Вчера ходила в гости к подруге и итог вечром поела у нее (где-то в 5-6 вечера) запиканку и салат огурцы,помидоры,брынза=(( Да завтра 8 марта идем к свекрови как же не нажраться(именно такое слово) у неё. Ох какя себе не нравлюсь...

вот у меня похожая проблема. я мужу готовлю, естественно напробуюсь под завязку. а потом удивляюсь, почему я поправляюсь, хотя особо не ем. а вот знаешь такую историю.
приходит мужик к врачу и говорит: "помогите, не знаю, как так получается, я не ем ничего, а поправляюсь", а врач ему отвечает: "вы, наверное, повар". мужик: "да, от куда вы знаете?". врач: "вы попробуйте в следующий раз, когда готовите на кухне поставте ведро и вот готовите какую-то еду, попробовали и такое же количество в ведро выбросите, потом еще готовите и опять попробовали и в ведро. и посмотрите, сколько вы реально всего сьедаете". через месяц приходит мужик к доктору и говорит: "вы знаете, доктор, вы были правы, я начал делать так, как вы мне посоветовали и понял, почему я ничего не ем и поправляюсь. оказывается, что я реально сьедаю в день почти ведро разной пищи". и теперь, когда готовлю, то вспоминаю все время эту историю и практически уже никогда не пробую.. а то как представлю. как я это ведро сьедаю...

Olgin, все утро тебе искала!!! думала ненайду уже... весь инет обрыла... еле вспомнила где читала...!!! Давай хором не подадимся праздникам!!! МЫ ВЕДЬ СИЛЬНЕЕ!!!

ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, НАДО СТАТЬ НЕМНОЖЕЧКО... ЭГОИСТОМ

Homo sapiens худеющий, если он, действительно, человек разумный, непременно должен научиться прислушиваться к своему организму, своим чувствам, и удовлетворять объективные потребности тела и души. А для этого надо оказывать себе хотя бы чуточку внимания (о самоуважении, как советуют психологи, умолчим, оно у многих обладателей лишнего веса стремится к минус бесконечности). Мы зачастую уделяем нашим близким и даже вовсе чужим людям гораздо больше внимания и заботы, потому что нам все кажется, что забота о себе самом – это проявление постыдного эгоизма. Так мы воспитаны. Даже ироничное выражение в последние годы стало популярным: «Для себя, любимого». Или «любимой». И это – как правило, о чем-то полезном для здоровья. Между тем, действительно, чтобы похудеть, надо проявить немного разумного эгоизма. В том смысле разумного, что Вам придется в целом ряде случаев ставить на первое место Ваши собственные интересы, а не интересы окружающих.

Ваш интерес: стройность и здоровье.

Все время задавайте себе вопрос: «Сответствует ли этому моему интересу то, что мне сейчас предлагает ситуация или окружающие?»

Вот пример. Сотрудница угощает коллектив именинным тортом. Вы перед этим длительно соблюдали диету и не без серьезной психологической работы над собой обрели, наконец, равнодушие к сладкому. Все упрашивают Вас съесть хоть немного, мол, «от одного кусочка ты еще не растолстеешь» и «ты теперь такая стройная, что пара-тройка калорий тебе уже не повредит». Или же применяются самые убойные аргументы: «Ты хочешь обидеть именинницу? Ты знаешь, сколько она трудов вложила в этот торт? От коллектива отрываешься, единоличница?». И Вам становится стыдно. Одновременно торт вдруг обретает непреодолимую привлекательность... Стоп. «Сответствует ли моему интересу – достижению стройности и здоровья - то, что мне сейчас предлагают окружающие? Каков, вообще, в данном случае интерес моим коллегам, чтобы я сорвалась и набила живот тортом?» А интерес их может быть самым банальным. Зависть. И еще поиск оправдания самим себе, поглощающим дикое количество сахара и жира, и прекрасно понимающим, что это не только не полезно, но и однозначно вредно. Вам, по существу, опять предлагают плясать под чужую дудку.

Надо научиться ТВЕРДО отказывать людям в том, что противоречит Вашим коренным интересам. И не бояться никого обидеть. Но для этого надо отказывать НЕ В ОБИДНОЙ ФОРМЕ, А ТАК, ЧТОБЫ ВАМИ ТУТ ЖЕ НАЧАЛИ ИСКРЕННЕ ВОСХИЩАТЬСЯ.

