спасибо ещё раз, Леночка!
отчитываюсь за сегодняшний день: утро: молочная каша с курагой.
обед: запечёная рыба с венигретом.
чай с двумя инжиринками.
ужин: опять вемишель с брынзой , опять чай с инжиром. только что кофе.
надеюсь на сегодня всё.
попалась на глаза статья, очень понравилась, попробую скопировать, если влезет. (может кому понадобится)
Стрессы полезны в борьбе с лишним весом, депрессии - нет
Человек, испытывая стресс (например, при походе к дантисту, прыжке с парашютом и т.п.), который не переходит в депрессию, сжигает огромное количество энергии. Похудение происходит импульсом, чрезвычайно быстро – иногда даже более килограмма в день. Следовательно, стресс - благо в нашем благородном деле избавления от лишнего веса – он мгновенно разгоняет наш метаболизм, позволяя добиваться новых рекордов, не прилагая к этому никаких усилий. «Благотворные» стрессы можно отнести к двум категориям: «для души» и «для тела». «Для души» - прыжки с парашютом, посещение аттракционов типа «американские горки» или даже… тот же самый поход к дантисту. «Для тела» - сауна, контрастный душ, однократное резкое увеличение физической нагрузки (поход, генеральная уборка, первая тренировка). Особенно такие стрессы полезны тогда, когда снижение веса прекращается и он «зависает». Для того, чтобы сдвинуть его с мертвой точки, режим, обычно, ужесточают, но это – тупиковый путь. Сколько времени вы сможете выдерживать спартанский образ жизни в нашем мире соблазнов? Всю жизнь? Весьма сомнительно. Поэтому жесткие ограничительные меры лучше оставить последним козырем в борьбе с лишним весом, предпочтя им хорошую встряску всех систем организма направленным управляемым стрессом. Подхлестните ваших остановившихся лошадей – и они побегут!

Наталик, привет! Прости, что сразу тебе не ответила в дневнике Navla!
Сначала не могла разобраться, кто спрашивает, а потом найти не могла Но я вижу, девочки помогли, подсказали технические вопросы.
Чтобы линеечка была в каждом сообщении, нужно зайти в Центр пользователя>Профиль>Подпись>вставить в текст ссылку на линеечку>Убрать галочку с "Отключить в этом сообщении BBCode" > Отправить. Вот и всё!

Поздравляю тебя с уже очень хорошим результатом! Молодец!
#77

Привет!!! Я знакомиться!!! ты отлично начала! Так держать!!!

отчитываюсь за свой сегодняшний неудачный день:
з. молочная рисовая каша с курагой (мой второкласник ет только рис и гречку. гречка кончилась).
кофе
кофе
о. винегрет (не наелась), куриные потрошка с овощами.
перекус два бутерброда с брынзой.
у. 4 бутерброда с брынзой и 4 кусочка селёдки
кофе
кофе
мне очень стыдно! малыш капризничает, настроение ни упражнений не делала и объелась...
завтра попробую имбирный чай:
Первый рецепт имбирного чая для похудения самый простой – в термос положите тонко нарезанный кусочек корня имбиря, залейте кипятком и пейте в течении суток. Когда угодно, если сидите на диете, и за полчаса перед приемом пищи, если питаетесь как обычно.

Второй рецепт имбирного чая для похудения таков. Нарежьте имбирь тонкими полосками, залейте чистой водой, на малом огне доведите до кипения и варите четверть часа. После этого имбирный чай для похудения должен остыть примерно до температуры тела, тогда в него добавляют мед и сок лимона.

Наталик
Привет, я в гости и познакомиться!!!
Я после рождения ребенка так и не смогла взять себя в руки,в течение года боролась с лишним весом (14 кг за беременность) с переменными успехами, то не ела после 6, то наедалась на ночь, то пробовала разные диеты (Протасова, разгрузы, гречка, рис).....и за год я всего потеряла 5 кг, с октября я на этом сайте и не поверишь потеряла уже 6,5 кг!!!! Не напрягаясь, а какая здесь моральная поддержка, жаль, что не нашла этот сайт раньше.
Мне кажется, что тебе надо определится, что тебе подходит и малышу конечно, раз ты еще грудью кормишь. Кто-то считает калории, кто-то на определенной системе сидит, кто-то на диетах, а я например питаюсь по интуиции, ну и конечно полный отказ от сладкого, жирного и жареного.

Я тебя понимаю, когда кормишь грудь, ЖРАТЬ...даже не есть, а именно жрать хочется жутко, я готова была съесть все, даже то что раньше не ела. Так что крепись и самое главное поставь реальную цель перед собой и найди мотивацию (одна мотивация у тебя уже есть - это мы ). Самое сложное, это первая неделя, потом втянешься и все пойдет хорошо.
Про спорт, я сначала очень ленилась заниматься спортом, находила кучу причин, только бы им не заниматься, ну мало ли молодой мамы найдется причин, да целая куча!!!!!
А сейчас я или танцую вместе с ребенком или когда нужен телевизор, чтобы смотреть занятия на дисках, ставлю ее в кроватку и улыбаюсь ей, ку-ку делаю.....Попробуй. Главное начать.

