В@ЛЯДа я тоже водой стараюсь))) но иногда прихожу в себя только тогда когда смела уже полхолодильника
Сейчас дочку уложу, составлю себе меню на завтра)))

было такое раньше,вроде мелочь семечки в глазури,так стоит мисочка.
и сидя за компом эти семки шли незаметно,очнулась уже когда ножки на стуле чуть ли в пол не стали проваливаться. а потом только вода. и на прикроватном столике тоже вода.

Кем трудишься?


Ну понятно, я в Бешеной сушке год назад участвовала - тоже около 8-9 скинула и за год обратно все вернулось. Но понятно, что проблема не столько в программах, сколько в том, что мы делаем после них

Вес твой интересный. И работу над ним можно сделать тоже интересной а не напряжной. В общем большой тебе удачи и стремления! Главное, скажу сразу, не скорость, а постоянство. Это проверено временем.

Ну это все излечимо, было бы желание. Посмотри в личные сообщения, я тебе картинку нарисовал))

я организатор совместных закупок. с одной стороны, работа круглосуточно, с другой в принципе, могу выделять время на себя

вот это 100%

спасибо огромное! А почему интересный? Для меня так он "на грани"... мне кажется, что если вдруг будет 100кг, то все, аут, финиш, пунктневозврата и тд...
бегу! интересно))

Потому, что чем все страшнее, тем азартнее

У меня такой аут наступил в 146 кг. Было ужасно, страшно даже вспоминать. Сначала начали ломаться колеса моего велосипеда. А велосипед для меня это было полжизни. Потом сломалась подо мной кровать! А потом было невозможно даже с земли встать без одышки и прикладывания неимоверных сил! На животе пошли страшные синие растяжки. И вот думаю, как же некоторые люди доходят до 500, 600 кг? Сколько же у них здоровья должно быть? И как же все таки наш организм пытается приспосабливаться к невыносимым условиям! Уф. В общем молодец, что занялась собой, надеюсь что сохранишь желание до победного конца!

Ожирение, это мина замедленного действия. Неизвестно, что уже натворило оно и когда может выстрелить. Будем надеяться, что пока ничего серьезного.

блин...))))

Так, значит, начинаю заново изучать себя и принимать для себя оптимальные решения.
Завтрак - овсянка на воде без сахара с половинкой банана. Путем долгих проб и ошибок, поняла, что это для меня оптимальный завтрак. Только после овсянки с бананом я не ношусь с глазами квадратными от голода буквально через час
Перекус - буду в разъездах, поэтому, будет коктейль Гербалайфа. Вообще, на перекусы люблю питьевые йогурты, их удобно в машине когда. Но блин, сладкие они с сахаром. Есть ощущение, может от них меня прет... Поэтому эти йогурты убираем из рациона, заменяем их натуральными. Но в машине они неудобны, т.к. вкус натурального мне просто не нравится. С фруктами или ягодами лопаю с удовольствием, а так - беее. Но фрукты и ягоды в комплекте с йогуртом опять же сложно выполнимы в машине
Обед - капуста тушеная в мультиварке с кур. горлышками. (ой, капуста в нашей семье отдельная история))) мы с дочкой ее любим, муж не переваривает категорически. Поэтому как только он уезжает на вахте, у нас сразу появляется капуста в любом виде)))
Перекус - булгур с овощным салатом
Ужин - попробую омлет с помидорами. Посмотрю захочу ли я есть перед сном.
Порция не больше стакана 300гр
А еще у меня завтра по плану маникюр

А у тебя нет блендера? Или чего-то подобного для того чтобы пюрировать ягоды/фрукты и смешивать с нат. йогуртом самой?.. Таскать можно в бутылке типа "my bottle" или в шейкере.

По меню - вроде всё здорово, хорошее начало Только калории все же считай, если омлет по калориям нужен - значит ешь. А то ночью тем более может потянуть на "пожевать".

LastTimeИмеется блендер))) не догадалась я)))) буду применять

Вес 95.1 на утренней тренировке чуть, простите, не сдохла. Но все доделала. Это плюс

Элла из Фрелла
Привет!
А вторая линеечка брешет по моему
Или ты уже 4с лишним скинула за ночь

В@ЛЯ
Выдаем желаемое за действительное))) Исправила)))

Элла из Фрелла
Приветики! Желаю легкого пути и достижения цели!!!
Твоё меню мне понравилось, если все будет по плану, то думаю, отвесы не заставят себя ждать. Плюс тренировки — это тоже важно. Молодец!