да, я слышала, что они аппетит вызывают, но если заменить ужин яблоками, то очень даже неплохо, я ими быстро наедаюсь =) тем более, они полезны для сердца...

ой-ой-ой....из-за работы не успеваю поесть до 6.... хотела грудку отварить....ладно доберусь до дома, приму решение что съесть...а то не есть тоже плохо =)

в общем, дома решила сделать зарядку и выпить чаю =)

так, сегодня:

завтрак, как всегда, обильный и разнообразный =)
второй завтрак - йогурт
обед - куриная грудка и цветная капуста с зеленой фасолью со сметаной
полдник - йогурт
ужин - такой же, как и обед =)

#77
хорошое меню ,но я бы на ужин грудку не ела бы ,там же фасоль уже есть.и на полдник кефирчик полезнее будет а ты какой йогурт еш?

begemotik
Привет! Менюшка вкусная у тебя! Удачного тебе денечка

34таньчик34
просто кефирчика дома не оказалось, а в магазин в такую погоду лень выбираться =)
Насчет грудки на ужин подумаю...но фасоль-то зеленая, стручковая....вроде, отличается от обычной? или я ошибаюсь? =) подскажите, пожалуйста, кто знает...

Так, на ужин надо выбрать либо овощи, либо грудку....буду думать =)

вот про стручковую незнаю а ты инете посмотри по ккалориям и жиру

На ужин лучше черносливчик с кефирчиком или обезжиренным творожком

приветик Тань. на ужин действительно можно либо мясо , либо овощи. кстати, я когда кушала на ужин мясо или рыбу вес лучше уходил, чем когда фрукты и гречку или молочку. может совпадение конечно. буду еще наблюдать за собой

Приветик, Танюшка!!! Вот забежала познакомиться. Я тоже на диете, о подробностях можешь почитать в дневничке. В общем, заходи в гости, буду очень рада!!! ЧМОКИ!!!

Как твои дела сегодня?
Я нашла такую смешную картинку)))
#77

привет Танюш, я тоже Таня. Ты молодец, я тоже придерживаюсь системы -60. Не плохо помогает. Результат у меня уже есть в понедельник 85 , сегодня 82.2

Девчонки, всем привет!!! Спасибо, что забегаете ко мне.... сегодня не было возможности зайти в интернет, поэтому только сейчас выползла =)

запишу, что ела сегодня:

завтрак - вкусно и много =)
обед: суп мисо, суши с лососем
полдник: 3 мандарина
ужин: не успела =)