Я выдержала сегодняшний день)
Съела сегодня 504 кКал, из них: Б-46%б Ж-25% и У-29%)
Я думала уже и не справлюсь. Так есть хотелось, жуть.
Завтра семейный праздник. Я очень боюсь сорваться. Даже не знаю,как поведет себя мой организм, когда увидит кучу вкусной еды.

Да уж эти праздники!!!!! Держись, пей больше между перерывами за столом!!! воды конечно!!!

Выдержала сегодняшний день)
не так уже и сильно переела) Так что ругать себя не буду)

Съела сегодня 1533 кКал) 25%белки,46%жиры и 29%углеводы)
Перебрала жиры, но ничего) В понедельник опять будет разгруз) И как же меня все таки радует, что до понедельника еще куча времени)

Съела сегодня чуть больше, чем планировала. Но нормально)) съела сегодня 1274кКал. 34% белки 22%жиры и 44% углеводы.

Завтра выходные и я весь день буду сидеть дома. А когда я сижу дома - постоянно ем. Как же трудно себя сдерживать. Не знаю, что с этим делать((

Я тоже об этом писала сегодня!!Дома это тяжело!!Одно на уме это поесть!!!Надо выбираться куда-нибудь, хотя иногда хочется хоть немного все же дома побыть

Я сегодня просто умница) сходила в зал) решила, что 2 раза в неделю буду ходить в зал. Больш - времени нет. Да и не выдержу. Брошу. Так что вот так)
Опять съела чуть больше, чем запланировала. Но опять же, не смертельно. Так что не ругаю себя
Съела сегодня 1286 кКал. 40% углеводы, 25% белки и 35%жиры. Перебрала жиров((( но буду исправляться.
Жду с нетерпением завтра. Завтра запланировала мороженное с шокладками, фруктами и сгущенкой. Все вписала в норму калорий. Так что завтра будет 1200 кКал) я надеюсь) и я буду самым счастливым человеком в Мире. Я так этого ждала.

Сегодня почти весь день просидела дома и не сорвалась. Это воодушевляет. Надеюсь, завтра ничего не изменится) удачи мне!)

Я съела это мороженое и почувствовала себя самым счастливым человеком во вселенной)
Теперь буду ждать следующего воскресенья, чтобы опять побаловать себя)
#77

Вот и закончился сегодняшний день) съела сегодня 1229 кКал. Б26%, Ж31%, У43%. Завтра ждем измерения, а потом разгрузочный день на 500 кУал)

Выкладывала в другую тему, но выложу и сюда. Хочу, чтобы у меня в дневнике это было.
Вот такой вот я была 2 года назад, до моего первого похудения)
Вес приблизительно 68 при росте 167) (я - слева)
#77
Вот это, я в своем идеальном весе, как мне кажется. Вес около 48кг
#77
А вот какая я сейчас) буду с вами работать над собой)
#77

Пусть вторая фотография и будет моей мотивацией)

Сегодня утром взвесилась)
Вот результаты:
#77
Ушло достаточно много. Я думаю, что в основном это вода. Ну и конечно разница, потому что в прошлый понедельник я взвешивалась и измерялась вечером, а сегодня утром, на пустой желудок) Но в любом случае результаты мотивируют идти дальше)
Выдержала сегодня разгрузочный день. Съела 539 кКал. Б42%, Ж26%, у32%.
Завтра, в награду за разгрузочный день юуду жарить блинчики) Но все же постараюсь уложиться в свои 1200 кКал)

jenya12qw
приветик, вот и я в гости хорошие резульатты, да первые кг-шки быстро скидываются, это потом начинается самое веселое... но желаю тебе не терять мотивацию, так как результат будет достигнут!

Привет! У тебя так часто РД, аж жалко тебя)) Ты сколько раз в неделю их делаешь?
ИМТ у тебя хороший, так что я бы не торопилась с таким быстрым скидыванием веса, чтобы обратно не прилетело все за неделю, если расслабишься. Почти 3 кг за неделю - это очень много. Можно немножко притормозить))

Lunara
Спасибо большое) Да, я знаю, что потом все будет сложнее) Но надеюсь, что и дальше справлюсь)