о даааа))))) со мной подруга раньше занималась-так она гантельки 0.5 кг брала-чтоб в мужика не превратиться



ага!!! это мой первый сезон-до этого просто занималась....и стою я такая красивая сейчас посреди зала с 68.8 кг живого веса)))
После сушки начала много есть и не могла остановиться-думала поем одну недельку и все.....неделька затянулась почти на 2 месяца))) мой нормальные вес 62-63 кг-соревновательный-57-58 .......68.8-это уже не я - это тетя лошадь какая-то

Мне кажется, когда на сушке себя длительное время ограничиваешь, то хлеб уже по ночам снится. Или, как Катя Усманова, приходишь в хлебный отдел, обнимаешь пакетик с хлебом и нюхаешь, нюхаешь, нюхаешь...
А если серьезно, тебе можно разнообразить питание рецептами по Дюкану. Конечно, если время есть готовить. Там реально приготовить низкоуглеводные сладости.

А про твою подругу.
К сожалению, до таких людей даже не доходят доводы разума, мол, рост мышц только с сурьезными тренировочными весами и уровень тестостерона у женщин меньше в 20-30 раз. Все равно - увидели первые подвижки к мышечному тонусу, всё - истерика. Эх... Я таким всегда говорю - "Вы качков не обижайте! Они на свою массу годами пашут с такими ли отягощениями, а вы тут за недельку вах - и сразу плюс два кило на весах, и типа мышцы" )

Чё тут скажешь? Невежественные люди.

Слушай, освоишься тут, покажись потом ) Можно по традиции форумской - "без головы" ) Дальше планируешь выступать?

за окном дождливая погода....хорошо,что удалось пораньше уйти с работы-и так хорошо -дождь - я сижу и пью такое вкусное кофе
#77

и да-кофе-это мой наркотик-уже сто раз пыталась заменить его -пить максимум 2 чашки в день...но все оказалось напрасно. Кофе утром дома, потом на работе - если на офисе, А если работаю с клиентами-то захожу в кофишку))) потом после работы....и пару кружек с клиентами!!!

Решила поставить себе цель-пить не более 2 кружек в день в течении 14 дней говорят привычка формируется 21 день-мы начнем с 14 дней!!!

еще купила себе масло для волос- а то в дождливую погоду похожа на одуван-волосы пушаться и стоят торчком-как колючки у больного ежика)))

#77

вечером еще побегу на тренировку в тренажерный зал....а то мой Д. уже скоро вернется с командировки- а я не хочу чтоб он меня видел с такой хомячиной огромной,да и все мои платюшки на моей жо-жо- сидят как туники....вообще носить нечего

мне как-то сушка в плане еды легко далась....воду сливала очень сильно и тяжело- тренер хотел как лучше- а вышло.......короче последнии дни была без воды и на мочегонке-этим полностью испоганила форму((( сухая как вобла была! думали углеводный загруз все исправит-а он не пошел После соревнований на следующий день была как шар отекшая после кубиков видеть себя в такой форме было шоком. Начала жрать ! Когда ты сухонький -красивенький-прям есть жалко-хочется ходить по залу,вертеть хвостом и ловить на себе восхищенные взгляды мужчин и завистливые женщин...а когда ты шар-да так резко- прям руки опускаются- я начала себя жалеть-думала день поем-потом недельку- и докатилась до 68 кг!


мне повезло- я к сладкому дышу ровно-спокойно могу пройти мимо тортов,шоколада и прочей ерунды!!! я люблю фрукты- прям фруктовая жруха- причем умять пару кг яблок-для меня дело обычное- ну и жиры-обычно всегда их перебираю!
и я готовлю иногда протеиновую запеканку, овсяное печенье на сах.заменители на завтрак и др. фитнес вкусняхи)


самое смешное когда мне люди с пивком и сигаретой в руках читают лекцию о вреде протеина и сах.заменителей

очень хочу-но финансово-вообще не тяну((( если денег подсобираю то да))

Во, прямо в тему:
#77

А во сколько выступление обходится в общем и сложном?
Думаю, там один купальник - баксов 300.