Заходи в гости!

Я с ответным визитом, да как я справляюсь.. тяжело.. правда...
Я конечно себя стараюсь ограничивать но если чего-то хочется оочень сильно то утром кушаю... сухари чипсы совсем исключила - я к ним равнодушна как бы так и осталась...

все получится, главное захотеть!! при большом желании кг сами уходят!

Приветик!
У тебя отличное начало и желание есть, значит все получится.
Прочитала у тебя статью, очень понравилась, если не возражаешь я ее себе скопирую.

обязательно не возражаю! рада что пригодилась!
мы гуляем: хочу спать, пить, есть !
начиталась приколов:
Хочу похудеть, чтобы влезть в старую резиновую лодку!..
Подруга привезла из Тайланда глистов в подарок, в дьютике купила. Но оказывается, их НЕ НАДО БЫЛО ЖЕВАТЬ! Глисты сдохли, а я снова набираю вес!!!
Китайский чай «Жуй Дэблюй» действует на мозг, ответственный за голод. Подруга из 100-килограммовой тётки превратилась в стройную бабку. Сейчас лежит в дурке, но выглядит потрясающе!
Я решила ходить в тренажёрный зал по ночам (днём некогда). Уже в первую же ночь, в тёмный зал, в котором я занималась, неожиданно вошёл охранник с фонариком, и я моментально сбросила около 1,5 кг! (Мы потом взвесили).
Хотела убрать 2-й подбородок, похудела на 10 кило, а пропали 1-й, 3-й и 5-й подбородки, а остальные остались… Как убрать чётные подбородки?
Главное — это сила воли! Я решила не есть после 18:00, точно не есть после 21:00 и уж совсем ни крошки после 23:00!
Бросила курить — поправилась на 3 килограмма. Начала курить снова — похудела на 3 кг, снова бросила курить — снова плюс 3 кг, опять закурила — минус 3 кг. Скажите, это нормально в течение суток?

Шутки улет!!!

даю себе на сегодня установку: НЕ ЖРАТЬ , НОГАМИ ПОМАХАТЬ! спала сегодня с 4.00 до 6.00 (мы капризничаем) всю ночь пила кофе утром встала на веы +500гр. вот вам и хорошее начало. сегодня попробую имбирный чай (уже заварила в термосе). пожелайте мне удачи!

забыла спросить: знает кто-нибудь - разгрузочные дни (знаменитый МЧ) при ГВ можно или прощай молоко?

Наташик, привет!
Посмеялась над приколами
Удивилась твоему семейству! Надо же как: а я всю свою бездетную жизнь мечтала как раз о троих сыновьях, даже имена им придумала, но так получилось, что у меня две дочурки, но я им очень рада, даже иногда думаю, что бы я делала с мальчишками - вот как бывает. Но, мне кажется, мальчишек легче воспитывать, может, конечно, и ошибаюсь Так что радывайся! А папа-то наверное, как рад!
Про разгрузочные дни: зачем тебе они? Ты сейчас кормишь - и так большая нагрузка на организм, тем более сама говоришь, что жрать охота, а что будет на следующий день после разгруза? Тем более, все пишут, что когда разгружаешься, это должен быть день с умеренной физ. активностью и эмоционально спокойным. А ты ночами не спишь - и так нагрузка. Не знаю, как ты, я с трудом выношу разгрузы, а после последнего шоколадного, когда давление зашкалило, и я сама была не в адеквате, решила обойтись без разгрузов, максимум - полуразгруз.
А ещё хочу тебя попросить: поубавь количество кофе в своём рационе - не на пользу маленькому всё ж.

Ещё тебе маленький технический совет для удобства пользования: когда хочешь кому-то конкретно ответить, можешь нажать на имя над аватаром - оно автоматически будет вставлено в текст сообщения. А если хочешь ответить на конкретную фразу - выдели её и нажми на "цитата" под именем того, кому отвечаешь: она будет вставлена в твоё сообщение, а дальше пиши свой ответ

#77

поубавь количество кофе в своём рационе -
сегодня пила только один раз!
отчитываюсь:
З: рисовая каша с курагой (как ни странно ещё не надоела)
кофе
имбирный чай с 1 ч.л. мёда
О: потрошка с овощами, 4 маленьких хлебца с брынзой 2 куочка селёдки
у: то же. сейчас имбирный чай с инжиринкой.
чуть потанцевали с малышнёй, побегала по магазинам.
всё
зато купила диск с каким-то фитнесом (ещё не смотрела), теперь надо себя заставить позаниматься и время найти и силы
и для позитивчика:
- Девушка, вас очень полнит это платье.
- Вот я дура. А я на пончики грешила.

Очень толстая пациентка спрашивает у
профессора:
- Скажите, доктор, какие упражнения полезны
для похудения?
- Я рекомендую вам поворачивать голову справа
налево и слева направо, - ответил он.
- Как часто?
- Всякий раз, когда вас угощают!

Молодец, и меню хорошее и нагрузка была.