Ага, а давайте вместе худеть!!!???

давайте и со мной вместе?
Привет

Привет! Добро пожаловать к нам!

Чтобы худеть, нужно понять, что раньше ты делала не так и что конкретно нужно менять. Образ жизни, рацион, привычки, отношение к себе и т.п.

Расскажи, как ты сама считаешь, от чего ты набрала вес?

ой с большим удовольствием

я думаю так: мало двигалась, днем мало ела(в основном жор нападал ночью) да ещё к тому же всё сладкое да газированное, но и отношение к себе естественно в таком теле ну НИ КАКОЕ

А объем порций?

Какие продукты ты любишь? От чего тебе просто отказаться, от чего крайне сложно?

Еще вопросы (это допрос )
Знаешь ли ты калорийность продуктов?
Умеешь ли ты заменять вредные продукты на менее вредные?
Есть ли у тебя кухонные весы, на которых можно взвешивать порции?

ПРИВЕТ!!! Молодец что присоеденилась в наши ряды... и вместе всегда веселее худеть.

#77

Сына точно будет гордиться тобой, он и сейчас гордиться, ведь ты для него мама, ему ведь не важна какого размера ты.

#77

Просто знаешь, я например. когда стала читать этикетки с составом, калорийностью продуктов сделала для себя много выводов.

Например, подавляющее большинство сухих завтраков, мюсли, в том числе и фитнес-мюсли, - это пустой продукт, в котором много сахара и жира. И я навсегда заменила их для себя овсяной кашей, в которую можно добавить свежие фрукты, сухофрукты, орехи. Калорийность на порядок меньше, и стоит дешевле.

Также и с йогуртом. Если почитать этикетки, во всех фруктовых йогуртах обнаружится много сахара. А если в простой несладкий йогурт добавить свежий фрукт, он будет менее калорийным и более полезным.

И с творогом также. Если взять в магазине творожную массу с изюмом, курагой или черносливом, то в ней будет сумасшедшее количество жира (до 18 %!!) и сахара. А если взять обезжиренный йогурт и добавить в него изюм - калорийность такой же по объему порции будет в 3 раза меньше!!

Знаю
умею
нету
А порции я ела очень большие например :ночью смотря телик могла в легкую слопать 300гр мароженного , запить это колой, потом через часик догнаться 3 мя бутерами

А вот себя нужно любить в любом теле, ведь если ты не будешь любить себя, то и настроение будет плохое и жор нападет сразу на тебя.

Так что начни любить себя и воспринимать такой, а не жалеть и зпниматься угрызениями совести за лишне скушаной конфетки и булочки...

Ой спасибо огромное за поддержку, приятнооо жуть как . И ты тоже молодец смотри как худеешь!!!;) Чем питаешься?

А когда я купила себе кухонные весы (электронные) и взвесила свои привычные порции, поняла, что я съедаю В ТРИ РАЗА больше нормы!! И это был ответ на вопрос - "Почему я ем правильные продукты, но не худею" - потому что ем как конь!!

И еще нужно взвешивать такие продукты как банан, яблоко, груша, хурма и прочее. Чтобы со временем определять на глаз. Например, вот эта хурма весит 300 грамм, значит калорий в ней столько-то.
Очень многим свойственно подсчитывать калории приблизительно. Вроде так: по таблице калорийности в хурме 53 калории. Значит, ничего страшного, съем три хурмы - это всего-то 150 калорий. Или вообще, наемся до отвала - съем сразу пять.
Ан нет! Вот если их взвесить, то окажется, что одна хурма 200 грамм, другая 250, а третья вообще 300. И получится, что три хурмы - это 400 калорий. А это уже 1/3 от дневной нормы!

OFELIYA
Буду стараться(любить себя) и буду меняться!хочу таить

Мне это, к сожалению, знакомо (
Вот с этим нужно бороться в первую очередь!!

Как ты думаешь, тебе реально прекратить эту ночную вакханалию? И вообще, почему ты переедаешь именно ночью?