ElenaLena Не злись на себя) Просто проедь ситуацию)
Думай о том, что маленькая шоколадка, горсть чипсов и молоко - это не смертельно) Все могло быть гораздо хуже. Я когда срываюсь, я могу большую пиццу и кило мороженого съесть и ничего, все равно потом вес возвращается и я продолжаю худеть)
А еще может и на пользу пойдет) Можно считать, что это был углеводный загрузочный день. У тебя теперь выделится много энергии, Субъективно это ощутится в виде улучшения настроения, появления жажды деятельности. Улучшится процесс мышления, увеличится скорость двигательной реакции, повысится устойчивость организма к недостатку кислорода и к неблагоприятным факторам окружающей среды. Положительно изменится эндокринный баланс, улучшится усвоение организмом витаминов. И завтра будешь сбрасывать вес гораздо быстрее)

Я просто ленивая опа... вот и все.
Вес такой же как в начале. Нет,сначала я его пыталась поддерживать и поддерживала успешно. Но вчера съела суп быстрого приготовления (такая вредность но так хотелось) и блины с медом.. и все. привес 2 кг
все еще пытаюсь худеть к Новому году!!!

Вес 75,5 кг сегодня. Думаю провести разгрузочный питьевой день! Не знаю,смогу ли... или какой-нибудь питьевой+фрукты.
Или просто ужин кефиром заменить? че делать

не издевайся над собой! у тебя уже есть маленький результат, молодец! двигайся по-немножку. Я бы не советовала тебе пока разгрузы устраивать, может быть чуть попозже... Просто пока что уменьшай порции! Как тебе правильно написали - скушай не три пряника, а два. Положи в чай не 2 ложки сахара, а одну. Это я для примера.
Вечером помни о том, что ты наешься вволю утром. Мне очень помогает эта мысль - чтосейчас я не съем чего-то, но я съем это утром. И вреда организму не будет.
Если очень хочется кушать на ночь -покушай, но немножечко и чего-то легкого.
Я пока что вижу, что ты не готова психологически. Мотивируй себя. Чем угодно: покупкой нового платья, событием. Двигайся маленькими шагами - они самые верные.

Еще влезу с советами. Мне кажется- тебе надо определиться- как ты будешь худеть. побегай по дневничкам, почитай, подбери, что именно тебе подходит.
Я бы советовала просто правильное питание.

Ёжка,спасибо большое за советы!
вчера совершенно не было настроения на разгруз и голодовку ( и к лучшему,пожалуй) так что я просто ела умеренно. Итог -200 грамм мало,но это в сто раз лучше чем ничего .
Еще вчера страшную передачу такую смотрела "Пусть говорят" там про девочку репортаж был,которая весит 21 кг довела себя до такого состояния тем ,что ради похудения перестала есть. страшно...

А...еще забыла сказать,что буду вечером писать,что я съела. И у меня сегодня первый день КД.так что на весы встану только в среду пожалуй.