Сегодня начала соблюдать экспресс-диету, которую опубликовала Утя, пока держусь, к вечеру думаю будет сложнее меня всегда пробирает на ночь что нибудь съесть.

Вообще то я собой довольна - спорт почти не пропускаю, сегодня ходила аж на две тренировки (мячики и йога), мучное и сладкое почти не ем, много пью воды. Я молодец!!! Хотя конечно расчитывала что сбрасывать буду быстрее.

DA BOginja! respekt!!!

О! Ето какая? Я у Ути кажется такую не видела...
Можно поподробнее? Или копирни к себе в дnевничок, ок? А то у меня дальше 3 разгрузочных дней дело не идет...

http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=1050

Мне понравилась, вроде из-за того что постоянно что то ешь или пьешь, кушать меньше хочется. Хотя пока судить рано.

Богиня, не знаю, я бы не советовала тебе на этой диете сидеть. Ты ведь еще кормишь грудью, или нет? Если кормишь, то ребеночку такое меню в твоем рационе точно не подходит. Бери пример с меня,я и на диете не сидела, а за три месяца минус 18 кг. Главное рационально питаться и физкультура. Все равно, главное не результат быстрого похудения, а ведение здорового образа жизни

Ура! Минус килограммчик!

Да, я кормлю, но уже совсем мало, в основном только для того что бы она заснула, без груди моя деточка спать отказывается. Так что я думаю ни чего страшного, кушает она исправно, творожки всякие пюрешки.

Ну вот, не писала я три дня потому что сорвалась, конечно не по полной программе, но печенки и пироженки промелькнули, три дня не была в фитнес клубе. На весы боюсь вставать. Сегодня с утра, правда сходила на тренировку, завтра рискну встать на весы, попробую начать все заново.

По этому я и не советовала тебе на диету садиться. У меня с диет столько срывов было....уххх. И не одну до конца не довела Я перемотрела в общем свой рацион питания. И если много съела на следующий день делаю разгрузку У тебя все получится, не расстраивайся

Вера Мне в этом плане проще загнать себя в строгие рамки, а то я начинаю давать себе слишком много послаблений и в итоге все мое правильное питание сходит на нет, в любом случае я понимаю что после диеты мне нужно будет себя сдерживать, но тогда это сделать будет проще.

Что касается весов, они меня не расстроили, всего лишь плюс 100 гр., а это такая ерунда.

А теперь о плохом, я заболела, чувствую себя ужасно, на спорт придется не ходить несколько дней, из-за этого получается на этой неделе только одна тренировка. За то какая, девочки это нечто! Я вчера пошла первый раз на занятие под названием Mix-Fight. В описании было написано что это аэробика с элементами восточных единоборств, аэробику я люблю-подумала я и решилась. Первое что меня насторожило, это когда в вестибюле клуба я встретила папу своей подруги и он сказал мне что идет туда же. Придя в зал мне выдали боксерские перчатки и поставили передо мной грушу. Тут я совсем впала в панику, но отступать было не куда. Надо заметить что тренером оказался огромный накачанный афро-американец (правда очень милым и с чувством юмора). Ну в общем было мне не легко все занятие долбить по груше, то с гирями то без, то ногами махать как в каком то боевике. На следующие утро я еле встала, а я ведь занимаюсь спортом уже давно и почти каждый день, у меня болели все мышцы даже те о существовании которых я и не знала. Вывод: вылечу ОРЗ, пойду опять!

Богиня, ты молодец! Надеюсь, что ты уже поправилась, а если нет - то выздоравливай скорее. Почитала твой дневник, знаешь, Вера права насчет всяких диет, тебе это совсем не нужно. Тем более ты занимаешься спортом (это очень похвально) Вот увидешь, стоит отказаться от хлеба, сладкого и жирного и все, сама не заметишь, как твои кг таять начнут. Так что удачи тебе и терпения!

Спасибо большое за поддержку! Я уже иду на поправку, вот сейчас собираюсь в сауну сходить, а завтра наверное уже пойду спортом позанимаюсь. Я в общем то особо строго и не сижу на этой диете просто питаюсь по этому принципу, очень удобно, а сладкое мучное и жирное я уже месяц стараюсь не есть.

Сегодня я все таки чувствую себя на много лучше, сходила на спорт, сначало на мячики, потом осталась на латину. Ну что сказать, почувствовала себя бревном, хотя очень много времени раньше проводила на дискотеках и танцую как мне казалось совсем не плохо, но это совсем другое. Надо еще раз сходить что бы все прочувствовать.
Вес стоит на месте.
Я вчера померила платье в котором 1го сентября ходила к подруге на свадьбу, оно на мне тогда еле сходилась, застегивал муж с большими усилиями, я в нем еле дышала, теперь я его могу одевать не расстегивая, оно мне реально велико стало!!! Это так здорово.
Надо пойти замерить объемы, а то я этого сто лет не делала. Вечером напишу что намерила .

Богиня
Молодец!!!!!!!! Объёмы уменьшаются, ты двигаешься вперёд, к своей цели! Умничка!