Melodia
Привет! Уйти может, очень даже реально. У меня за первый месяц - 8.800гр ушло!
Это на ПП и минимум спорта было. У тебя, я так понимаю, не ПП а подсчёт БЖУК.

Забегай в гости, может чего интересного найдёшь.

С Добрым утром!!!!

Увидела с добрым утром и не смогла не забежать )

стрекоза2087
туська

С добрым утром девочки

Я взвесилась 86.4. За два дня - 0.6

туська озадачила меня ПП!? Вот что это ПП. Раньше было понимание в этом вопросе, а теперь нет. Вернее мыслю теперь, что ПП у каждого свое в зависимости от образа жизни. Баланс какой-то должен быть и если человеку комфортно, то вероятно для него это правильно.
Вот даже в поисковике сейчас забила "правильное питание это" ... - "баланс между потреблением и физической активностью!".

В гости обязательно забегу)

ого как загнули. я всегда считала что пп это и есть бжуки все сбалансированно должно быть.

Доня сколько людей - столько мнений!)

Сегодня в меню геркулес на молоке, бутеры с ветчиной, плов с курогрудкой, рыбный суп, бородинский, криспы, огурчик, кофе, чай, квадратик горького шоколада. Наела 1628 кк, б 66, ж 56, у 214. Все зелененькое!)

Смотрю у меня калорийность каждый день по чуть-чуть поднимается 1328, 1521, 1530, 1569, 1628 ...

Приветик я в гости! Да наверное правильное питание для всех свое, но с какими то едиными все таки основными принципами. Я вот на пп худела до 70 кг, а теперь за беременность, и борьбу за гв набрала и пришла сюда опять.

Melodia
Поздравляю с еще одни хорошим днем и с отвес ом!Для меня пока ПП -это тож КЖБУ.+ маленькое правило завтрак-углеводы и жиры ,ужин-белки не жирные+вода > 2литров

1600 кал... это точно норма? я конечно не знаю твоего роста)))
я на диетоне рассчитывала у меня 1200 было на телефоне выдало 1600 так для меня это много. я в день порядка 1000 наедаю ну могу и в коридор попасть для меня это прям радость не сказанная

Как же приятно менять линеечку!)) Три дня отсутствия, а на весах 95.2. Минус 2.8 за неделю!))

Asfodel привет! Я вот смотрю у одного - это не голодать, у другого каша не завтрак, ещё у кого-то на ужин только белки с углеводами ... А какие принципы у твоего пп!?

стрекоза2087 привет стрекозка! Спасибо за пожелания, день был действительно хорош

Доня, а как ты набрала лишнее при таком питании!? 1000 это же ооочень мало, а меньше так вообще голодовка! Для меня и 1600 маловато, вот 2000 это было бы в самый раз, и то если пожизненно себя бдить! Рост у меня 170 см.

Для меня ну во первых не переедать,во вторых ранний ужин, в третьих поменьше соли и сахара, в четвертых построение системы питания так в начале дня сложные углеводы, в конце только белки и овощи (но я не всегда этого придерживаюсь) ну и в пятых естественно никакой сладкой газировки, чипсов, колбасы и так.д прочего пищевого мусора.
Но скорее всего у каждого понимание пп своё, я могу что то и не так понимать, но для себя придерживаюсь именно этих правил.

Melodia
Приветики,как дела сегодня?что ешь?сколько сбрасываешь?

Не знаю как но набираю.... и наверное даже не так того веса как подкожным жирком обзавожусь. Сегодня говорила с бывшей спортсменкой она мне говорит что мне просто сушка нужна и все ок будет. Мышцы есть и они растут роскольку занимаюсь а вот с жирком....

Всем привет!)
Давно меня не было, унесло на третью страницу. То занята была, то на форум было не войти. За прошлую неделю ушло 0.8, уже отметила на линеечке. Могло бы больше, но не очень я была дисциплинированна и считала за всю неделю только один день.

Asfodel простые истины!)

стрекоза2087 спасибочки за твое внимание! Все выше описала.

Доня для меня просто странно, как можно с трудом набирать нужное кол-во ккал именно для похудения, и худеть судя по линейке. Получается, что вне худения ешь больше, а соответственно должно быть голодно, а не "с трудом"!? Или я чего-то не понимаю...

в полне хорошенький результат за неделю