Это, пожалуй, и есть самое важное. Не вставать в позу, не проявлять высокомерие, не читать коллегам лекцию о холестерине, чтобы им кусок поперек горла встал, а находить благовидные предлоги и проявлять такт. Вы-то об их, чужих, подсознательных интересах все знаете, а вот они в Ваш суверенный внутренний мир не посвящены, так что преимущество на Вашей стороне.

Поэтому:

• - Торт выглядит изумительно, я им любуюсь. Какая ты мастерица, дашь рецепт? Я мужу (сыну, маме, тете, дяде, чорту лысому – ненужное зачеркнуть) такой на день рождения испеку.

- А сама чего не кушаешь?

- Мне, к сожалению, врач запретил. Так дашь рецепт?



И все. Никаких объяснений – почему доктор запретил, по какой причине, на какой срок... Переводите разговор в другое русло: требуйте этот самый рецепт, выспрашивайте подробности, предлагайте свои кулинарные идеи, морочьте голову. В центре внимания должна быть именинница со своим кулинарным мастерством, а не Вы со своим плоским животом, служащим всем немым укором. И в конце концов услышите: «Ну, у тебя и сила воли!». Вот в этом коллеги Ваши будут, наконец, правы. А если не скажут в глаза, то обязательно подумают, опять же не без зависти.



• - Классный торт. Дай мне кусочек на вынос для мужа (сына, мамы, тети, дяде, чорта лысого – ненужное зачеркнуть).


И, действительно, с благодарностью примите кусочек и отнесите домой мужу (сыну... и т.д.). Если, конечно, Вашим домашним сладкое не противопоказано, а сами Вы искушения уже не боитесь.

Тяжелый случай, конечно, когда Вас принуждают есть по-настоящему близкие, родные люди. Но на то они и близкие, чтобы с ними можно было откровенно поговорить и попросить НЕ СВОДИТЬ НА НЕТ ВСЕ ВАШИ УСИЛИЯ, А, НАОБОРОТ, ПОМОЧЬ ВАМ ПРЕОДОЛЕТЬ СОБЛАЗН. Если же доверительный разговор по тем или иным причинам невозможен, придется опять беззлобно слукавить:

• - Бабушка, ты помнишь тот капустный салат с морковкой, которым ты меня в детстве пичкала, а я , дура, все брыкалась и не ела? Представляешь, он, оказывается, жутко полезный. Вот в журнале «Здоровье» написано, что... (Далее вдохновенно «цитируете» все, что знаете доброго о витаминах-минералах-микроэлементах-клетчатке). Я к тебе завтра приеду, привезу все овощи, и мы с тобой вместе сделаем, ты меня поучишь. Пирог твой фирменный? Нет, без меня не пеки НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ. Тоже вместе. Ну, я тебя прошу-прошу-прошу.

Дорогая моя Читательница! Был в моей жизни такой эпизод, был. Когда мы с бабушкой испекли, остудили и искусно украсили пирог, и мною, разумеется, был аккуратно записан рецепт, я взмолилась перед бабушкой, чтобы она позволила мне отнести этот красивейший пирог нетронутым на работу. Правда заключалась в том, что коллектив наш добился тогда немалых успехов, и с меня как с руководителя причиталась не только премия (святое дело), но и сердце требовало совершить какой-то жест душевного внимания. Не покупать же казенный супермаркетовский торт, в самом деле. А вот бабушкин, фирменный, домашний... Чувствуете разницу? Бабушке польстило, что я считаю ее пирог самым лучшим на свете (это соответствовало действительности), и что все прогрессивное человечество уже назавтра сможет об этом узнать. Мне приятно было потчевать сотрудников домашним пирогом, за который не пришлось краснеть. Но я никого не заставляла есть, даже пользуясь служебным положением. Для двух худеющих дам я припасла сухое, а не полусладкое, как для всех остальных, шампанское и нарезала гору фруктового салата с лимонным соком. Последний тост был за добрые бабушкины руки. Мы хором кричали ей в телефонную трубку: «СПА-СИ-БО!!!»

Немного изобретательности – и Вы найдете выход из любого положения, если, конечно, Вы и в самом деле НЕ СОБИРАЕТЕСЬ НАРУШАТЬ СВОЮ СИСТЕМУ ПИТАНИЯ.

Если же человек ищет лишь отговорку или повод, чтобы наесться жирного и сладкого... Вот Вам другой эпизод:

• Вчера был старший брат с семьей, пришлось и выпить, и закусить, и полторта умять. Так теперь жалею, так жалею...

- А чего ж столько съел, знал же, что будешь жалеть?

- Так он же старший брат, он для меня всегда авторитетом был. Сказал: «За здоровье», ну, и пошло...