А муж тоже выступающий спортсмен?

Ого! А еще купальник нужен какой-то специальный для выступлений?

1.Купальник - да где-то 300-500 у.е. многие девочки еще дороже шьют-там от кол-ва сваровски цена может очень сильно колебаться)))
2. обувь - 70 у.е.
3. макияж+прическа-50у.е.
4. гримм-30 у.е.
5. переезд.перелет.гостиница и прочие радости тоже за свой счет

и это не считая подготовки-еды, спорт.пита,оплаты тренера,зала

myKlementina
о-да)))) вот например-мне очень у девочки в этом году купальник понравился!
#77

моя еда
#77

О боже! Сколько блеска в этом купальнике!
Потрясающе! Да, такой наверное стоит своих денег.

А такие траты окупаются? Первые места получают хороший денежный приз?

Ох ты ж, мать моя женщина, вот это цифры!

myKlementina
Даже на Мисс Олимпии первое место в бодибилдинге или фитнесе, лет пять назад, получало что-то около 20 тысяч долларов. По тому, сколько дама, готовящаяся к Олимпии, тратит денег, могу сказать - приз просто не окупает всего этого. А для того, чтобы этот "почетный" денежный приз получить, надо так вкалывать... Так вкалывать.

Да и в бикини и в фитнесе не всегда понятно, надо либо сильно вкалывать, либо иметь еще что-то, но что - это судьи решают. Такие же человеки, у которых "человеческий фактор" на первом месте.

Показательно, что Моника Брандт столько лет штурмовала "Олимпию". А если память не изменяет, то выигрыла-то всего лишь один раз. Когда появилась номинация бикини или фигура (не помню точно), в первый год первое место получила Давана Медина, которая не отличилась особой мышечностью, но была такая точененькая вся. И никто не знал, как будет судейство осуществляться.

В отечественном бикини это тоже не всегда понятно

Показательный в этом плане документальный фильм про Джоанн Томас - Supersize me. Кто не видел - очень советую посмотреть.

То Олимпия женская, а региональные выступления - это ваще.
(К слову, на мужской Олимпии первое место что-то около 250 000 долларов, и еще куча призов от всяких спортипитовских и экипировочных компаний).
По-моему, на голом энтузиазме.

Мягкая Лапка
myKlementina
Не окупается никак))) это еще цифры человека готовящегося без фарм поддержки-чем выше уровень соревнований-тем неизбежнее на горизонте возникает слово "курс" - и пусть почти все кричат и бьют себя в грудь говоря, что они сидят только на курогрудке и он какие мышечные ходють...генетика видете ли)) и на сушке даже не сыпяться - а некоторые сухие круглый год-причем жратушки любят не самые полезные продукты! но это выбор каждого- еслиб у меня уже был ребенок,свободные финансы и на горизонте маячал Олимп я тоже б рискнула

Ибо как выглядят американские бикини в 40 лет - не все наши 20 летние так хороши

#77

наконец выходные !!! уже успела сходить в тренажерку-сегодня первый раз встретилась со своим тренером- конечно ее шок не описать- в последний раз меня то видели на сцене!
но на меня напал пофигистический настрой ....и как-то много но - у меня скопилось после соревнований да и деньги она берет не малые - если учесть что я к ним в зал хожу все-то 1р/нед - а оплачиваю индивидуалку+полный абонимент (причем должна безлимитный покупать)-зачем он мне???? я хожу в свой любимый зал-где мне комфортно и уютно....не знаю что делать....опыта самой готовиться нет совсем-но и с ней как-то не складываются отношения(

сейчас пью капучино на обезжиренном молоке и творожок с клубничкой

#77

мой вкуснячий обед)))))

я вот жду пока созреет на грядочках клубника, тогда оторвусь