Фю,клизма не охото!посмтри у меня рецепт избавление от шлаков !!вкусный и приятныййййййййй

Привет! Зашла познакомиться меня Оксана зовут, а тебя как? Молодец что завела дневничек. Все у тебя получиться ты только верь в себя.

Иришечка

процесс-да, а результат зашибись

Приветик . Зовут Ира, 15 лет. Незнаю как так выходит, но когда в тебя верят и поддерживают намного легче . А тебе сколько лет? как худешь?

Н@талия
Привет=) как жизнь? как диета? тяжело тебе или нет? сколько лет, если не секрет ?

У менящас такая ерунда происходит... ...мне тяжело справляться с соблазном. Вот вчера вечером гости приехали и все чай пили, а я ушла в комнату и села за комп, потом они звали и я стала музыку слушать чтоб не слышать. Дело еще в том, что когда я чем-то увлечена или мне просто некогда я могу вообще спокойно хоть целый день не есть, а когда делать нечего и еще тут манят, то так глупо чувствую себя и сама понимаю, если щас съем что-нибудь, то потом жалеть буду да и совесть мучать будет -"вот вытерпела, а потом сорвалась".

Привет!

Приятно познакомиться, Оля! А какая ты масенькая еще....
Ты молодец, что решила худеть!!! У тебя обязательно всё получится!! Только не гони...понятно что хочется побыстрей....но потом вес будет набираться с удвоенной силой (после быстрого похудения).
Настрой голову!
1. Поставь цель.
Например, к лету -15 кг...это получается по 3 кг в месяц...очень хорошая скорость.
2. Не ешь после 18.00
3. НЕ УВЛЕКАЙСЯ КЛИЗМАМИ!...в твоём возрасте вряд ли накоплены шлаки килограммами.
4. Не сиди на диетах, просто немного поменяй систему питания:
-исключи сладости (замени их на фрукты и сухофрукты)
-исключи животные жиры (а вот растительные жиры обязательны)
-исключи мучное (ешь больше каш на воде)
ну и т.п....
Почитай дневнички здесь много умностей написано...зайди к АлкеФалке...у нее нет крайностей, всё очень разумно и результат хороший.
5. Обязательно добавь физ. нагрузку (но не переусердствуй, 3 раза в неделю вполне достаточно для начала)
6. Пей больше жидкости
7. Витамины обязательны!
8. Не испытывай чувства голода...если хочешь кушать, не терпи, а съешь что-нибудь полезное (например: выпей зеленого чая с молоком или стакан кефира, съешь 2 яблока или салатик из помидоров с огурцами и т.д.)

В общем ....удачи тебе!!! Забегай в гости...

приветик иришка!так я не поняла что ты соравалась????всё закончились на этом твои диеты??или нет?так возьми себя в руки везде много соблазнов, просто представь какая ты будешь если тебе сейчас не похудеть??так что давай подумай и держись мы с тобой вроде договаривались!!!

Хочу похудеть, приветик

Вспоминаю себя в твоем возрасте.. Как раз тогда я начиталась Шелтона "Голодание спасет вашу жизнь" (или что-то в этом роде)... Пыталась голодать. Почти безуспешно. В первый же день в часа два дня не выдержала, пошла в булочную (где сами пекут хлеб), накупила булочек, съела 2 штуки, а потом мне было плохо
В общем много чего было
Самое главное - не бросаться в крайности!
Так и с клизмами, ты поаккуратнее. Какое-то количество клизм тебе действительно может помочь, но увлекаться не стоит. Если уж животик твое проблемное место, то над ним нужно много работать. А если нет... то у меня его и без клизм и после родов нет. Зато бедра
Так что попробуй оценить непредвзято свою фигуру, оценить ее тип, ее плюсы и минусы. Не совсем правильно девушке-"груше" сравнивать себя с девушкой-"яблоком".

Полностью согласна с Алка Фиалка и
Алюша. ты их слушайся, я вот заметила, девочки сразу столько хороших советов новеньким дают, кто не прислушивается и продлжает голодать и т.д. быстро срываются, проадают, а кто прислушивается остаются и результат, как говоится, на лицо. я вот тоже не сразу стала их слушатся, мало ела, и вес встал, а вот БЖУк считать стала (меня САННА наругала, спаибо ей!) и вес снова пошел. так что давай к нам и с нами! а по поводу клизм. У этой процедуры очень много противопоказаний, все таки лучше естетсвенным путем, фрукты и нормализация кишечной флоры!

Иришечка
Нет я не сорвалась
Алюша
Спасибо за советы . А еще вот про физические нагрузки...у меня большой мяч с пупыршиками и вот я с ним занимаюсь. На танцы хочу, только пока еще не нашла куда. Пресс качаю, березку делаю . И вообще мама говорит что я уж слишком активная . И правда из меня энергия так и прет . Буду стараться сделать все чтоб привести себя в форму .
Алка Фиалка
Ох эти булочки...! Я вообще очень много не ем и не люблю. Газированные воды там всякие, майонез, острое, салать не очень любл(это минус ...), и вот еще минус, что я не люблю многие овощи....
albos
я с одной стороны не голодаю, да и и мне нельзя. Я вот недавно закончила к стамотолугу ходить , так вот она мне сказала делить питание на 6 раз в в небольших количествах. И жвачку запретила , а в школе без нее туго...т.к. кушать к шестому уроку хочется и после еще на занятия (домой не успеваю даже заодить )


СПАСИБО ВСЕМ ВАМ, ЧТО ВЫ ЕСТЬ РЯДОМ

Для этих целей бери с собой небольшие перекусы. Совсем необязательно полноценно горячим поесть. Пойдет:
- яблоко, груша или банан
- 2-3 штучки курагиили чернослива + 5-6 штучек миндаля или фундука
- хлебец с ломтиком обезжиренного сыра (на крайний случай и обычный твердый пойдет, только без масла).
Взяла с собой. Думаю, после 4-5 урока съедать можно смело. Станет легче, и потом уже спокойно можно дома кушать.
Я так делаю, когда понимаю, что не будет возможности покушать.
Да и много чего другого придумать можно.

Алка Фиалка
Спасибо за ссовет , а масло я и так не люблю и вообще его не ем . Обычно даже нет времени перекусить в школе, но надо бы его найти , а топлохо мне в школе...голова работать не хочет когда пусто в желудке.