны для здоровья. Остальные ограничения дадут временный эффект.

Только считать нужно без лишних заморочек.

Да, вот я настроюсь и все на смарку
Спасибо, что заходишь и поддерживаешь меня! Ты права абсолютно!
Давай вместе!!!

Пишите что хотите, только не уходите с форума забросите похудение

Участвую в марафоне, надо вести дневник питания.
Питание на среду будет таким:
Завтрак: овсянка с изюмом и медом, 1 кусок хлеба с маслом(уберу постепенно), кофе с молоком без сахара

Перекус: мандарин, чай

Обед: семга запеченная, брокколи, рис, чай

Перекус: яблоко

Ужин: творог, стакан кефира
Пить много воды.
Также по плану Синди