я себе тоже там расчитывала, вышло до 1150, но здесь узнала, что меньше чем 1200 нельзя организм будет голодать и замедляться метаболизм. Теперь кушаю 1200-1400 и все ок!

Спасибочки, девочки всем за поддержку и ваши добрые советы! Ведь так важно, чтобы тебя поддерживали, особенно в таком нелегком деле! И за что нам такое испытание ? Но, видимо, мы должны через это пройти и заслужить свою фигуру!

Марина1981
Привет! Это хорошо, что ты поняла что не надо голодать и есть мало калорий. От себя добавлю, что нельзя ложиться спать голодной. Обязательно вечером что то съедай или выпивай. Я например овощи ем, или просто молоко перед сном теплое пью. Тогда организм засыпает довольный, усиливает ночной обмен веществ. А утром не набрасывается на еду и не откладывает про запас!

Марина1981
Привет,Мариночка.Зашла к тебе познакомиться.У нас практически одинаковый вес и тот к котрому стремимся.Я здесь уже 2 месяца.Я не ем после 18.00(хотя не всегда получатся).Пью в день 2-2,5 литра жидкости (вода и зеленый чай),считаю калории(иногда не считаю ),раз в неделю разгружаюсь.Вообще у нас в группе "Больие девочки" есть групповой разгруз по средам,приесоединяйся,вместе не так сложно.Я обычно разгружаюсь на кефире или на молокочае-это просто волшебная штука,уходит от 1 до 1,5 кг за разгрузочный день,жидкость лишняя уходит просто на ура.
Сейчас вот меня подмывает сесть на диету,а то вес в последнее время скачет туда-сюда,а вниз не хочет,но боюсь...после последней диеты на меня такой жор напал,что я с ним две недели боролась и пока боролась набрала половину сброшенного.
А вообще ты молодец,что пришла сюда.Главное не уходи отсюда даже если будет срыв,жор,набор веса.Если ты здесь,то это практически гарантия того что ты похудеешь,неважно быстро или медленно,но похудеешь,потому что просто не возможно наблюдать как все худеют и не худеть вместе со всеми .Желаю тебе удачи,успехов и чтобы вес легко уходил.Забегай в гости.

Приглашаем ВСЕХ принять участие в фотоконкурсе «Пасхальные угощения» #77

http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... 638#492638

Марина1981
приветик! как успехи?
что кушаешь?

Вот ещё один хороший калькулятор http://www.galya.ru/calprod/
я в нём считаю

Приветик, девочки! Всем доброго дня!
Лиска
Оля Михална
elen
Спасибо за советы, и то, что не прошли мимо и уделили мне внимание!!!

У меня сегодня первый небольшой успех: -300 гр. Сегодня буду кушать творог и овощи-фрукты с подсчетом калорий. Постараюсь не есть после 18.00 Выпью только кефирчик на ночь. Качаю пресс: 2 подхода по 20 раз (один раз уже сделала), т.к. после беременности мышцы живота ослабли и он стал непропорционально большой даже на моей фигуре.
Решила перенести разгруз на завтра (первый раз на молокочае), хочу присоединиться к клубу "Большие девочки". А вообще не люблю эти разгрузы, тяжело мне. Но вес нужно "толкануть"!

Марина1981
Привет! Разгруз это хорошо. Только перед сном обязательно хоть ложку творога съешь, или того же кефира, или молока. Разбавить водой, что бы был теплый молочный или кисломолочный напиток. И тогда будешь спать хорошо. А с голодухи просыпаешься ночью от голода. Нельзя это.
Я тоже на разгрузе завтра. Тоже МЧ, но собираюсь и творожок есть, немного. Что бы есть не хотелось.

А отруби я ем просто запивая водой. как лекарство. 2 раза в день.Вообще привыкай пить 1,5 литра воды в день. Вода для нас как бензин для машины.

Поздравляю с отвесиком,толи еще будет

Какая ты молодец,а я такая лентяюга,на спорт меня ну никак не хватает.

Это просто с непривычки.Недели три поразгружаешься и привыкнешь,я сама не любила и думала что это адски тяжело,теперь я без разгруза раз в неделю жить не могу,иногда даже два раза в неделю устраиваю.Меня разгрузочные дни спасают в периоды обжорства,я могу всю неделю не соблюдать правильный режим питания и благодаря разгрузочным дням не поправиться,но так получается только удерживать вес,чтобы худеть конечно нужно всегда следить за питанием.
Так что давай закатывай рукава и завтра будем разгружаться.Кстати,на молокаче неочень голодно сидеть,на мой взгляд на кефире или на яблоках гораздо тяжелее.

Бывает же такое! Будем стремиться! Мне, наверно, сложно, т.к. я больше дома нахожусь (в декрете), холодильник близко и так манит! Я даже хотела на него повесить письмо с угрозой для отпугивания обжор! Когда работала было легче, лишний раз чай попить порой было некогда. Ну что ж буду перестраиваться.

отличное начало! теперь только вперед!

Всем привет! Доброго дня вам и весеннего настроения! У нас сегодня такой солнечный день, хочется жить, творить, любить!!! Сегодня у меня отвесик 400 гр., процесс идет, силы и желание увличиваются! После сегодняшнего разгруза на молокочае думаю результат будет поинтересней!
У меня такое сонное состояние, постоянно хочется спать, утром еле встала! Весна, наверно. Попью витамины. А я как то читала, что от витаминов тоже поправляются? Кто что знает по этому поводу?

Привет! Поздравляю с отвесиком! А чего линеечку не двигаешь?

Марина1981
Привет,Мариночка.С еще одним отвесиком тебя!Процесс пошел!А когда будешь линеечку двигать?

У меня тоже каждую весну такое состояние,я страшно не высыпаюсь,чувствую себя уставшей.И раньше всегда пила витамины.Но дело в том,что я от них действительно поправляюсь,у меня от них жор страшный начинается,я специально наблюдала за собой во время приема витаминов и без них.Поэтому сейчас я их не пью,и в принципе чувствую себя точно также как и в любую другую весну.Но я больше всего переживаю за волосы,ногти и кожу,для них конечно витаминки очень нужны...но пока тьфу-тьфу-тьфу все нормально.