а я отказалась от всего хлеба. Кашин е люблю совсем (только если манная или геркулесовая на молоке с маслом и сахаром - добро пожаловать в царство калорий)))))

Так ему 21 год? Так это ещё ребёнок, такие не только называть старушкой и нести бред про возраст могут, но и просто обзываться и хулиганить на улице. Серьёзно к этому не нужно относиться. Это дети. Постройнеешь, похорошеешь, а он повзрослеет пока, нагуляется и потом всё сложится. Если ты этого потом конечно сама захочешь.



Это точно. Я прочитав эти слова не о паспортом возрасте подумала, а про свою фотку там На ней во мне кг 80 с лишним. Вот так остановит милиция на улице и как доказать, фотка то не моя



Сок не нужно пить. Если это покупной сок, то сахара ты употребила столько, что мама не горюй. Если свежевыжатый, то лучше бы апельсин съела целиком. Мало того, что фруктоза в жидкой форме сразу в кровь идёт, а это равноценно тому, что ты съела конфету, так ещё и драгоценнейшая клетчатка вся осталась в отходах после выжимки.



Ужина нет что-то у тебя. Фрукты лучше употреблять в первой половине дня. Опять же это из-за фруктозы. Это простые углеводы и они откладываются на талии быстрее чем ты успеешь их физически выработать. Если поесть фрукт в начале дня, то за день всё выработается, а если на ночь, то отложится. Запомним, на ужин нужно есть белковую еду (мясо, рыба, творог, кефир, морепродукты) и плюс салатик какой то лёгкий в виде гарнира.
А зелёный чай с лимоном хорошо.



Ой я обожаю! Я последнее время пристрастилась делать так: Творог, туда чесночок мелко, зелень, немного соевого соуса и небольшую помидорку мелко. Вкуснотень редкостная!!! Ещё перчика можно добавить и немного сырку туда потереть.



Не стоит совсем отказываться. Вообще чем меньше ограничений, тем меньше у тебя будет ощущений того, что ты как то ограничиваешь себя в питании. Просто нужно научиться искать альтернативу. Вместо обычного хлеба - цельнозерновой, злаковый хлеб или хлебцы. Это богатый источник клетчатки и сложных углеводов. Очень полезно и главное очень сытно. Кушать следует в первой половине дня, на завтрак, если кашу не ешь, а творог например. Важно на завтрак поесть сложных углеводов т.к. оставшуюся часть дня на много легче переносить ограничения в питании и голода не будет. А если не будет голода, то и срыва не будет.

Я вообще такой секрет открыла, что нельзя ощущать чувство голода, тогда не будет срывов вообще. Все срывы только из-за голода. Для этого нельзя пропускать приёмы пищи и перекусывать чем то безобидным в течении дня.



Не не люблю... есть слово надо. Я вот например люблю поесть много и пожирнее, но нельзя. Нельзя всегда следовать тому, что мы любим или не любим. Всё со временем придёт.



Я манную тоже очень люблю! Но она не несёт в себе никакой пользы. По этому её стараюсь пореже, только ради удовольствия.



Это отличный вариант.



Это точно! Какое то прям не реальное и не допустимое сочетание.
Моя мама тоже не понимает каши не на молоке. Я недавно сварила овсянку без молока, так она попробовала и даже не поняла, что она на воде. Молоко - это уже извращенье. Типа с ним вкуснее. Да ничего подобного, не сильно то оно и меняет вкус. Без него обойтись элементарно. Без масла тем более, а сахар можно заменить на мёд. Я вот когда варю, я при варке заменитель вместо сахара кидаю и в тарелку добавляю чайную ложку мёда. Очень вкусно! Ничем не уступает каше с молоком, сахаром и маслом. Не поверишь, но я специально варила на молоке с маслом кашу, для того что бы проверить есть ли разница. Потом только пожалела, что молоко перевела. Разницы ноль.

Блин, понаписала то. Если не прочитаешь, не обижусь

Я бы так не сказала.. Но, в общем целом, наверно для многих он таким кажется.



Эх.. ваши слова да Богу в уши))

Я как-то даже и не думала об этом.
Вся это ерунда продолжается почти 2 года. у меня с психикой не все хорошо, я так думаю.




Прямо вся расстроилась.... свежевыжатый....




Запомнила) Спасибо)))


Рыся

На самом деле я все прочитала.. Спасибо большое! Мнен ужна жесткая рука. Иначе я растекусь: и из-за того, что ничего с товарщемне получается, и от того, что не получается с новой жизнью..
Если хочешь, могу выложить фоторафию - какая я сейчас... это убиться об стенку!! И еще могу выложить фото, где мне 23 года...
Если интересно, конечно

Или лучше выложить фото, когда хоть какой-то сдвиг будет?)

Ой, а ты "каши не любишь", а гарниром рис, гречка? Я их тоже "кашами" записала... А мюсли? Овсянка бывает сладкая, а бывает не склизская и соленая. Мням...

А "фальш-плов" - рис с морковью и луком? А если, сладость нравится, то туда же курагу и изюм!

