Привет! Как успехи?

приветик
да кпока что то не очень
Надо начать считать каллории тогда все пойдет как надо
Решила завтра с этого начать и сюда буду выкладывать, а то так и не сдвинусь

А у тебя как

аленочка
А я не знаю Так и без весов сижу, может завтра муж сделает...
Косяков не было

Главное нет косяков
А мне муж вчера мои любимые печеньки купил и я немного схомячила, теперь себя ругаю
Сегодня достала кухонные весы буду начинать серьёзную борьбу

Молодец! Правильно!

Привет!
Успехов тебе!

Вчера мой муж притащил казахстанских конфет и весь вечер уговаривал меня попробовать. Первый раз я выдержала. Но замечена тенденция, как я худеть, так муж кормить вкусняшками

Молодец
А я не смогла
Вот они мужики только мешают, лучше помогли

и так сегодня перебор по всем фронтам
завтрак
Рецепт: бутерброд с маслом, 100.0×грамм 456 31 35 5
Батон нарезной (из муки высшего сорта), 30.0×грамм 197 39 2 6
Масло сладко-сливочное «Вологодское», 10.0×грамм 187 0 21 0

Напиток кофейный растворимый 3в1 "JACOBS" Latte, 14,8г, 4.0×грамм 19 3 1 0

Всего за завтрак: 475 34 36 5


обед
Рецепт: гречка от оли)), 150.0×грамм 107 23 0 3
Гречка быстрого приготовления, 170.0×грамм 58 13 0 2
Соль поваренная пищевая, 4.0×грамм 0 0 0 0
, 1000.0×грамм 0 0 0 0
Вода, проточная, питьевая, 400.0×грамм 0 0 0 0

Рецепт: Куриная печень в сырном соусе, 150.0×грамм 209 5 13 17
Овощи: Лук порей, 350.0×грамм 17 3 0 1
Сыр плавленный Янтарь, 250.0×грамм 113 2 10 4
Курица, печень , всех категорий, сырые, 500.0×грамм 79 0 3 12

Всего за обед: 316 28 13 20


ужин
Рецепт: гречка от оли)), 100.0×грамм 71 15 0 2
Гречка быстрого приготовления, 170.0×грамм 39 8 0 1
Соль поваренная пищевая, 4.0×грамм 0 0 0 0
, 1000.0×грамм 0 0 0 0
Вода, проточная, питьевая, 400.0×грамм 0 0 0 0

Рецепт: Куриная печень в сырном соусе, 100.0×грамм 140 3 9 11
Овощи: Лук порей, 350.0×грамм 12 2 0 1
Сыр плавленный Янтарь, 250.0×грамм 76 1 6 3
Курица, печень , всех категорий, сырые, 500.0×грамм 53 0 2 8

Всего за ужин: 211 19 9 13


перекус
Кефир 2.5% жирности, 200.0×грамм 106 8 5 6

Печенье «Овсяное» 400г., 100.0×грамм 443 66 17 7

Всего за перекус: 549 74 22 13

Всего: 1551 155 80 50
Твой план на день: 1200 - 1550 135 - 252 27 - 60 60 - 136

но зато много пешей ходьбы на свежем воздухе. отменила себе поездки в садик теперь хожу пешком туда и обратно а это все вместе 1ч30 мин утром и вечером, плюс прогулки с детьми.

завтра надо бдеть каллораж лучше.

Привет! Как дела?