А ты уверена, что долго продержишься на силе воли?...
ИМХО, "стройность" и "сила воли" понятия несочетающиеся, ну по крайней мере не имеют отношение друг к другу. Диеты ведут к еще большему набору веса - оно тебе надо? Может все-таки подумаешь над постепенным изменением пищевых привычек?

Шкода
привет!!!да я не на диете, просто вчера решила гречневый день себе устроить! Захотелось почему-то! конечно пищевые привычки будем стараться изменять! изо всех сил!!! Пока что буду придерживаться пониженной калорийности в еде! до 1000 ккал в день! Посмотрим что из этого выйдет!!! На днях куплю весы электронные себе - тогда смогу судить что-то об изменении веса!!!

Бамбинка, ты уже месяц читаешь форум, а начинаешь с каких-то бессмысленных ограничений?..
Шкода тебе правильно сказала, что любая диета - путь тупиковый и бессмысленный. Ты же не будешь всю жизнь так питаться?

Анжелика
рада знакомству!!! Тогда жду предложений с чего можно начать, чтоб сдвинуть вес кг так на 10?

По питанию рекомендую почитать вот эту страничку: http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... tart=12030 и следующую за ней.

И с твоим весом обязательно надо подключать физическую нагрузку, и силовую, и аэробную.

Это единственный путь.

Удачи!!! Мы рядом!

Анжелика спасибо огромное!!!! Сейчас почитаю!!!!!!!!!

Не нужны тебе такие дни, ограничения калорийности вполне достаточно! Ну и физ. нагрузки хотя бы немного не помешает
Только учти: при ограничении калорийности тебе придется серьезно пересмотреть продукты, которыми ты питаешься - чтобы не голодать, а наедаться, основу рациона должны будут составлять низкокалорийные и полезные продукты (нежирная молочка, овощи-фрукты, крупы, нежирная птица, рыба, мясо), а вкусняшки пусть тоже присутствуют, но в небольших количествах

Слушай, читаю и понимаю- мы с тобой очень похожи в наших планах как и насколько похудеть

Поночка
ага, только ты на десяток меньше почти весишь, а рост одинаковый, чувствую себя слоником)))!


Шкода Спасибо огромное за советы!!!


Итак, сегодня на завтрак у меня были: мюсли,
обед: суп из овощей замороженных, брынза,
ужин: салат из помидорок с огурцами и кусочек пиццы

А сейчас зашиваю рот на замок и иду качать пресс! Сегодня купила электр. весы, с утра будет контрольное взвешивание, главное чтоб линеечку обратно двигать не пришлось, я этого не переживу

Бамбинка, пиццу бы я выбросила, добавив вместо нее в обед пару кусочков зернового хлеба и салатик, а на ужин - куриного филе или рыбку + еще кусочек черного хлеба... И фрукты на перекус... И творог обезжиренный (у тебя катастрофический дефицит белка).

Но уже гораздо приятнее, чем предыдущая гречка.

Бамбинка
привет и добро пожаловать!

Доброе утро, девочки! Спасибо Вам за поддержку, за советы!

Вчера купила электронные весы и огорчилась, я то думала у меня механические весы сломались и зашкаливают -они всегда показывали 62 кг где-то, а щас около 67 кг-ан нет, это я наела столько!!! С утра взвесилась - 66.9 кг! Руки аж опускаются,хочется увидеть первые результаты-а их нет!!!

Ну ничего, сейчас поеду в магазин, куплю продуктиков лёгких, как вы говорите, молочки, творожку, фруктиков-думаю кгшки должны начать уменьшаться! Я еще поправляться начала - пот.что я уволилась, у нас фирма обанкротилась, месяц сижу дома....Надо срочно устраиваться куда-нибудь!!!

Бамбинка, результаты увидишь как раз на электронных весах! Главное, не торопись никуда: помни, что чем медленнее ты сбрасываешь вес, тем устройчивее будет результат!

Шкода
Cпасибки, просто хочется побыстрее увидеть первый кгмчик сброшенный! ну думаю с электронными весами мне легче теперь будет, даже если вес будет уменьшаться по 100 гр. в день, думаю это уже хорошо и будет стимулировать меня на дальнейшие подвиги!!!

Бамбинка
Доброе утро Смотрю настроение у тебя позитивное. Замечательно)) Эх. А я за весами только завтра пойду. Буду следовать твоему полезному примеру. А то на моих старых только динамику веса проследить можно. Тоже так стряяяшно. Как встану. А они как покаааажут......

Держи тебе.
#77