Оптимизм

я тоже. а в каком районе?

А кто-нибудь знает, суши это очень плохо? Там наверное рыба жирная...

Кстати раз вспомнила про рис, поделюсь еще одним опытом. В магазинах продают смеси бурого риса с диким. Я читала, что такой рис намного полезнее, потому что когда его ешь, он дольше переваривается и потому скачок сахара в крови не происходит, как это бывает если есть обычный рис. И передача по этому поводу была. А на вкус такой рис довольно приятный, его жевать интереснее, упругий более. Ну это так. Заметочка)

Ух ты какая красота)))) Огромное спасибо)))

Раз такая радость, то пойду сегодня же на тренировку


Метро Филевский парк. Но бываю и в районе Домодедовской.

Оптимизм

Как раз я слышала что жирной в рационе должна быть рыба. Так эти жирные кислоты очень полезны.. И не надо ее бояться... А сухой жмых ничего не дает ни пользы не радости...

Про смесь слышу впервые надо будет посмотреть..Интересно.
А на счет гликимического индекса, точно меньше. Это полезнее чем белый. Я только коричневый и беру.

Всегда рада улыбнуть!!!!
Машуня, Удачи... Не сильно там... А я раз так все чудненько у нас---педали пойду крутить....


Вот это да!!!! А я на м. Кунцевская. Можайское знаешь?

Посмотрела по карте) У меня велика тут нет. А сейчас кататься не холодно? Кстати тебе тоже близко в фитнес-клуб. Я в империю фитнеса хожу. Вот часа через 2 расскажу, что такое изотон, потому что на него и иду. уже сумочку собрала и договорилась, чтобы любимый с тренировки встретил. Не отверчусь теперь
С педальками ты тоже большая молодец. Потренируемся и еще ближе к победе будем Так держать

Оптимизм

Ну, или м. "Славянский Бульвар"..

Да, все одна теперь дорого))


Точно... Вечерком заходи расскажешь...

Привет, я к тебе в гости!
Чтобы не терять оптимизм нужно полюбить свое тело каким оно есть,а уж от этого плясать,у тебя все получится!)

Вернулась с тренировки.
Итак, изотон это фактически силовая, но когда все качания совершаются с маленькой амплитудой. Довольно жестко. наверное завтра прес будет болеть. Но у нас прорабатывались самые что ни на есть нужные места - прес, боковинки, попа, бедра ос всех сторон и еще поясница.


Это моя цель - полюбить себя) спасибо за поддержку, рада тебе)

Менюшка на завтра. По крайней мере других продуктов дома все равно нет
Завтрак: творожок активия..ну или йогурт, что-то на нем такое написано
Обед: гречка с молоком. Интересно ваше мнение о таком обеде. Я ее очень люблю, и вкусно и сытно, вроде при этом довольно легко.
Ужин:грейпфрут купила и творог 2%.

Милый решил мне помогать и тоже со мной будет кушать. Фруктики: яблоки и мандаринки, чаек зеленый и воды новая бутыль)
А завтра надеюсь уломать себя пойти на йогу

Проснулась....с режимом питания надо что-то делать. Вчера честно легла спать в 23:30, но проснулась то я в 10.....завтрак значит уже будет в 11, обед в районе 17-18....Надо будильник заводить, чтобы раньше вставать. Эх....

Оптимизм
приветик!я знакомиться!ты умничка что в спортзал ходишь!так держать!

Оптимизм
Приветик Машуня.... Как вчера все прошло?

Вчера замечательно, но жестковато для первого раза после долгого перерыва. Сегодня на йогу решила пойти - там приятнее, а мышцы больнючие теперь помазала мазькой разогревающей спортивной сижу теперь и радуюсь. Вообще после того, как добавилась на сайт стала намного улыбчивее
Надо еще картиночек веселых натаскать и думаю рецептиком клевым поделиться. Хочется рецептика?