И ищи свой завтрак со "сложными углеводами". Я в жару подсела на бутеры хлебцы с сыром, разогретые в мкв. Ты подюери себе такой завтрак, что б ТЕБЕ было вкусно! А по-поводу "правильности" - найдем по-вкусу!

Конечно! Со стороны виднее же. Когда знаешь человека и тем более воспринимаешь, как мужчину, то видение меняется. А посторонний человек сразу скажет. У меня вот брат такого возраста двоюродный. ну просто дитя неразумное.



Ну неужто сомнения какие? Так и будет! Мне б в феврале кто сказал что-то подобное, то я вообще то тоже сильно засомневалась. Но уже какие то результаты есть, хоть ещё не совсем те, что хочется, но уже значительно лучше.





Это даже хорошо. Я опять про стимул. н есть и очень весомый раз 2 года. Ничего, ещё годик и ситуация в корне изменится.



И у меня Правда, я уже давно подумываю об этом. Но спасает другая мысль: "Алкоголик никогда не поверит в то, что он алкоголик", так же как и "Душевно больной никогда не поверит в то, что он душевно больной". Так что наверное мы всё таки нормальные раз есть мысли по поводу не нормальности



Отлично! Магазинный - зло. А апельсин ничуть не хуже, по вкусу, в натуральном виде. В остальном только лучше.



Правильно, это всем не помешает. Этот форум и есть такая рука. Главное писать. Я вот во время срыва переставала писать своё меню и никто меня не поправлял и не ругал, за то, что я ем. А зря. Надо писать всегда всё что съедено. Тогда форум поможет. и похудеть и из зажора выйти.



Конечно интересно!!!!!!! Тебе потом и самой будет интересно посмотреть и сравнить! Выкладывай срочно всё что есть. Я вот помню не выкладывала свои фото и теперь очень жалею об этом. Потом только начала, всё стеснялась что ли. а чего тут стесняться? тут же не форум моделей, а все связаны только одной проблемой! тут все когда то были ДО.



Ну раз уже заинтриговала, то лучше уже сейчас. А потом как будет сдвиг, кг через 10 уже и новые начнёшь показывать.



О, идея! Я и не думала об этом! надо будет добавить в меню. С приправками для плова и перчиком наверное и не отличить от настоящего! А в плове то я знаю толк! Умею делать настоящий узбекский плов. Меня папа научил, он из Узбекистана у меня. Там все, даже дети умеют его делать



Ага, тоже такое люблю.

Прекращай,а то по попе дам

Как красиво сказала

А в настоящем масла до фигища.как быть с ним?

Обязательно выкладывай,ждем

Мне интересно,просто будет представление с кем общаюсь

В настоящем никак не уменьшить. Если только мясо менее жирное использовать. А вот в таком, не настоящем, только способом приготовления наверное. Не как плов готовить, а как рагу - всё варить, а потом с специями смешивать.




Точно, точно!

так я делаю,кабачек еще туда и помидорку

Знаешь, это ужасно осознавать... Так не хочется...
Вчера ночью он окончательно сказал нет...
В машине у меня было мокро от слез. Шла домой и чувствовала себя ненужной...

В общем, у нас же не форум о любви.. надо завязывать..



Я очень буду благодарна, если со мной будут строги))))) я себя и так слишком часто жалею.



А я тоже не думала об этом))) Скажу честно, я плов не умею делать, но сам плов обожаю))))))



А))) Накажите меня))))))))))))))))))



Вот это фото сейчас... У меня так мало фотографий за последние 2-4 года. не могу на себя смотреть.

#77

Так.. завтракаю я обзжиренным творого, подмешала 1,5 чайных ложки малинового варенья. Вчера хлебцы купила и сыр. Но дома забыла.. а на работе спрятан был в холодильнике творожок мой))))

А вчера я сорвалась. Мы ходили в кино. Все накупили попкорна, мороженого, пива и тп. Я взяла воду без газа, НО так хотелось в рот что-то запихать, поэтому купила небольшую плитку шоколада... (кто там меня хотел по попе?))))) А, приехав домой, я съела 3 кусочка сыра и 2 блина...

ПРИ ЭТО... я встала на весы они показывали 109,4

Ну точно дитё, извини, но только ребёнок будет постоянно об этом говорить. Если конечно не ты сама его об этом постоянно спрашиваешь. Если сама, то это отличный способ навсегда отвадить от себя парня.



Да ты красотка! Вот станешь снова такой и тогда уже и будешь спрашивать у своего ненаглядного. Хотя зачем что-то там спрашивать? Достаточно просто дружбы, для начала. И поменьше намёков на отношения. Мужиков это напрягает и отпугивает.

Ну вчерашний день ты убила с самого утра на корню. Ты с утра вместо сложных углеводов поела простых и белок. Никакого варенья, особенно по началу, когда ты начинаешь худеть, не нужно вообще. Творог вкусный и сам по себе, но кушать его нужно в обед или на ужин. В общем по этому и был срыв.