привет Галина! я тут чуть-чуть потерялась. Как ни странно у меня значительные пока успехи. я даже обескуражена немного: вроде и не делала особенно ничего. Съедаю: утром немного каши или творога и большая чашка кофе с одной ч.л. сахара. потом опять кофе... обед (вчера) макароны-паутинка с брынзой и петрушкой, чуть-чуть масла подсолнечного (я это обожаю!) поэтому на ужин съела ещё. опять кофе... на ночь - яблоко за сыном доела. голодной не была. но у меня почему-то занеделю -1300. такого никогда не было. неужели у меня получтися дальше? Галечка, научи меня линеечки, картинки вставлять - что-то я не разберусь.

Я хоть и не Галечка, но тоже могу научить
Нажми на любую линеечку, тебя "перекинет" на сайт с линеечками, там по инструкции все легко создается.. потом копируешь ссылку на линеечку в профиль, в подпись.. вот и все. еще отключить BB-code там будет галочка вроде стоять - ее убрать нужно!

Наташ, приветик! Ты новое имя чтоли взяла? Когда на сайт заходишь в дневнички, справа надпись " ваши сообщения", на неё кликаешь и тебе показывают все переписки, в которых ты участвуешь, в т.ч. и твой дневник
Успехи у тебя очень даже хорошие! Поздравляю! И не удивляйся: будешь правильно питаться - и дальше будешь худеть! Молодец!
Про линеечки: кликни на любую понравившуюся или на мою даже - а там следуй инструкции по созданию линеечки, потом скопируй код для форумов к себе в подпись.

Молочинка так держать!!!

Всем приветик. Спасибо большое за поздравления и поддержку!!! Желаю чтобы и у вас все получилось.
#77

Галин, Приветик. Новое имя не брала. Да и с линеечками вроде разобралась.Там про линейки не я спрашиваю. Navla я и имя менять не буду. Хотя и бывает торможу в плане переписки жутко. Так что спасибки, что присматриваешь.
#77

Привет, Наташ!
Понятно, прости!
Ничего, скоро будешь ,как говорится, более уверенным пользователем.
Оптимистичное начало у тебя уже на линеечке! Молодчина! Продолжай, только пиши, чем питаешься - интересно почитать, что есть, чтобы был результат такой
#77

Галин. Ну. У меня все просто. Мой день начинается в примерно в 10:00 утра. Потому как 6:00 утра я не считаю. Провожаю мужа на работу, кормлю дочу и мы с ней ложимся досыпать. Так что
в 10:00 кушаю овсяную кашку (пол пиалушки примерно), + мандаринку (или яблоко)+ кофе с молоком (1,5%) или сахарозаменителем.
в 12:00 вареная или пареная 1/4 грудки кур. (или говядины кусочек, или рыбки) и пареные овощи (разные по вкусу, иногда покупаю замороженые смеси) строго без картошки.
в 14:00 салатик из свежей капусты и сметаны 10% и кусочек ржаного хлеба.
в 16:00 яблоко тертое с морковкой и оливковым маслом (пол пиалушки)
в 18:00 2-3 компонента из выше указанных.
После 18:00 ни-ни, либо пару яблок или мандарин (мандарин обычно за день ем штук 6 просто потому что люблю), хотя спать долужусь обычно около 01:00.

Все это очень примерно. Что-то буду заменять рисом, гречкой. Ну и овощные супчики обязательно иногда. Вот салатик из капусты со сметаной очень выручает! Пока пол пиалушки прожуешь, ощущение сытости 100%.
Ну еще отвар шиповника, пью или зеленый чай с жасмином!

Раз в 4-5 дней только 1,5 л кефир.

P.S.
Когда совсем не в моготу без сладкого, кушаю 1 карамельку типа Бон пари, или кофе с 1 пастилой.
#77

Наташ, приветик! Очень даже хороший у тебя рацион! А тебе не трудно не есть после 18? Можно ведь и в 20 перекусить что-нибудь, раз поздно ложишься спать!

С первым днём зимы!
#77

Привет! Забежала познакомится! Меня Женя зовут. Зацепило меня твое начало дневника. Сама мечтаю носить все что душе захочется, а не только что полезет.
Иду к этой мечте уже 1,5 года, но черепашьими шагами
Надеюсь вместе пойдет у нас быстрее.

Галин, привет.

После 18:00 если хотся сильно кушать, могу яблоко съесть или кефирчику выпить.

А так мне особо и некогда. Пока ужин приготовлю, доче внимания уделю, мужа с работы покормлю, дочу искупаем, покормлю, уговорю спать, собой займусь, глядь на часы а уже 01:00.

Галя! Для тех, кто в танке, то есть для меня! Напиши мне как энти таблички вставлять (Navla писала)? Второй день пытаюсь, получается ерунда

Привет, Наташ!

В-общем, выделяешь фрагмент текста, на который хочешь ответить, потом нажимаешь "цитата" под именем того, кому отвечаешь - автоматически цитируется в сообщение, тут же в строке отвечаешь.
Если просто кому-то отвечаешь, можешь нажать на его имя - оно автоматически вставится в текст, а дальше пиши свой.
Если сомневаешься, как будет выглядеть твоё сообщение, нажми на "предпросмотр" под окном с сообщением, которое написала. Всё в порядке - значит нажимай "отправить".
Пробуй, если что - спрашивай