Цель очень важная!!! Уверена ты скинешь все лишнее с такой целью! Молодец!!!

Девчат, подскажите. реально ли худеть на 80-100 гр в день?

Солнышко_Лучистое

Привет! Думаю, в первые недели, когда а.) у организма стресс от смены привычного меню б.) "сливается" лишняя вода - вполне!

А вообще, я читала, что оптимальная потеря веса - 2-3 кг в месяц. Это так и получается, по 100 г в день

Решала выложить вчерешнее меню. Ем пока все, но порции поменьше. Хотя уже есть и небольшие достиженья. В итоге на минус 60 планирую, сейчас читаю разбираюсь с принципами. Прочла Система минус 60, или Мое волшебное похудение. В общем понравилась, но она все таки акцент на сладкоешках делает.

Меню:
Завтрак: кусочек пирога, шашлык
Обед: помидорки, перец, йогурт, цельнозерновая хлебца(как же люблю).
Полдник: творог с ложкой меда (для меня достижение обычно на обед и полдник пью чай с булочками или инойвы печкой)
Ужин: тут понеслось ...Два яйца, помидор, сарделька и бутерброд с калбосой.

Сейчас ставлю цели:
1. не поддаваться бутербродам с калбосой
2. делать упражнения.хоть немного+ вечерняя хотьба
3. Мечтаю 74 увидеть на весах. В этом годуеще не видела такой цифры.Вес до 75 опускается и все не хочет 74,9 (((

Солнышко_Лучистое
приветик.мне кажется вечером понеслось тк скудный завтрак и очень скудный обед...прости но на таком питании регулярный срыв обеспечен

Привет. Я знакомиться.... Ешь очень мало, отсюда и срывы... колбасы с сардельками слишком жирные и никакой пользы организму не дают... бутерброды вполне себе можно есть, только вместо колбасы - используй обычное мясо... Я например в микроволновке запекаю куриную грудку (10 минут) и ее пользую, очень вкусные бутерброды с ней.

Про калории ты зря так однозначно, их совсем не обязательно считать постоянно, за пару дней ты уже будешь иметь представление, что и как лучше есть и в каком объеме. Хорошо кормить свой организм очень важно, как для похудения, так и для здоровья в целом. А с твоим желанием о ребеночке особенно важно.

у меня проблема в хлебе. если съем кусочек, то хочу еще и еще, а не в колбасе.

И не скажу, что ем мало. иначе не потолстела бы. в рационе просто булочки творогом заменила.

а я булки мясом заменила:)ем мясо сверху в середине и снизу ну и прослойка огурца:)

Тоже на хлебе поправляюсь и от мучного, и от риса, и от гречки, и...по ходу я от воздуха тоже поправляюсь!

Еще хочу добавитьпоповоду малоеденья моего. эт прост чет мне пока не хочется. на работе выматываюсь и ни че не хочется. сегодня прям впихивала в себя там творог, что б необессилить.

Единственное, что захотелось в магазине увидела кальмара в сливосно-чесночном соусе. Но перед тем как схватить решила почитать состав, увидеть там кучу бяки, в итоге положила обратно. Решила сама приготовить на завтра, что нибудь из морепродуктов. Не решила пока только с рисом или макарошами, картошку чет не хочу

Приветик, да уж саржельки подальше надо. Лучше уж было б если ее хоть на обед чтоли.

Солнышко_Лучистое
приветик)))ты говоришь что не колбаски хочешь а хлебушка.может тебе углеводов не хватает?добавь на завтрак кашку

"пока не хочется" - пока мотивация похудательная... но хватает ее от нескольких дней, до 3х недель. потом случаются зажоры, от которых собственно и поправляются. Все что связано со сливочно-соусом слишком жирное и откладывается буграми на попе... не стоит на это даже смотреть. Молодец, что не стала

Замоталась на работе. сил даже написать небыло.

Вчера съела огромную тарелку макаронс мидиями на завтрак. В течении дня выпила литр кифира( чет так захотелось), съела хлебцу. Больше ни чего не смогла впихнуть. Не знаю,что делать так ведь нельзя. У меня так м инстита пошло, чтовобед я там была, а вечером приходила и сметала все и сейчас вот так. На ужин съела две котлеты кофе и бутерброд с икрой(масла крохулечку. не люблю его)

Вечером ко всем забегу, узнаю как что у вас