Сегодня выходной, поэтому сделала себе небольшое послабление, на завтрак был кефир, на обед салатик из помидорки и огурчика с зеленью и каплей масла без соли, пополдничала маленькой пиалкой конс. горошка с чайной ложкой майонеза. Чую этот полдник был зря. Чувствую себя объевшейся, нифига себе желудок ужался На ужин только кефир, ммм обожаю.

Завтра снова на гречку! Прям даже скучаю по ней

Девочки! Прошу совета! Моя мама глядя на меня тоже решила пересмореть свое питание и заняться своим весом. Ей 50 лет, рост где-то 1,57, сейчас весит 80 кг. Согласитесь много. Хочу ей помочь. С чего лучше начать? Мои радикальные методы ей точно не подойдут. Как лучше составить свой рацион, чтобы постепенно вес начал снижаться и здоровью помогало. У нее бывает давление скачет и сердечко шалит. Думаю постепенное снижение веса обязательно улучшит ее самочуствие.

Какая тут тишина....

Нюшенька
Привет!

Я бы не сказала. Просто не следует ждать, что кто-то вот так просто возьмет и предложит программу похудения для твоей мамы. Представь, сколько здесь людей общаются, так вот у каждой из нас свои методы, к которым мы приходим путем проб и ошибок. Мне кажется, что это тебе нужно побродить по дневничкам и почитать, кто чем дышит, может, что-то подходящее и подберешь. Кто-то пробует диеты, кто-то делает разгрузочные дни, многие считают калории, занимаются физическими нагрузками - выбирайте по индивидуальным особенностям организма. Тем более ты пишешь о проблемах со здоровьем, плюс возраст всё-таки. Лично я что-то конкретное советовать бы не рискнула, потому и ТИШИНА...
В любом случае - удачки!

Спасибо. Пороюсь в дневниках. Вообще, наверное лучший выход - обратиться к диетологу. Только в нашем городе специалистов нет

Нюшенька
Зашибись рецептик ! А я вот еще знаю можно корицу, гвоздику и т.п. насадить на ниточку и как браслет носить и такой запах создает впечатление что наелась сладкого ОГО-ГО-ГО и выглядит при этом экзотически .

Кто-то в дневниках писал, что всякие эфирные масла тоже помогают отбить аппетит. А мыльце мне и вправду помогает, особенно вечером, когда прихотит дядя жор

Приветик! Рада познакомиться!


Вот здорово! А на меня от таких запахов жор еще сильнее нападает!

Нюшенька
Я года назад скинула 11 кг и все это время, конечно, без праздников не обходилось, но вес я удерживала. За 2 часа до еды выпиваю стакан ледяной воды и тем самым желудок как-бы з-амораживается, а когда отходит...то еда уже ушла из него . Вот такой обман желудка .

Интересный способ. А горло ничего от холодной воды? Говорят, полезно даже просто комнатной температуры воды выпивать перед едой. Аппетит снижается. И можно прверить дейтвительно ли ты голодна или нет.

Привет Я ж говорю способ не для всех Но меня вид еды почему-то привлекает больше, чем запах

Ну у меня ничего не заболело=). И плюс к этому желудок наполнен водой и действительно кушать не так сильно хочется =)

Нюшенька, привет! Увидела название дневничка - подумала, наверняка детки есть у девушки. И не ошиблась.
По поводу мыльца со вкуснющими запахами - не для меня. Мне наоборот от запахов кушать охота, поэтому предпочитаю мыла - гели с бодрящими ароматами.
Насчет мамы - самый безопасный способ - подсчет калорий, совместно с белками, жирами и углеводами. БЖУК. Или попросту если считать лень, здоровое маложирное питание, с нажимом на овощи-фрукты.
Я тоже гречку люблю. Завтра буду пробовать дубль 2 - РД на гречке.
Успехов тебе.

Спасибо! И тебе удачи с РД. Хоть кто-то еще любит гречку.