Зашла - даже поругать особо не за что ну разве что за Маккофе тоже ведь- химия-химией. А в остальном- молодец!
Правда, на мой взгляд, я бы в ужин чего-нибудь добавила. Все-таки кефир и чай -маловато... калории не считаешь?

а то



пила и себя укоряла за химию и в то же время находила оправдания



да согласна насчет ужина, но добавлять не буду, так как через полчаса-40 минут буду спать, седня организм все равно спит целый день, поэтому не буду его ужином перегружать. а вот завтра на вечер точно приточно поем рыбку



калории не считаю, цель и похудеть и привести организм в порядок, то есть соблюдать такой режим питания как можно дольше, только изредка делая себе послабления - после нескольких лет брак и блинчикопекства желудок и кишечник стали жаловаться, да и кожа на лице испортилась . а еще на работе готовят очень жирно и видимо жарят на одном и том же масле, прыщи вообще по всему лицу высыпались. так что похудеть это конечно моя цель, но хочу и организм в порядок привести. то есть всю жизнь калории считать не будешь

ну мож буду считать когда уже последние кг останутся, они наверное медленно будут уходить

девочки такой вопрос
что можно сделать с овсяными отрубями и овсяной мукой? можно ли из них что-то печь на перекусы? или слишком много углей получится тогда? или лучше на завтрак или обед использовать? поделитесь пожалуйста инфой, купить купила, а не использую из-за незнания

Привет! Я с ответным визитом! С твоим ИМТ сбрасывать сложно, так что держу за тебя кулачки)) Будем вместе бороться с нормальным, но не совсем нормальным весом

Lunara
Привет) Я с овсяной мукой пекла шарлотку с яблоками в хлебопечке) Вместо сахара использовала немного стевии) По калориям совсем не много выходило)Где-то по 146 кКал в кусочке (я делила на 4 куска. Но у меня маленькая хлебопечка). Но по вкусу немного отличается от обычной шарлотки) Еще можно запеканку делать из овсяной муки)

привет да не говори, у меня когда вес был 60, я думала "зачем скидывать, и так скинется сам, я ж не полная", а когда начала с 59 скидывать то вообще сорвалась быстро, так как вес просто уже стоял на месте.
согласна! на НГ будем стройняшками)))

ух ты надо попробовать) у меня мультиварка есть, в ней тож можно печь, правда не всегда выпечка румянная становится

девульки привет всем и хорошего дня!!! сегодня встала на весы в теплой одежде и они мне показали 63,4 потом разделась до нижнего белья - 62,8
то есть отвес за два дня -600 гр!
значит я на правильном пути!

а я сегодня дома лежу болею, но ПП никто не отменял. Задула себе шею, вчера даже вздохнуть нормально не могла, сразу в ключицу куда-то простреливало, а вечером еще красные гости пришли, а они у меня всегда болезненные.
вот сегодня лежу, живот болит, шея закутана

хорошая мотивашка для тех кто сдается:

Год спустя вы будете жалеть, что не начали сегодня

поэтому девочки не сдаемся и идем дальше к красоте!!!!

Lunara
Привет! И я к тебе знакомиться
Ты упоминала о лечении и гормонах - знакомо.
У меня был сбой гормональный и после него мощный откат в виде +30 кило за 5 месяцев.
Рада что у тебя всего 3 кг Хотя конечно очень обидно, понимаю. Но это не беда. Быстро сгонишь и к НГ будешь феей
Заходи как-нибудь, на огонек.

Метаморфоза
огоооо , у меня сейчас еще продолжается гормональная терапия, диферелин по 0,1 мг каждый день... еще 3 недели колоть.. муж после окончания первых уколов спросил и что ты будешь еще толще чем сейчас? спросил в шутку,но это меня тоже подстегнуло .
а еще эти уколы+неправильное питание дают удар по организму, а по пищеварительной системе тем более, выводят все полезные вещества с организма, еще одна причина правильного питания, а сейчас хоть ничего не болит)
обязательно забегу

Lunara
Меня больше в тот момент не пищеварительная система волновала и уже даже не внешний вид, а мое психологическое состояние. Это была настолько страшная депрессия, что я с работы уволилась, села дома и месяц считай с постели не вставала.
И если бы мне тогда мой СкороМуж сказал что-нибудь о внешности... О! Это бы был Мортал Комбат

Привет я с ответным визитом у тебя хороший старт молодец так держать

а какая у тебя просто я сейчас как раз в поиске тоже хочу

врачи рекомендуют ходить хотя бы 5 км

да кстати депрессняки накрывают, хочется зарыться в одеяло и не вылазить, подумываю об увольнении с работы, но если ничего не получится в этом раз, что потом буду делать? ну а на работе еле сижу, уроки удовольствия больше не приносят как раньше, сижу смотрю на часы
это все побочки от лекарств((

ахахаха, ну у нас такие шутки в ходу, я его тоже постоянно подкалываю насчет фигуры или внешности или еще чего-нибудь..)

спасибо большое)))))



так-с, электрическая, u-style какая-то, нареканий нет, она складная, на колесиках, ее можно при желании спокойно отодвинуть без усилий, но минус один - немного шумная, если бегать с музыкой/телевизором, надо на большую громкость ставить. я сама еще на ней не бегала но смотрела телик пока муж бегал, было шумно, громко


спасибо за совет, как только начну так сразу)))