- Ну, ладно, выпили по маленькой, а полторта-то здесь при чем?

- Так брат же сказал: «Если ты не будешь, так и мне кусок в горло не полезет».

- А твой брат худой?

- Он-то? Кожа да кости, в детстве, помню, соседи над мамой подшучивали, что мы у нее вроде как не от одного отца. Я своему брату всегда завидовал.

Понятно? Для старшего брата полнота младшего – подсознательный, я подчеркиваю, не осознаваемый, способ выгодно оттенить свои внешние преимущества. Младшему брату шантаж со стороны старшего выгоден как законное оправдание, чтобы съесть полторта. ХОТЕЛОСЬ НЕ ИЗБЕЖАТЬ СОБЛАЗНА, А, НАОБОРОТ, ПОДДАТЬСЯ ЕМУ. Возникает вопрос: если мой собеседник слопал половину торта, рассчитанного на две семьи, то все остальные – что, съели всего по малюсенькому кусочку? Не переживайте. Оказалось, тортов было несколько.

иногда готовлю и аж слюнки пускаю. а сама думаю "ну неееет... с этого ведро начинается"

Kira,про ведро прикольно теперь и ябуду так думать!!! Вот только дочке маленькой готовлю ей 8 месяцев, пробую вдруг не вкусно горячо, как на глаз ей приготовить.?

#77

с праздником весны

Ленчик, СПАСИБО ЗА ЦВЕТЫ!!!
А я вот все праздники, толь ела и ела прям до обжорства дошло все килограммы вернулить наверно, боюсь на весы встать Завтра по новой начну, попробую сесть на разгрузку (1,5 литра молока вскипятить и заварить в нем несколько щепоток зеленого чая, настоять. Употребить в течении дня в три приема, пить только воду)
может получится выдержать.
Да уж ненавижу прям себя, вот сижу пузо набито крабовым салатом, и надо оно мне было...

молоец!!!!Это правельное решение я вот,тоже хочу,чтоьбы сынуля мной гордился,чтоб мы с ним как брат и сеситра смотрелись...а не...толстая мама и сынок...
все #77получится!!!!

алексис7711, да уж так приятно когда все удивляются"это твоя мама?"" А я думала сестра=0))

Olgin
Не переживай, бывает так. Как получается сегодня разгрузочку делать???? Главное сейчас все это похудание не забросить, а дальше с новыми силами идти

Верапока получается уже пол шестого скоро, а яд ержусь и мне так нравится легкость в животе=0))

Olgin
Попробуй входить в диету постепенно, это вызовет наименьший стресс, по сравнению с тем, когда резко бросаешь есть. Кроме того, чтоб держаться вечером, надо плотно завтракать, хорошо обедать, но не очень калорийными продуктами, а ужин как говориться "отдай врагу" Я уверена, что у тебя все получится, добро пожаловать в нашу компанию

Василек, я уж пробовала, постепенно, но как сегодняшний день показывает мне лучше сразу и строго=0)) Попробую сесть на гречневую диету, только без кефира, может его яблоком заменю, просто кефир ненавижу. и тем более пост идет

Olgin привет!

Спасибо за поддержку.
Я тебя так понимаю до родов легко садилась на диету и легко сбрасывала. Однажды 1,5 месяца ела только яблоки, сколько хочешь но только яблоки и раз в неделю 1 чашку бульона из мяса кролика (оно диетическое) так похудела что когда приехала в институт друг прошел мимо я его окликнула, а он говорит "Я тебя не узнал, смотрю одежда твоя, голос вроде твой, а внешне непохожа". Так было приятно. А сейчас постоянно думаю о еде и от этого начинаю себя просто ненавидеть. Еще у меня муж под два метра ростом с весом в 80 кг. Представляешь идет такой "стройный кипарис", а рядом я - колобок колобком. Вообщем ужас.
Сейчас вот пощюсь, но очень боюсь сорваться ведь с каждым срывом все труднее начинать с начала.
А тебе желаю выдержки и уверенности в себе. Надеюсь мы с тобой подружимся

Olgin

ну знаешь, попробовать-то можно на предмет того, горячее или нет (хотя знаешь, некоторые капают немного кашки на внутреннюю сторону кисти, там очень нежная кожа и если горячее - срезу почувствуешь), но одно дело попробовать, а другое потом еще покушать после всего. вот я например, знаешь, иногда жарю рыбу, ну она пахнет так, думаю: "ну-ка попробую на готовность" а потом "попробую" так, что смотрю, а уже не 10 кусков пожареных лежит, а 5... то такого конечно, желательно не допускать