Привет! Очень даже нормально

Отлично, но углеводиков все же можно добавить не завтрак. Хотя вообще смотри по ощущениям.

Всем-всем привет Спасибо всем моим гостям за комментарии и советы

Итак, план на сегодня выполнен почти:
Менюшка выдержана - все кроме ужина. На ужин оказалась тарелка щей с куском ржаного хлеба. Понимаю, что не слишком диетично и правильно, но ужинать пришлось в гостях. Да и на ужин у меня было всего 15 минут. Зато обошлась без сладкого.

Намеченная прогулка удалась и даже получилось больше часа и в довольно таки быстром темпе.

P.S. хочу извиниться, что почти ни к кому не заглянула в гости, но по понедельникам раньше 10 вечера дома не появляюсь.

Молодец! Без сладкого уже шаг вперед

Привет! Так держать!

Ничего плохого в щах и ржаном хлебе нет. Если там еще и мяско плавало, то вообще прекрасно.

Вот пока и ходи, а о Джиллиан даже не думай, рано. Побереги суставы. Еще напрыгаешься с ней, когда вес скинешь.

Всем привет и снова я только явилась домой. Так что пока только краткий отчет.
Питание:
З - вареное яйцо, свежая помидора и яблоко
П - чай с мятой
О- снова тарелка щей с ржаным хлебом + апельсин
2П - помидорина+яблоко
У - стейк трески+свежий огурец.

Из минусов то что ужин очень поздний. Во-общем только что покушала. Одно оправдание сегодня на работе ЧП пришлось задерживаться (хорошо хоть ночевать там не пришлось.

Спорт:


Я вчера нашла программу Джиллиан "Революция тела". Рассчитана она на 15 недель. Занятия ежедневные примерно минут по 30. В общем вчера я ее попробовала. Ничего выдержала, но хруст в суставах был ужас. Вроде и упражнения самые простые. Но проснувшись утром сегодня ощутила "да я вчера нормально позанималась" Короче чувствую себя дряхлой старушкой Передвигаюсь сегодня с трудом Но... сегодня хочу попробовать второе занятие выдержать.

ушки
Привет! Молодец! Поддерживаю твое стремление, но с зарядкой правда поосторожней пока...просто приучай себя к ней

Всем привет


Я поэтому и выбрала такую непродолжительною - 30 мин. всего. И упражнения там самые простые. Пока стараюсь приучить тело хоть к каким-то нагрузкам.
Просто на часовые прогулки не всегда есть время. А с Джиллиан я могу позаниматься и когда все засыпают.
Вчера кстати выдержала и второе занятие. Хотя это и было уже в 12 ночи.

Сижу и думаю насчет завтрака. Что бы такое углеводное зажевать?!

А другими, более пока безопасными в твоем весе тренировками ты не можешь позаниматься в 12 ночи? Обязательно травмировать суставы, которые и без того страдают от нагрузки ежедневно? В весе за сто только ходьба и плаванье!!!
Убьешь суставы, как не понимаешь? Куда вот ты гонишь, последний день живешь?

Честно других идей нет. В 12 ночи в спортзал или на стадион, в бассейн не пойдешь. Даже просто по улице погулять и то не слишком безопасно. ( Если подскажите - буду благодарна

Я у себя тебе ответила, но ты видимо не читала, написала программы которые для тебя сейчас лучше, перенесу сюда:

Я прочитала, но кто такая Сансон я не знаю. Поищу. А вот с Кроуфорд мне не нравится. Даже не могу объяснить чем, но не мое.

Вот знаю что неправильно, но ведь как всем хочется результатов, хотя бы маленьких но уже сейчас

А так на сегодня у меня только ходьба вечером)

Что мешает ходить дома? Не делать упражнения до седьмого пота, а просто маршировать?