Olik@, Peach рада видеть у себя
конечно и главный и самый надежный это пп+спорт))) знаю и поддерживаю. в плане именно так и жить. а витаминки пью каждый день "дуовит" там и минералы. еще завариваю ягодки и пью по 2 ложки в день семена расторопши. ни в коем случае не истязаю себя мне так сейчас проще и полностью осознаю что выходить будет довольно трудно. но настрой боевой. а психологически мне вообще именно так легче сейчас. я месяц вдали от мужа и надеюсь его сразить и мотивировать на похудение (пока только разговоры). Меня как переклинело в апреле что все смогу и я решила поступить в универ в чужой стране и поступила, что в голове все изменилось и всякие соблазны мне не страшны.
НО я никому ни вкоем случае не рекомендую диеты. еще раз повторюсь пп+спорт моя цель!!!
А хочу девушки порекомендовать проверенный мной массаж живота вот ссылочка https://www.youtube.com/watch?v=GX8raEVebNU как делать. Действительно работает. живот пропл а был больше груди

девочки, ну как Вы не поймете, на монодиетах Вы теряете мышцы и мало кому потом их получается восстановить, вот давайте по правде (((
главное ведь не вес, а то как вы выглядите после похудения и когда говорят тощая корова еще не газель - это как раз этот случай.
к тому же потеря мышц усложняет процесс похудения в целом

ВСЁ больше ни к кому не лезу



блин чуть не подавилась

ну да и мне нужно к этому отнестись как минимум с юмором)))) главное ведь что у нас в голове. если там тараканов разогнать и окружающие будут нормально относиться. а когда писала в голове до сих пор как в аудитории с 18ти летними сидела...а им 31 это уже все старуха иди борщи вари

С добрым утром дневничок и дорогие гости)

С утра замечательное настроение . а как подумала о дневнике еще лучше стало. Так оказывается приятно, что есть место где можно поделиться важными для себя событиями и к месту)))

Моя скромная программа:
-вода 3 литра
-витамины, расторопша, отвар из ягод
-оздоровительная ходьба 15 км (хожу в не зависимости от погоды 7.5 км утром и вечером)
-подьем по лестници 3 раза в день 14 эт. это 756 ступенек
-в дни, когда ем белок упражнения для рук с 1кг гантелями и пресс
-самостоятельный массаж живота 30 мин
-крем для проблемных зон от целлюлита и для упругости
Вот так уже месяц. Добавила маску для ресниц и еще хочу попробовать домашние шоколадные обертывания.

Сегодня разберусь как вставить фото чтобы только для участников форума и смгу показать себя в 80кг

YuliaYapar

Спасибо за ссылку на массаж. Включу в свою программу.



Согласна на 100%

YuliaYapar
Привет, я в гости!!! Программа у тебя ого-го Я на велосипеде, такое расстояние с натяжкое проезжаю, а ты пешком!!! Молодец!!!

Программа супер

Я тоже верю в чудеса, но не до такой же степени
#77

а я не верю в чудеса и чудесные таблетки

я такой мастер конспирации))) еле нашла одно фото где хоть немного живот видно. на всех или закутанная в шали или в кустах...как же надоело это

Первая фотка красивая.

У нас почти одинаковые исходные данные, кстати. Или начальные параметры... Не знаю, как правильно. Мне через месяц 30, рост такой же, вес неделю назад был 71,1)

я заметила и цели одинаковые . А места у нас красивые так что почти все фото хорошие получаются. Это Muğla юго-запад Турции на берегах средиземного и эгейского морей

YuliaYapar
Привет Мне тоже первая фоточка понравилась. И твой метод похудения мне очень близок. Худею с помощью диет, потом добавляю спорт и удерживаю правильным питанием. 6 лепестков не пробовала. Надо попробовать.

YuliaYapar, приветик-))

И я знакомиться

Красивые фотки и ты очень симпатичная, а сейчас наверное еще лучше

А уж какая красотка будешь в 58 кг

Мне тоже пока легче с диетами....ну вот легче и все, не могу я себе сказать пока что - все я на пп и это на всю жизнь, значит не дозрела пока

Я за то, чтоб начать худеть так, как тебе комфортнее, а со временем, может быть, все мы сможем прийти именно к здоровому правильному питанию и образу жизни

Удачи тебе

Нуська1983

ой спасибо прям засмущалась
Нуська1983

Тима

я и по дневничкам других девушек хожу и наблюдаю, что многие из старожил худели как попало и на диетах в том числе. просто строили планы на будущее, рецепты присматривали, разбирались что к чему. ..в моем случае легче с диетой пока. а не считать калории и мучаться куда конфету с селедкой пристроить . и охоты наесться не чувствую. вообще без проблем . так зачем прям сейчас напрягаться если все мне нравится. лучше разобраться под себя все распланировать и медленно зато уверенно шагать к здоровому образу жизни