Петровна


Согласна) Главное результат

Первая неделя, 7-й день:
Завтрак: творожок несладкий 3,5% жирности, чай с молоком (0,5%)
Обед: салат (капуста, морковь,яблоко), кофе с молоком (0,5%)
Ланч: салат (капуста, морковь,яблоко), кофе с молоком (0,5%)
Ужин: салат (капуста, морковь,яблоко), чай с молоком (0,5%)
Яблоко на ночь

1 литр воды в течение дня.

Ребенок заболел, просидели дома весь день, стирку ,глажку за активность не буду считать. Испекла свои мужикам курицу в мультиварке- нафаршировала ее яблоками с картошкой, ребенок ел мужественно целый день, только вечером муж попробовал ,говорит, что я ужасно пересолила все( Вот жалко,что пробовать нельзя.

Отвес -200 итого 85

Вторая неделя, 1-й день:
Завтрак: творожок несладкий 3,5% жирности, чай с молоком (0,5%)
Обед: салат (капуста, морковь,яблоко), кофе с молоком (0,5%)
Ланч: 4 помидорки черри, кофе с молоком (0,5%)
Ужин: творог (150 гр) два яблока, чай с молоком (0,5%)
Яблоко на ночь

2 литра воды в течение дня.

Отвес -800 итого 84,2

Какая ты молодец!

С отвесиком!

спасибо)))

Вторая неделя, 2-й день:
Завтрак: творожок несладкий 0,5% жирности, чай с молоком (0,5%)
Обед: кефир(0,5) 2 стакана, кофе с молоком (0,5%)
Ланч: натуральный йогурт (500 гр), кофе с молоком (0,5%)
Ужин: салат огурцы/помидоры/перец/петрушка/укроп, чай с молоком (0,5%)
Сушеные зеленые яблоки - 150 гр
Зеленые яблоки 3 шт. - в течение дня

2 литра воды в течение дня.

привес +200

Даже не знаю откуда он взялся
Но цыплят по осени считают, продолжаю эксперимент)))

Вторая неделя, 3-й день:
Завтрак: яйцо всмятку, чай с молоком (0,5%)
Обед: кефир(0,5) 1 стакан, кофе с молоком (0,5%)*3
полдник): натуральный йогурт (500 гр), чай с молоком (0,5%)*2
Ужин: помидор с творогом, яблоко с 1/2 творожка и корицей, чай с молоком (0,5%)
яблоко на ночь

1 литр воды в течение дня.

отвес -900 итого: 83,5

Наконец-то сделала маникюр, ура!
Отобрала у ребенка фитнес-браслет, специально ходила пешком вместо поездок = прошла 6 км за день).
Поняла,что одна из самых больших проблем у меня это то,что я мало сплю. Из-за этого чувствую себя уставшей и ем. Не знаю, как исправить( Пока поставлю себе планку - 5 часов. Придется прибавить в дневник к отчету) хорошо ,что браслет умный- считает долготу сна.

Ты поздно ложишься?
Я тоже недавно подумала что я много ем потому что длинный день.

Петровна
Я обычно в 2 ложусь, а встаю в 6(( И ,главное, ничто мне не мешает лечь пораньше, но прямо как второе дыхание после 12 открывается)))) то одно надо поделать, то другое...

Я сплю больше
Ложусь в 12. Встаю в 5.30.

5:30 , это совсем сурово, я бы не смогла.

Привет
Со временем , кто себя сильно ограничивает, ломает себе баланс обмена веществ.
Это конечно поровимо, но если делать так много раз, то с большим трудом.
Желаю более взвешенного способа похудения и успехов.

Привет,приятно познакомиться и спасибо! Я как раз абсолютно согласна, и как раз все у меня видимо, сломалась, только никак не получалось нормализовать) я думаю отсидеть свои пять недель на диете и начать прибавлять по 100 ккал, чтобы выйти в нормальный коридор.

Я никак не могу найти у вас( не осилю дневник) может напишите, что вы думаете про воду? меня беспокоит вопрос про нее, вот особенно то ,что ОБЯЗАТЕЛЬНО, ДВА ЛИТРА В ДЕНЬ, обязательно именно воды (брррр, не люблю когда нет выхода ), дело в том, что я и так много жидкостей пью ,а с 2-3 литрами воды ещё боюсь почки сломаются.

Привет
Ну мое мнение лучше бы было без диеты, но хоть после нее нужно выходить на нормальный коридор обязательно. Ведь при нем худеть гораздо комфортней, чем на диете.

Про воду много писали все опытные форумчане . Никакой необходимости впихивать в себя насильно воду нет, нет смысла и пользы. Это один из мифов в среде похудения сделанный на телевидении или в соц. сетях.
Если в целом воды во всей еде набирается литра 1.5 в день, то достаточно.